Он не бросит жену. Как перестать тратить время на недоступных, женатых, не готовых к обязательствам мужчин и обрести счастливые отношения

Другое преимущество позитивного мышления заключается в том, что оно помогает «перенастроить» мозг. Из нейробиологии мы знаем, что мозг обладает способностью формировать и реорганизовывать нейронные связи, и это называется нейропластичностью. Нейроны могут «зажигаться», создавая все новые и новые связи. И когда это случается, те или иные сети, или паттерны, становятся сильнее. Обычно так происходит в процессе познания новой информации или переживания нового опыта. Можно скорректировать свое мышление и сосредоточиться на сильных сторонах, что позволит оптимистичнее смотреть на жизнь и стать счастливее.

Чтобы укрепить свои сильные стороны, для начала стоит провести их инвентаризацию. Не преуменьшайте свои способности! Пришло время немного похвастаться и погреться в лучах славы положительных качеств. Подумайте о том, что приходит в голову, а также вспомните комплименты, которые делали вам другие. Примите во внимание оценки, которые получали во время учебы, или повышения на работе.

Не преуменьшайте свои способности! Пришло время немного похвастаться и погреться в лучах славы положительных качеств.

Вот несколько вопросов, которые помогут составить подробный список ваших сильных сторон.

• Какие конкретные навыки или умения вы приобрели благодаря работе, образованию или специальной подготовке?

• Что является вашей страстью или приносит вам удовольствие, позволяя проявить свои природные или профессиональные качества?

• Какие положительные оценки и отзывы вы получали от работодателей, учителей, членов семьи и друзей?

• Есть ли у вас уникальные таланты?

• Каковы ваши привлекательные внутренние качества? (Например, непредвзятость, честность, доброта, щедрость, забота, харизматичность, духовность, милосердие, чувство юмора, справедливость, любознательность и так далее.)

• Каковы ваши привлекательные физические качества? (Например, выносливость, энергичность, сила и тому подобное.)

• Достигли ли вы чего-то такого, что не удалось большинству людей или что считается трудным для достижения?

Если вы ищете способ, как наполнить свою жизнь энергией, надеждой и оптимизмом, просто уделите больше внимания этим качествам. Как только вы снова начнете скатываться в пропасть пессимизма, вспомните о своих сильных сторонах, перечисленных здесь. Это придаст вашей жизни больший потенциал. Благодаря этому вы также выработаете позитивную привычку, которая активирует новый нейронный путь в вашем мозге.

Любовь к себе

Полюбить себя — это прекрасная идея. Я говорю не о нарциссизме или любой другой нездоровой форме любви, а о позитивном взгляде на собственное благополучие и счастье. Вы просто обязаны научиться любить себя! Я не верю в теорию о том, что сначала надо полюбить себя, чтобы суметь полюбить кого-то другого (как это принято говорить). Но вы, безусловно, должны двигаться в этом направлении. Женщины, состоящие в нездоровых отношениях, в конечном счете понимают, что пренебрегают собственными потребностями и желаниями. Они не проявляют любви и доброты к себе, пусть даже это происходит непреднамеренно.

Как выглядит, звучит и ощущается любовь к себе? Вот несколько примеров.

• Вы ставите себя на первое место, даже если это расстраивает кого-то другого.

• Вы прощаете себя за прошлые ошибки и проступки.

• Вы открыто и откровенно выражаете себя.

• Вы реагируете на потребность вашего тела в отдыхе, комфорте и заботе.

• Вы принимаете себя со всеми позитивными, негативными и несовершенными качествами.

• Вы позволяете себе чувствовать, что достойны лучшего.

• Вы принимаете радость.

• Вы знаете, что можете развиваться и расти.

• Вы ищете одобрения у себя самой, а не у других.

• Вы не ждете, пока кто-то другой построит за вас жизнь вашей мечты.

• Вы защищаете себя от тех, кто причиняет вам вред.

Любовь к себе — это постоянная практика, а не конечный результат. Это может повлиять на ваш выбор в романтических отношениях, работе и дружбе. Это может повысить вашу способность справляться с проблемами. Проявление любви и заботы к самой себе поможет привнести целостность в вашу жизнь.

Целеустремленность