Оригами для мозгов. Японская система развития интеллекта ребенка: 8 игр и 5 привычек

Сыграйте с кем-нибудь в «камень-ножницы-бумагу».

Необходимо выиграть у соперника. Это не тест на выявление сверхъестественных способностей, так что нужно внимательно смотреть на руки противника и выбрасывать свою комбинацию с небольшим запозданием.

Как только это станет хорошо получаться, постарайтесь постоянно проигрывать.

Для некоторых это окажется простым заданием, но у большинства возникнут большие затруднения. Следовательно, для большинства оно будет хорошей тренировкой лобных долей.

Я не перестаю говорить, что мозг тренируется, когда мы выполняем сложное для себя задание.

Выполним еще одно упражнение. Я называю его «Ухо-нос-наоборот».

Возьмитесь правой рукой за нос, а левой закройте правое ухо.

Когда ведущий скажет: «Наоборот!», нужно схватиться левой рукой за нос, а правой закрыть левое ухо.

Меняя руки, некоторые участники промахиваются мимо носа.

А теперь попробуйте вы сами.

Как только вы без труда будете выполнять это упражнение, мы немного усложним задачу.

Теперь, прежде чем выполнить перемену рук по команде ведущего, хлопните в ладоши.

«Как это делается? Вот так?» – говорите вы, когда начинаете упражнение, и в этот момент активизируется ваш мозг. Если задача дается без труда, она не станет тренировкой.

Я проводил эксперимент даже с восьмидесятилетними участниками, которые выполняли этот тест по 3–4 раза в день, и за 3–4 дня мы дошли до пяти хлопков со 100 % правильным выполнением задания.

И если у вас возникли сложности с его выполнением, то небольшая тренировка, втайне от остальных, быстро решит проблему и будет отличной тренировкой мозга.

Как только это упражнение будет даваться без труда, найдите кого-нибудь из своих друзей и скажите: «Один странный усатый дядя (это я о себе, авторе этой книги) назвал эту игру тренингом, но ведь в ней нет ничего сложного», а затем покажите, как это просто.

Вашему другу это покажется простым заданием, но попробовав его выполнить, он удивится. Когда ваш друг схватится, например, не за нос, а за щеку, укажите ему на это. Думаю, вы здорово повеселитесь.

Мозг развивается от похвалы?!

Быть может, здесь есть некоторое противоречие – раньше я ведь говорил, что не стоит сравнивать себя с другими и важно правильно установить свою планку сложности заданий.

Однако человеческий мозг, так уж он устроен, радуется, когда у него что-то получается, а у других нет.

Если бы мозг просто радовался, то мы отнесли бы это на счет его дурного характера, но в момент похвалы активизируется выработка нейромедиатора дофамина – его называют еще гормоном счастья. Дофамин переходит в лобные доли по специальным путям, начинающимся в вентральной области покрышки мозга.[3]

Одна только активизация выработки дофамина ничего бы нам не дала, но одновременно активизируется и работа лобных долей, а также высвобождаются другие нейромедиаторы в гиппокампе (слово происходит от греческого и переводится как «морской конек»). Эта часть мозга названа так потому, что гиппокамп по виду действительно похож на своего морского собрата.

Чувство превосходства в момент победы и чувство удовлетворения от хорошо сделанной работы закладывают в мозге человека фундамент мотивации, нужной для систематической тренировки мозга. (О механизмах этой мотивации я подробнее расскажу во второй главе.)

Доказано, что дофамин вырабатывается активнее, когда человека хвалят. Поэтому нейробиологи – исследователи мозга – подтверждают, что хвалить детей очень полезно.

Кроме того, в повседневной жизни мы сталкиваемся со множеством ситуаций, когда лобные доли тренируются самым естественным образом (об этом в четвертой главе).

А цели все выше и выше

Наш мозг удивительно устроен и может приспособиться к любой ситуации.

В игре «Ухо-нос-наоборот» уже к третьей попытке лобные доли возвращаются к нормальному уровню активности.