Он не бросит жену. Как перестать тратить время на недоступных, женатых, не готовых к обязательствам мужчин и обрести счастливые отношения

Возвращаясь к нашим рассуждениям о привязанности, вспомните, что происходит, когда вы нуждаетесь в помощи и не получаете ее. Вы становитесь похожи на расстроенного ребенка, не нашедшего утешения. Вы можете испытывать смешанные чувства: страх, печаль, тоску, даже панику. И они заставляют вас предпринимать еще более усердные шаги, чтобы добиться необходимого состояния покоя. В результате вы можете стать придирчивыми, требовательными, прилипчивыми и даже навязчивыми. И если вы не обретаете чувства защищенности и безопасности, ваша привязанность обрастает тревожностью, перетекающей в расстройство. Это может вызвать ощущение безнадежности и отчаяния. Если ваша попытка установить отношения не увенчается успехом, вы погрузитесь в состояние безысходности, оторванности от реальности и полного оцепенения. В конце концов отчаяние и отрешенность могут подтолкнуть вас к переосмыслению ситуации и заставить двигаться дальше. Подобное решение всегда требует огромных эмоциональных затрат и дается высокой ценой, поэтому я призываю вас выходить из такого состояния как можно раньше.

Вот как проявлялось расстройство привязанности в отношениях Зои и Эндрю. Зои часто чувствовала, что Эндрю ее игнорирует, недостаточно ценит и постоянно подводит. И чем больше становилась эмоциональная пропасть между ними, тем сильнее она пыталась наладить отношения. Однако Зои становилась непохожей на саму себя. До встречи с Эндрю жизнь ее была спокойной. Но все изменилось, как только они познакомились. У него было своеобразное чувство юмора, и он был в ее вкусе. Она влюбилась в него по уши, но вот Эндрю не воспринимал эти отношения всерьез. Он никогда не говорил об этом напрямую, просто иногда пропадал, иногда «забывал» перезвонить, строил планы с друзьями, не советуясь с ней, и саботировал любые разговоры об их отношениях.

Во время одной из попыток Зои завести разговор об их отношениях Эндрю вышел из гостиной в спальню и запер дверь. Зои колотила в дверь, плакала и умоляла его поговорить с ней. Наконец, осознав, что это ни к чему не приведет, она сдалась, села обратно на диван и заплакала в полном одиночестве. В этот момент отчаяние от предстоящего разрыва сменилось паникой, а потом ощущением абсолютной беспомощности. Порой Эндрю шел на диалог, и тревоги Зои развеивались, но в большинстве случаев он отказывался говорить на эту тему. Повторение ситуации плохо сказывалось на состоянии Зои, но, похоже, никак не беспокоило Эндрю. И это погружало ее в состояние подвешенности, поскольку она никак не могла решить, оставаться с ним дальше или разорвать отношения.

Успех второй, более глубокой фазы любви в значительной степени зависит от того, насколько вы с партнером доверяете друг другу и настроены друг на друга — две концепции, о которых более подробно мы поговорим в главе 11. Сейчас мы лишь вкратце затронем их. Доверие в отношениях строится на понимании того, что в присутствии партнера вы можете чувствовать себя в безопасности как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Намерения партнера, касающиеся ваших отношений, прозрачны и открыты. Настроенность друг на друга включает в себя эмоциональную связь с партнером. В основе этого лежит именно стремление к позитивной настройке на волну и мир партнера, чтобы вы оба могли адекватно реагировать на сигналы и эмоциональные потребности друг друга. Если настройка происходит неправильно, существует четкий механизм, как сделать это повторно, чтобы восстановить отношения. Если же процесс настройки изначально сопряжен с трудностями, то результатом его становится расстройство привязанности.

Протестное поведение

Налаживая связь с партнером, вы посылаете ему «сигнал к установлению контакта» — как это определил известный исследователь отношений доктор Джон Готтман. У вашего партнера всегда есть выбор, как реагировать на это. Сигналы к установлению контакта могут варьироваться от слабых и неявных до глобальных и очевидных. Когда сигнал возвращается к вам, соединение происходит; когда он отклонен, контакта не получится. Постоянное отклонение сигналов разрушает связь, вызывая расстройство привязанности и разрыв отношений. И с вашей стороны это может вызвать реакцию протеста.

Вот несколько примеров неявных сигналов, при помощи которых Надин пыталась установить контакт с Эриком. Днем она отправляла ему шутливые сообщения. Когда они были вместе, она старалась обсуждать его любимую музыку. Надин также спрашивала, может ли он звонить ей по вечерам, чтобы пожелать спокойной ночи. У Эрика был выбор. Он мог ответить тем же, признавая ее усилия (повернуться к ней), а мог проигнорировать ее попытки (отвернуться от нее). Реакция каждого из нас создает возможность для установления отношений, если обмен сигналами проходит успешно, или для разрыва связи, если обмен сигналами происходит с перебоями или не происходит в принципе.

К распространенным формам протестного поведения, возникающего в случае отклонения сигналов к установлению контакта, можно отнести следующие: