Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта

Возможно, вы замечали, что страх в теле ощущается где-то в животе. С этим связано и опорожнение кишечника и мочевого пузыря в стрессовых и пугающих ситуациях. С физической точки зрения этот механизм должен помочь стать легче и увеличить шансы на выживание. Часто, когда я работаю с причинами страхов и мы находим какие-то стрессовые ситуации, – человеку во время консультации необходимо выйти в уборную. И иногда подобных позывов может быть несколько, один за другим. Так происходит из-за того, что эмоции буквально оказывались застрявшими в теле. Никакой физиологической потребности уже нет, но непривычное расслабление мышц говорит об обратном.

В свою очередь ночные кошмары и энурез у детей – это последствия тревожных переживаний во время бодрствования. И причины также надо искать в них.

Здесь надо подробнее остановиться на энурезе, или ночном недержании мочи у ребенка. В 90 % случаев, как и в других психосоматических вопросах у детей, причины кроются в отношениях родителей. При этом даже не так важно, полная семья или нет, как состояние мамы и отношения ребенка с отцом. Если мама в стрессе, в подавленном состоянии – у ребенка будет фоновое ощущение тревоги и страха. Если папа непредсказуемый и грубый – общение с ним несет риски для ребенка. Когда мы засыпаем и просыпаемся – мы максимально восприимчивы к происходящему, и в это время важно давать ребенку ощущение любви, а не напряжения. В одном из случаев работы с энурезом выяснилось, что в какой-то период, отец грубо будил своего сына после отбоя. Он поздно возвращался с работы, и если был не в духе, то срывался на ребенка, который уже успевал лечь спать. Даже когда отец осознал абсурдность своего поведения, у сына уже прочно закрепилась связь засыпания и страха быть разбуженным.

Сонный паралич

Так называют состояние, когда ночью человек просыпается от страха с ощущением чужого присутствия в комнате или даже на кровати. Когда не можешь пошевелиться, но осознаешь происходящее. Причинами могут стать стрессы и переутомление, но само состояние очень интересно с точки зрения гипнотерапии. В классическом гипнозе есть стадия под названием каталепсия. Она характеризуется невозможностью двигаться, невозможностью пошевелиться. На выступлениях по эстрадному гипнозу людям в этом состоянии предлагают забрать денежную купюру, если они смогут сделать пару шагов. Или просто попробовать оторвать ноги от пола, и это не удается сделать. Это состояние изнутри похоже на одеревенение или затекание конечностей. Оно вызвано торможением двигательной коры мозга. Дело в том, что природой задумано так, что во время сна человек не должен суметь встать и куда-то пойти. Это техника безопасности, чтобы избежать травм в бессознательном состоянии. И когда тело еще находится в этом режиме, а сознание уже проснулось – может стать страшно как раз от неспособности управлять собой.

Это еще один из механизмов вылеживания у некоторых животных. Есть множество видео, где бараны падают и как будто коченеют, когда собаки имитируют нападение на них. Мне встречались кадры, где антилопа рухнула замертво еще до того, как тигр ее догонял. Хищник подбегает, приподнимает ее конечности, и они выглядят застывшими, деревянными. И буквально через несколько секунд теряет интерес к ней, разворачивается и уходит. А антилопа встает и начинает трястись, оживляя свое уже непослушное тело. Когда она ощущает, что спастись невозможно – у нее включается мощный режим замирания. И она притворяется мертвой. Нельзя сказать, что она днем раньше ела траву и придумала себе такой план Б на случай погони. Это полностью автоматический механизм: «если тебя могут съесть – притворись мертвым».

Гораздо более трагичная сторона бессознательной реакции замирания может проявляться в параличах. Например, я знаю многих людей с рассеянным склерозом, у которых эта болезнь появилась после сильнейшего стресса. Метафорически его можно представить как раз в виде атаки кого-то настолько более сильного, что в теле может включиться (и не выключиться) режим замирания. Аутоиммунная природа заболевания и поражения оболочек нервных клеток, также подтверждает идею о его психосоматических причинах.

Интересно, что созданное искусственно, подобное состояние позволяет долго не утомляться или не чувствовать боль. И это применяется в спорте и при обезболивании с помощью гипноза. В этом случае состояние является управляемым, и из него можно выйти без негативных последствий. Даже наоборот, применяя подобные техники внушения при обезболивании операций, восстановление происходит быстрее.

Щитовидная железа. Аутоиммунный гипотиреоз

Когда утром проснулся, но уже разбитый, не выспавшийся и не отдохнувший, это один из признаков недостаточной функции щитовидной железы. Считается, что гипотиреоз – неизлечимое аутоиммунное заболевание, при котором всю жизнь необходимо принимать гормоны. Якобы щитовидная железа не справляется с их выработкой, и человек становится вялым.