Он не бросит жену. Как перестать тратить время на недоступных, женатых, не готовых к обязательствам мужчин и обрести счастливые отношения

Предлагаю подробнее поговорить об одном из важнейших аспектов процесса выздоровления и личностного роста — о целеустремленности. Мы все нуждаемся в жизненной цели, без нее мы страдаем как физически, так и духовно. Без цели вы будете просто бессмысленно блуждать по жизни. Это сделает вас восприимчивой к нежелательному поведению и приведет к эмоциональным последствиям, обсуждаемым в этой книге. Например, постоянное стремление исправить отношения с кем-то эмоционально недоступным может быть способом облегчения боли, которую вы чувствуете в ответ на происходящее. В некотором смысле это может быть вашей целью, нездоровой целью, которая никогда не оставит вас в покое. Напротив, наличие здоровой и вдохновляющей цели, а также участие в деятельности, приносящей радость и удовольствие, могут способствовать вашему процветанию как в жизни, так и в романтических отношениях.

В моменты, когда Челси порывала с Томом или не была одержима им, она понимала, что у нее нет цели в жизни. Когда они наконец расстались навсегда, она обратилась за профессиональной помощью. Под чутким руководством психотерапевта она разобралась, к чему может стремиться, что поднимает ей настроение и приносит удовлетворение. Она всегда любила животных, но Том ненавидел их и часто мешал ей заботиться о собаке Райли. Челси чувствовала себя невероятно виноватой из-за того, что забросила Райли из-за отношений с Томом. Теперь, когда эти бурные отношения закончились, Челси решила стать волонтером в местном приюте для животных. Ей нравилось работать там. Она познакомилась с такими же добросердечными людьми. Собаки привязались к ней, и Челси доставляло огромную радость ухаживать за ними. Она также радовалась всякий раз, когда «ее собаки» находили новый дом и хозяев. У нее наконец появилась цель, и она использовала любую возможность, чтобы работать в приюте.

Наличие цели смягчает чувство беспокойства, которое вы испытываете, когда не сосредоточены на внешних ситуациях, таких как романтические встречи. Фокусируя внимание вовне, вы направляете свою мысленную энергию на что-то полезное. Вы больше не зациклены на себе самой, своем негативном настроении, навязчивых мыслях и тому подобном. Понимание, что ты являешься частью чего-то большего, бесценно, особенно когда речь идет о помощи людям (или животным, если уж на то пошло!). Обретая цель, вы обретаете самоуважение, чувство собственной значимости, уверенность в себе и благополучие.

Есть несколько основных областей, на которых нужно сосредоточиться, чтобы определить цель. Можно углубить уже существующую цель — например, погрузиться в изучение собственной религии и культуры или исследовать другую, которая, по вашему мнению, может вам понравиться. При развитой религиозной инфраструктуре существует множество мест, где можно собираться, чтобы молиться и общаться с другими людьми, придерживающимися того же вероисповедания.

Обретая цель, вы обретаете самоуважение, чувство собственной значимости, уверенность в себе и благополучие.

Кто-то обретает цель иначе — через достижения. Достижение может быть отражением успеха, богатства или статуса. Кто-то, напротив, видит цель в альтруистических поступках: думает о благополучии других, а не только о своем собственном. Стремится помочь попавшим в беду, улучшить общество, внести свой вклад в исправление несправедливости, заботиться об окружающей среде и так далее. Такая цель особенно актуальна для тех, кто безуспешно пытается помочь партнеру. Эту энергию можно направить на благо общего дела, которое только выиграет от подобных навыков и усилий.

Многие ставят целью личностное развитие. Я призываю вас развиваться интеллектуально и творчески. Вы почувствуете прилив энергии, раскрывая свои таланты, используя свою изобретательность или творчески выражая себя. Возможно, вы захотите попробовать свои силы в чем-то новом и получить навыки в области, которую еще не исследовали. Вы также можете рассмотреть возможность изучения чего-то менее осязаемого, что приведет вас к личностной трансформации, например, духовных практик, таких как буддизм, или мистических, таких как Каббала. Существует множество вариантов для создания жизненной цели.

Отказ от контроля Отношения с окружающими

могут быть проблематичными из-за вашей «потребности» контролировать их. Нужно отгонять от себя малейшую мысль и желание управлять чьей-то жизнью. Необходимо четко понимать, где заканчивается ваша территория и начинаются границы другого человека. И важно признать, что вы можете контролировать только себя. Если что-то в партнере вас категорически не устраивает, прекратите любые попытки это изменить. Вам придется сделать непростой выбор: принять его таким, какой он есть, или расстаться раз и навсегда.