Основы каратэ - до

Что касается ударов ногами, вы должны оставаться в равновесии до, во время и после исполнения техники. Если вы отклоняетесь назад, ваш удар не имеет веса и вы можете быть отброшены, когда нога войдет в контакт. С другой стороны, если вы наклонитесь вперед, ваш удар не будет таким легким, как в случае отклонения назад, но ваше лицо будет ближе к сопернику и станет хорошей мишенью для контрудара.

 Удар ногой при отклоненном назад теле.

Удар ногой при наклоне вперед.

При нарушении баланса вперед удар ногой не будет иметь сопротивляемости при блокировке — вы можете быть очень легко развернуты, что откроет сопернику ваши уязвимые места сзади

Итак, вы должны бить ногой при хорошей устойчивости, держа голову подальше от соперника. После удара ногой (коленного щелчка) колено должно остаться направленным на соперника, чтобы ему/ей было трудно зайти; затем вы сможете решить, сделать ли шаг вперед, назад или ударить еще раз.

В. ЗАНШИН (“резервный разум”)

В конце каждой техники, комбинации или Ката вы должны быть бдительны и готовы продолжить, если это необходимо. Это состояние бдительности называется “ЗАНШИН”. Но если бдителен только разум, а стойка, осанка и оборона не находятся в хорошей позиции, дающей возможность к мгновенным действиям, тогда ваш ЗАНШИН не может быть назван хорошим. Итак, хороший ЗАНШИН включает в себя и разум, и тело — оба они должны быть готовы к действию. Поэтому и говорится, что “конец должен быть таким же, как и начало”.

Вы должны обладать этой готовностью всегда, в том числе и во время исполнения Ката и Кумитэ. В случае исполнения Ката, вы должны иметь ЗАНШИН после каждого отрезка комбинации и особенно в конце Ката. Во время Кумитэ не ошибитесь, принимая состояние волнения и возбужденности за состояние бдительности Заншин (см. стр. 45 “Хейджошин”). Оставайтесь спокойными и помните о своем дыхании (стр. 48).

СИЛА

В предыдущем разделе я объяснил принципы вашей защиты, которые являются наиболее важными аспектами традиционного Каратэ-до. Несмотря на это, каратэка должен уметь генерировать взрывную силу в своей технике, чтобы остановить агрессора или агрессоров как можно быстрее, поддержать общественный порядок и минимализировать опасность. Когда люди слышат слово “сила”, они склонны думать об очень динамичных движениях, которые часто видят в атлетике или других видах спорта. Трудность заключается в том, что в каратэ вы не можете использовать больших динамичных движений для генерирования силы, т. к. это противоречило бы понятиям, обсужденным ранее. С точки зрения воинского искусства наименьшее движение является наилучшим, т. к. уменьшает незащищенность до минимума. К тому же, каратэ создано не только для молодых людей. Вы можете продолжать тренироваться длительный период времени, продвигая ваше понимание; если генерируемая вами сила зависит от мышечной силы и динамизма, вы не сможете продолжить до старости или, если все же сможете, ваша техника и сила будут с возрастом идти на убыль. Но это не то, чего мы хотим, не то, что должно случиться. Добавим к этому, что если вы все время используете мышечную силу, вы будете быстро уставать. Эффективность правильной техники каратэ не должна зависеть от мышечной силы и энергии. Целью является достижение необходимого результата путем использования тела наиболее эффективным путем. Говорится, что “хорошая техника достигает максимального эффекта при минимальных усилиях”.

Другая причина, почему вы не должны зависеть от мышечной силы и энергичных движений, заключается в том, что в этом случае вы не сможете развить восприимчивость к движениям соперника, а также ваше внутреннее чутье. Итак, для того, чтобы изучить традиционные восточные воинские искусства, одним из которых является Каратэ-до, вы прежде всего должны отказаться от идеи мышечной силы и больших энергичных движений.

Однако это не означает, что имеется что-то суперестественное в возможностях техники каратэ, и я не увлекаюсь мистицизмом. Вы не можете изменить законы природы. Сила — это простой продукт массы и скорости. Вопрос состоит в том, как наилучшим образом использовать ваш вес и генерировать скорость в пределах малой структуры движений.

1. Вес

Итак, вы должны полностью использовать ваш вес для исполнения мощной техники. Если вы этого не делаете, ваша техника, по вполне понятной причине, будет очень легкой и слабой. Это основная причина того, почему вы не должны отклоняться назад при исполнении техники. Конечно, некоторые виды техники и не нуждаются в том, чтобы быть тяжелыми и сильными. Например: атака в глаза или в пах, и т. п. Но это исключения. Большая часть техники должна быть тяжелой; за ней должен стоять весь ваш вес. Имеется два метода использования веса: внешнее перемещение веса и внутреннее перемещение веса.