Основы массажа. Спортивный массаж

Использование пособия на практических занятиях позволит сформировать умения и навыки по проведению основных массажных приемов; обеспечить студентов комплексом умений и навыков по проведению различных технологий спортивного массажа с учетом вида спорта; сформировать у спортсменов умения и навыки по проведению самомассажа; обеспечить студентов комплексом практических умений и навыков по проведению различных технологий аппаратного массажа в сочетании с ручным массажем, с учетом специфики вида спорта и тренировочным периодом.

Авторский коллектив выражает надежду, что пособие принесёт пользу в подготовке специалистов по адаптивной физической культуре и массажистов, будет способствовать повышению качества реабилитационной помощи больным и инвалидам, а также содействовать в подготовке спортсменов.

Приложение 1

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ТЕЗАУРУС

При описании массажных приёмов используется соответствующая терминология. Поэтому для правильного понимания представляемой информации необходимо рассмотреть некоторые термины.

Артрит – собирательное обозначение большой группы заболеваний суставов инфекционного, дистрофического и смешанного характера.

Атония – отсутствие нормального тонуса мышц скелета и внутренних органов.

Ближняя (дальняя) рука (или другая часть тела) – обозначение частей тела при массаже, конечность расположенная ближе к массажисту, стоящему или сидящему сбоку от массируемого.

Вибрация – это передача массируемой поверхности ритмичных колебательных движений.

Выжимание – механическое воздействие на биологическую ткань руками массажиста с постоянным давлением, ориентированным на уровень порога болевой чувствительности на протяжении одного пасса в центростремительном направлении.

Длинный пасс – это массажное движение в центростремительном направлении, при котором рука проходит через сустав, охватывает его.

Длительность массажа – время, затраченное на его выполнение.

Интенсивность массажа – глубина воздействия на массируемые ткани.

Короткий пасс – это массажное движение в центростремительном направлении, при котором рука массажиста не проходит через сустав.

Курс массажа – законченный цикл сеансов массажа в целях лечения и восстановления работоспособности.

Люмбаго – приступообразная интенсивная боль в поясничной области, ограничивающая движения позвоночника в пояснично– крестцовом отделе, обусловлена чаще всего остеохондрозом поясничных межпозвонковых дисков.

Люмбалгия – общее название продолжительных болей в пояснично-крестцовой области, обусловленных раздражением нервов, нервных корешков или мышц.

Массажер – механический аппарат, прибор, приспособление для массажа.

Массажист (массирующий) – человек, который массирует.

Массажная кушетка (стол) – специальная кушетка (длиной 1,9–2 м, шириной 55 см, высотой в зависимости от роста массажиста приблизительно 50–60 см).

Массируемый – человек, которого массируют.

Методика проведения сеанса массажа – научно обоснованный процесс, который представляет собой целесообразно скомпонованные приёмы массажа, выполняемые и повторяемые в определённой последовательности, с определённой длительностью на конкретном участке тела.

Миозит – воспаление мышц, проявляющееся болевым синдромом, развитием мышечной слабости, иногда атрофией поражённых мышечных групп.

Направленность массажа – совокупность определённых усилий, приёмов и длительности применяемого массажа.

Невралгия – интенсивная боль, распространяющаяся по ходу ствола нерва или его ветвей.

«Обратный ход» – массажное движение в центростремительном направлении, при котором мизинец направлен в сторону движения.

Отек – скопление избыточного количества жидкости в тканях.

Пасс – это движение руки массажиста. Различают короткий и длинный пассы.

Поглаживание – это механическое воздействие на биологическую ткань руками массажиста с постоянным давлением, не превышающем тяжести кисти, на протяжении одного пасса, в центростремительном направлении.

Процедура массажа – одноразовое применение комплекса массажных приёмов с определенной целью без перерыва.

«Прямой ход» (передний ход) – это массажное движение в центростремительном направлении, при котором большой и указательный пальцы направлены в сторону движения.

Рабочая поверхность – участок кисти массажиста, которым выполняется прием (например: подушечки пальцев, основание ладони, гребень кулака и т. п.).

Рабочий сегмент – участок тела, который планируется для обработки (например: коленный сустав, мышцы плеча, голова, пояснично-крестцовый отдел позвоночника и т. п.).