Основы телесной диагностики в психотерапии

Осознанный контакт с желаниями начинает формироваться в глубоком детстве, на двух этапах психо-сексуального развития: анальном и генитальном. Анальный период (с 1 до 3 лет) связан с прямохождением и справлением нужд. И то, и другое приносит ребенку исключительное удовольствие, формирует его личность и отношение к удовольствию. Связь мышц ног и попы и мочеполовой диафрагмы очевидна.

Самая, пожалуй, очевидная функция нижней зоны – опора. «Твёрдо стоять на ногах» или «земля ушла из-под ног» – эти выражения постоянно фигурируют в нашей речи. Неосознанно, чаще всего интуитивно, мы оцениваем устойчивость человека именно по ногам.

Человек с хорошей опорой легко ее находит даже в самых неустойчивых ситуациях: он знает, на что может опереться внутри себя. Как если бы он шел по болоту и умел находить самые устойчивые кочки, на которые можно встать. А ещё такой человек быстро находит устойчивость в новом коллективе.

В противоположном случае, не имея контакта со своей опорой, человек даже в привычной домашней обстановке забирается в кресло с ногами или постоянно поджимает их под себя.

В функции нижней зоны входит опора на скелет и мышечный каркас ног и таза. Баланс между ними у каждого человека разный: кто-то больше опирается на скелет, имея при этом низкий мышечный тонус. У кого-то высокий мышечный тонус нижней зоны является основой устойчивости и сохраняется, даже когда на ноги нет нагрузки. Такие люди жалуются, что не могут расслабить ноги даже в лежачем положении.

Практика.

В положении стоя наблюдайте, как вы опираетесь на свои ноги, а они, в свою очередь, опираются о пол. Какая нога берет на себя больше веса, то есть, является опорной?

Поднимите по очереди левую и правую ногу. При поднятии опорной ноги тело будет компенсировать нехватку устойчивости за счет отклонения в сторону от центральной оси. При поднятии не опорной ноги телу проще сохранить центрирование.

В идеале опора распределяется равномерно от стопы до таза, но в современном урбанистическом обществе это скорее исключение. Изучите, как распределяется опора от стоп до таза у вас.

• Какие части не чувствуют устойчивости?

• На какие части приходится большая доля нагрузки?

• Что более твердо опирается о пол: пятка или носок, внешняя или внутренняя сторона стоп?

• Чувствуете ли вы колени как часть своей опоры? Или они предельно выгнуты назад, словно “защелкнуты”, превращая нижнюю часть в единую стойку-подставку для торса. Чтобы начать движение, такой ноге нужно вначале “выщелкнуть” коленку и лишь затем начать движение вперед.

• Таз, как и колени, тоже может быть “защелкнут” – жестко зафиксирован в положении отведения назад или вперед. При таком положении он теряет свою подвижность, что критически усиливает нагрузку при движении.

• Попробуйте наблюдать за своей опорой в движении: как работает нижняя зона от стоп до таза?

Рис. 3. Разное распределение опор в нижней зоне.

Нижняя зона создает опору для всего тела, формируя осанку человека – подобно тому как фундамент здания определяет устойчивость и конфигурацию самого здания.

Средняя зона: грудная клетка и руки

…А вместо сердца пламенный мотор.

(из песни)

Границы средней зоны также могут начинаться и заканчиваться на разных уровнях. Для кого-то к среднему этажу относятся живот или его часть, а для других средняя зона ограничена строго грудной клеткой.

Рис. 4. Разные границы средней и нижней зон.

Центром средней зоны является сердце. Многие не задумываются над значением этого слова. Сердце, сердцевина, сердечник – это центр человека, его “Я”.