Ошо. Основные идеи, учения и теория

Все эти способы отдыха и расслабления мышц, если они правильно выполняются, позволят испытать прилив сил и вызовут желание возобновить прерванную или отложенную работу. Это ощущение весьма напоминает то, какое человек испытывает после крепкого и здорового сна, подкрепленного к тому же обливанием водой и хорошим растиранием.

Упражнение для умственного отдыха

Конечно же, снятие напряжения в мышцах тела влияет на работу мозга и дает ему отдых. С другой стороны, снятие умственного напряжения доставляет отдых телу. Так что данное упражнение сможет удовлетворять потребности тех, кто не нашел на предыдущих страницах то, что им необходимо.

Спокойно сидите в расслабленной и удобной позе. Насколько возможно, отключитесь от внешних предметов и влияний, а также от мыслей, требующих активного умственного труда. Пусть ваша мысль обратится вовнутрь и сосредоточится на вашем истинном «Я». Думайте о себе как о существе, совершенно независимом от своего тела и способном оставить его без всякого ущерба для своей индивидуальности. Постепенно вы обретете чувство благословенного покоя, невозмутимости и довольства. Внимание должно целиком отключиться от физического тела и полностью сконцентрироваться на высшем «Я», которое и есть действительно «вы». Думайте об огромном количестве окружающих вас миров, о миллионах солнц, каждое их которых окружено своей системой планет, подобных нашей Земле, только зачастую гораздо более крупных. Проникнитесь идеей беспредельности пространства и времени, думайте о многообразии жизни во всех этих мирах и затем уясните себе положение Земли и своей оболочки — ничтожного насекомого, усевшегося на комок грязи. Затем мысленно взлетите вверх и осознайте, что, хотя вы только лишь атом невероятно огромного целого, тем не менее, вы — частица самой жизни, искра Духа. Осознайте, что вы бессмертны, вечны и неразрушимы; вы — необходимая часть целого, без которой оно никак не может обойтись. Вы — деталь, вставленная в структуру целого и необходимая ему. Ощутите соприкосновение себя со всей жизнью, почувствуйте, как жизнь целого струится в вас; океан жизни убаюкивает вас на своей груди.

Затем пробудитесь и вернитесь к своей физической жизни. Вы увидите, что ваше тело обновилось, а ум исполнен силы и спокойствия. Вы ощутите желание доделать отложенную работу. Ваше путешествие в высшие области мира мысли благотворно сказалось на вас и придало вам силы.

Минутный отдых

Любимый прием йогов, когда им среди дневных занятий нужен отдых, который не отнял бы много времени, состоит в следующем. Станьте прямо, голову не наклоняйте, плечи отведите назад, руки свободно опустите вдоль туловища. Медленно поднимите пятки от пола и, постепенно перенося всю тяжесть тела на ступни ног, поднимите в то же время руки, пока они не будут распростерты на уровне плеч словно крылья у орла. Когда вся тяжесть тела перейдет на подушечки пальцев ног, а руки будут на уровне плеч и вы почувствуете себя как бы летящим в воздухе, сделайте глубокий вдох. Теперь медленно выдыхайте воздух, постепенно опускаясь на пятки и возвращая руки в их первоначальное положение. Если вам было приятно, повторите упражнение несколько раз, оно даст чувство легкости и свободы.

Глава 6 Концентрация и медитация

Мы с вами познакомились с йогами, научились правильно дышать, отдыхать и расслабляться, узнали, что такое прана и научились ею управлять для своего блага. Все это известно каждому йогу, но это только начальный этап в постижении науки Востока, так как высшим знанием считается осознание своего божественного начала. Если вы на практике усвоили первый этап йоги, то можете смело дальше читать эту книгу.

Для полноты духовной жизни, считают йоги, необходимо подчинить чувства высшему началу, необходим контроль над страстями, без которого невозможно проявление божественных сил, скрытых в каждой душе. Духовная жизнь может быть достигнута разными методами. Метод или путь концентрации и медитации известен как «царский метод», или на санскрите «раджа-йога». Это царская дорога, которая ведет к реализации истины. Метод концентрации, то есть сосредоточения ума, считается царем всех других методов, потому что ничто не может быть достигнуто без концентрации. Во Вселенной нет силы выше, чем та, что приходит через сосредоточение ума. Могущество, приобретаемое при помощи практики сосредоточения, может побеждать все физические силы природы. И вы уже могли в этом убедиться, когда пытались мысленно управлять своей праной. Раджа-йоги говорят, что, сосредоточивая свои мысли, они могут управлять явлениями, что ум — это верховная власть во Вселенной. Очень многие явления, кажущиеся сверхъестественными, как, например, лечение на расстоянии, лечение верой и прочее, обращающее на себя внимание западного мира, зависят от тех же сил, которыми обладают йоги. Но йоги умеют пользоваться этими же силами гораздо лучше западных «целителей» или «менталистов».