Основы массажа. Спортивный массаж

Вакуумный аппарата «Рефлекс-ПМА» широко используется в лечебной практике, а также для снятия умственного и физического утомления. При вакуумном массаже с помощью аппарата «Рефлекс-ПМА» воздействию подвергают область спины (по паравертебральным линиям и межреберным промежуткам на уровне остистых отростков), переднюю поверхность грудной клетки, шейно-воротниковую область и конечности. В зависимости от области воздействия можно применять насадки различного диаметра. Чем больше массируемая область, тем больше диаметр насадки.

Аппарат «Рефлекс-ПМА», имея небольшой размер и массу, удобен тем, что его можно использовать в лечебно-профилактических учреждениях и в домашних условиях.

По своему устройству пневмомассажные аппараты «ЭМА-1» и «ЭМА-2» несложны. Они позволяют оказывать на организм комбинированное воздействие двумя физическими факторами: вибрацией и вакуумом. Вибрации тканей достигают переменным давлением в вакууме присасывающих насадок. Используют насадки различной формы и объема, что позволяет массировать плоские поверхности и поверхности округлой конфигурации. Насадки удерживают на месте или продвигают в определенном направлении по массируемому участку.

Вибрационно-вакуумные массажеры «ЭМА-1» и «ЭМА-2» широко используются при травмах и заболеваниях опорно– двигательного аппарата, центральной и периферической нервной системы, а также при вегетативных расстройствах и неврозах.

Пневмомассаж проводится в тех же исходных положениях массируемого, что и ручной массаж. При пневмомассаже растирки и мази обычно не применяются. Если есть необходимость пользоваться ими в лечебных целях, то это делается на отдельных участках по окончании сеанса массажа. К числу вакуумного массажа относится и «баночный» массаж.

5.3. Баромассаж

Суть баромассажа сводится к тому, что конечность или другую часть тела помещают в специальную камеру и создают там декомпрессию, соответствующую высоте от 600 до 2000 метров по шкале альтиметра. На мышцах спины, груди, живота декомпрессию создают, используя специальные колпачки-присоски разной конфигурации.

Местная баротерапия осуществляется посредством барокамеры В. А. Кравченко. До начала процедуры прогревают воздух в камере до 38-40ºС. Конечность, помещаемая в камеру, должна занимать горизонтальное положение, не вызывая неудобств и напряжения больного. Рука вводится в камеру полностью до плечевого сустава.

Во время декомпрессии кровь активно поступает к месту декомпрессии, которая может длиться от нескольких секунд до четырех минут. Затем в камере повышается давление до 0,4-0,8 атмосфер, то есть возникает компрессия и кровь отходит от этого участка. Длится компрессия 10-40 секунд. Так, повторяя несколько раз смену давления, создают условия, когда кровь «промывает» сосуды и мышцы, раздражая при этом заложенные в них рецепторы, и активно воздействует на все процессы, обеспечивающие мышечный метаболизм.

На первых процедурах применяют слабое разрежение воздуха (декомпрессия) и незначительные величины компрессии. Постепенно в процессе курса лечения величины декомпрессии и компрессии изменяют, увеличивая разность барометрических давлений. Во время процедуры декомпрессию и компрессию чередуют по заданному режиму. Общую продолжительность процедуры в течение курса лечения увеличивают от 5 до 20 минут. Существуют противопоказания к баромассажу.

Понятие «баромассаж» было введено в практику спортивной тренировки Ф. М. Талышевым, который вместе с другими сотрудниками ВНИИФКа разработали методику использования пониженного и повышенного давления с помощью барокамеры В. А. Кравченко.

Баромассаж ускоряет процессы восстановления, повышает работоспособность, помогает более эффективно лечить различные травмы. Баромассаж рекомендуется использовать до, после и во время применения тренировочных и соревновательных нагрузок.

5.4. Гидромассаж

Гидромассаж способствует понижению возбудимости нервной системы, снимает мышечное напряжение, улучшает обменные процессы в организме.

Гидромассаж используется для восстановления после больших физических нагрузок, а также как средство профилактики при тяжелых умственных и физических работах.

Сила механического воздействия гидромассажа зависит:

– от силы давления водяной струи: низкое (до 1 ат), среднее (1,5-2 ат) и высокое давление (2,5-4 ат);

– формы струи: дождевой душ, пылевой, игольчатый, восходящий, циркулярный, веерный, струевой душ Шарко, шотландский душ;

– расстояния между насадкой и массируемой частью тела;

– угла воздействия струи;

– величины поперечного сечения насадки;

– продолжительности воздействия;

– температуры воды – холодная 8-20 °C, прохладная 20-33 °C, индифферентная 34-36 °C, теплая 37-38 °C и горячая вода (свыше 38 °C).

Существуют следующие основные виды гидромассажа:

1. Массаж под водой;

2. Подводный массаж водяной струёй под высоким давлением;

3. Массаж при помощи напорной водяной струи на суше;

4. Комбинированный массаж под водой.