Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта

Обычно это начинается еще в детстве и проявляется столько, сколько человек себя помнит. Причины чаще всего бывают в ощущении стыда: «я не могу говорить или говорю что-то не то». Или в чувстве обиды: «происходящее несправедливо».

Во всех подобных ситуациях именно внутреннее состояние становится причиной напряжения, ощущения кома и раздражения в горле.

Самое интересное, что может существовать и обратная связь – когда физическое воздействие активирует «спящий» эмоциональный заряд.

София проснулась ночью от того, что подавилась слюной. Она начала задыхаться, в страхе разбудила мужа и долго откашливалась.

Тем не менее в горле продолжало саднить, было ощущение, что что-то мешает. Тогда она сходила на кухню, съела кусочек яблока, запила водой и отправилась в спальню.

Тем не менее дискомфорт в горле не прошел. «Утром пройдет, просто поцарапала что-то, пока откашливалась» – подумала она и уснула.

Однако утром к сухости и дискомфорту в горле добавилось першение. При этом общее состояние оставалось бодрым, без признаков какой-либо начинающейся простуды.

«Пройдет», – сказала себе София и продолжила заниматься своими делами. Прошла неделя, в горле так же першило. Но самое неприятное было то, что начал садиться и пропадать голос. Когда София позвонила мне, я сначала даже не узнал ее, таким сиплым стал ее голос.

Поскольку ни в тот период, ни в день до этого, ни во сне не происходило особых негативных событий, было принято решение погружаться в прошлое, используя как ориентир само физическое ощущение.

Мы нашли достаточно рядовую ситуацию в детстве с критикой со стороны родителей.

Для маленькой Софии ситуация, конечно, была серьезной, а в горле в тот момент она чувствовала обиду.

Самое интересное случилось, когда она проговорила там родителям все, что было не сказано, и освободилась от этого груза, который со стороны может показаться несерьезным. Еще во время этого процесса ее осипший голос стал обретать совершенно другие оттенки и становиться самим собой, наполненным, без хрипа и сипения.

Фактически, эта ситуация показала, что не только эмоциональное потрясение может стать проявителем для психосоматической реакции, но и наоборот. При наличии эмоциональных «корней» в какой-то области тела, физическое воздействие или травма этой же части тела способны спровоцировать появление симптомов.

Именно эта идея помогла мне в будущем найти ключи к восстановлению обоняния и вкуса после коронавируса.

Утрата и искажение обоняния и вкуса

В разгар пандемии COVID-19 ко мне обратилась знакомая – на протяжении уже почти года, после перенесенного вируса, она совершенно не чувствовала никакие запахи. При этом вела здоровый образ жизни, проходила различные протоколы, назначенные врачами, работала с остеопатом и практиковала занятия с эфирными маслами. У нее появился закономерный вопрос: если физические воздействия не приводят к результату, может быть, дело в чем-то другом?

Наши органы чувств – глаза, уши, нос, кожа, язык – являются сенсорами, которые передают информацию о внешнем мире в центр отработки, в центр управления. И только после этого мы понимаем, что мы чувствуем. Горячо или холодно, сухо или сыро, ярко или тускло, мягко или твердо.

И эти каналы связи можно сравнить с дорогой. От органов чувств в центр обработки уходит полоса с информацией о внешнем мире, и вирус вызывает завал на этой дороге.

Сигнал не доходит до центра обработки, где обычно происходит интерпретация. Однако там же, на другом конце дороги, содержится и память о том, как выглядят те или иные сигналы, запахи или вкусы. Каждый человек может при желании вспомнить вкус и запах любимого продукта, напитка, цветов или туалетной воды. Да, возможно, обычное воспоминание не будет слишком ярким, например на пять баллов по десятибалльной шкале, но при погружении в состояние глубокого расслабления и взаимодействии со своим телом это ощущение можно значительно усилить.

И если вирус вызывает завал на дороге, то вдыхание ароматов эфирных масел – это попытка расчистить завал со стороны органов чувств. А активация ярких воспоминаний расчищает этот завал с другой стороны. Это становится перезагрузкой для нейронных связей, и обоняние возвращается.

Точно так же можно избавиться и от искажений в запахах или вкусах.

Но почему у кого-то нарушение обоняния проходит за несколько дней, а у кого-то длится месяцы и даже годы?

Если предположить, что дело в психосоматике, и вспомнить классическую схему с сорняком, то логично обратиться к прошлому опыту.

И, действительно, почти всегда в такой работе всплывает на поверхность воспоминание об опыте взаимодействия с чем-то очень дурно пахнущим. И здесь есть два варианта. Это может быть ситуация даже из очень раннего возраста, когда ребенок волей обстоятельств вынужден был физически терпеть какой-то ужасный, отталкивающий запах. Когда это происходило, заложился первичный вывод: чувствовать запах может быть неприятно.