Оракул, который всегда с тобой. Простое устройство, способное предсказать любые события

На этапе психотерапевтической работы, когда эмоции выходят и ситуация хорошо осознанна, психотерапевт помогает увидеть свои привычные шаблоны и модели поведения. Некоторые из них сформированы в раннем детстве. Одна из задач терапии – изменить их на взрослые и современные. Как не ошибиться? Насколько они будут эффективны, проверит время, но они будут современны и созвучны вашему характеру.

Как можно обнаружить эти сценарии?

Задаем вопросы: «Что я делаю, чтобы убежать от боли этой травмы, от этих переживаний?» Запишите идеи, которые первыми приходят в голову. Далее возьмите маятник и спросите:

✓ Какой из этих сценариев подсознание любит больше всего?

✓ Какую из этих игр подсознание генерирует в качестве защиты меня от травмирующего опыта?

На этом этапе можно считать, что проблема практически разрешена.

Увидеть игры своего подсознания – это большой шаг сам по себе.

Если маятник крутится достаточно интенсивно, то это и есть та самая игра, которая отнимает вашу энергию и отдаляет от цели.

Исцеляющая аффирмация:

«Дорогое подсознание, я благодарен/благодарна тебе за то, что защищаешь меня от боли и возможности попасть в травмирующую ситуацию, однако я хочу полностью заменить эту стратегию другой».

Например, если вы заметили, что для ухода от травмы вы начинаете есть, чтобы почувствовать себя в безопасности, то поблагодарите подсознание за то, что оно защищало вас от стресса, и предложите ему новый вариант. Например, каждый раз попадая в ситуацию стресса, вы садитесь записывать в дневник, что вас расстроило, и наливаете себе мятный чай. Стратегия позволит быстрее похудеть.

Можно также придумать несколько вариантов новых стратегий, например: чай, дневник, релаксация, душ. И проверить маятником, какая из этих стратегий наиболее приемлема для подсознания, и измерить, от какой оно будет получать больше удовольствия, чем от поглощения пищи.

6. Деструктивное поведение

По этому принципу можно вычленить свои деструктивные привычки, которые отнимают много времени и энергии, а также мешают двигаться к цели. Лень, сонливость, переедание, лежание на диване – все это, как правило, способы защиты от стресса или боли, от травм.

Выделяем нежелательное поведение. Задаем вопрос и смотрим на реакцию маятника: «Насколько силен эмоциональный заряд, от которого меня защищает это поведение?» Если заряд очень силен, то задайте себе вопрос: «Чего я пытаюсь избежать, лежа на диване?» Пишите все, что приходит в голову, выпишите все виды деятельности, от которых диван – надежная защита. Определите при помощи маятника, какой вид деятельности именно тот, которого вы пытаетесь избежать.

Исцеляющая аффирмация:

«Дорогое подсознание, я благодарен тебе за то, что ты вызывало у меня желание лежать на диване вместо поиска работы и занятия спортом (сюда вписываем свой вариант), этим ты защищало меня от стресса. Однако мне больше не требуется эта защита, я позволяю себе не делать то, что я не хочу, без лежания на диване, в следующий раз я получаю сигнал о нежелании чем-либо заниматься и занимаюсь чем-нибудь другим».

Обычно эти связки очень интересно сцеплены. На бессознательном уровне человек не позволяет себе отказаться от деятельности, он давит на себя и заставляет заняться именно этим, он не может осознать и выразить «не хочу и не буду». «Не хочу и не буду» говорит не личность, а тело, объявляя лежачую забастовку перед телевизором. Если бы внутренний ребенок смог возразить внутреннему родителю и сказать «я не буду заниматься этим, потому что не хочу», человек бы занялся в это время чем-то другим, но он лежит и не занимается вообще ничем.

Техники личностного роста

Психотерапия – это не единственный способ работы со своей психикой. Психотерапия нацелена на лечение травм, а техники личностного роста имеют целью обретение новых полезных навыков, смысл личностного роста заключается в вырастании над проблемой. Вырастание сопровождается обретением психической силы. Откуда же берется эта сила? Сила противоположна страху. Страх определенных ситуаций возникает вследствие беспомощности перед ними. Еще хуже, когда беспомощность мешает реализации планов, удовлетворению потребностей, осуществлению мечты.