Основы тренерского мастерства

Как определить уравновешенность нервных процессов? Она зависит от соответствия силы возбуждения силе торможения, от их баланса. Если преобладает возбудимость, человек относится к возбудимому типу; если преобладают тормозные реакции, – к «тормозному»; если равны, – к уравновешенному. Чтобы определить особенности нервной системы по параметру уравновешенности, необходимо сначала проверить силу возбудимости. Для этого нужно оценить по пятибалльной системе проявления следующих качеств:

1. Смелость.

2. Инициативность.

3. Склонность к риску.

4. Склонность «выкладываться» на работе.

5. Непокорность.

6. Горячность.

7. Готовность идти навстречу трудностям.

8. Уверенность в себе.

9. Внутренняя собранность.

10. Настроение.

Из полученных данных выводится средний балл, потом по той же методике определяется сила торможения. Здесь оцениваются следующие качества:

1. Осторожность.

2. Настроение

3. Самообладание.

4. Предусмотрительность.

5. Умение выслушивать обвинение.

⁴ 6. Собранность в ожидании опасности.

7. Склонность к недоверчивости.

8. Умение хранить тайну.

9. Умение сдерживаться

10. Умение соблюдать установленные правила.

Снова выводится средний балл и сравниваются полученные данные. Если сила возбуждения преобладает над силой торможения на 0,3 и более, – тип возбудимый, если наоборот, – тормозной. Если эти цифры равны в пределах тех же трех десятых, – тип уравновешенный.

Чрезмерная возбудимость при «слабых тормозах» плоха там, где нужно нервное напряжение. Такой человек предрасположен к неожиданным срывам, поэтому ему нужна более спокойная работа. И наоборот, чрезмерная «тормозимость» плоха там, где нужен быстрый темп, частые перестройки и т. д.

Как могут сказаться на деятельности и поведении тренера эти особенности? Несмотря на кажущееся однообразие, тренерский труд отличается большой динамичностью и поэтому тренеру, как никому другому, надо обладать чувством меры. Тренер с возбудимым типом нервной деятельности отличается увлеченностью, он склонен перехватывать через край, проявлять нетерпение и излишнюю горячность. Зато тренер тормозного типа, наоборот, чаще бывает безразличным, равнодушным, он вял, невыразителен. Сам не увлечен и не увлекает спортсменов. В тренерском деле более предпочтителен уравновешенный тип, но не инертный. Уравновешенность тренера есть некоторое целесообразное равновесие возбудимости и заторможенности в поведении тренера: умение где нужно и гнев показать, и сдержаться. Ведь тренер живой человек и имеет право быть самим собой в пределах норм тренерской этики.

Как определить подвижность нервных процессов? Сначала определяется подвижность возбуждения. Оцениваются следующие показатели:

1. Быстрота перехода от деятельности к покою

2. Склонность разнообразить выполнение одного и того же дела.

3. Незлопамятность.

4. Быстрота засыпания.

5. Вспыльчивость.

6. Нетерпение, желание перебивать во время беседы.

7. Быстрота перехода от одной работы к другой.

8. Быстрота реакции.

9. Находчивость.

10. Сообразительность.

Определяется средний балл. Далее проверяется инертность возбуждения по тем же критериям, что и сила, только со знаком минус (инертность возбуждения означает его устойчивость, медленный переход к покою). Здесь оцениваются:

1. Умение довести до конца начатое.

2. Переход от деятельности к покою.

3. Терпеливость и способность не реагировать на «мелочи жизни»

4. Постоянство в привычках, привязанностях.

5. Склонность думать и говорить об одном и том же слишком долго и подробно.

6. Засыпание после сильного волнения.

7. Несдержанность в высказываниях и поступках.

8. Неуступчивость, когда требуют изменить привычное.

9. Привыкание к новым условиям.

10. Склонность к медленному темпу и однообразным делам.

Снова выводится средний балл. Сравнение двух средних баллов показывает, каким является возбуждение – подвижным или инертным. Люди с подвижным возбуждением характеризуются энергичностью, инициативностью, но с некоторой суетливостью. Люди же с инертным возбуждением не переносят быстрого темпа, суеты. Подвижность возбуждения в тренерском деле может быть расценена двояко: с одной стороны, от тренера требуется быстрая реакция – в этих случаях подвижное возбуждение играет положительную роль, с другой стороны, тренер должен обладать особым терпением, а подвижное возбуждение может приводить к поспешности, нетерпеливости.

Затем исследуется подвижность тормозных процессов. Оценке подлежат следующие особенности:

1. Быстрота двигательных речевых реакций.

2. Быстрота возбуждения в ситуациях, когда нужно сохранить способность к спокойствию.

3. Готовность к действию.

4. Склонность к подвижному образу жизни (переездам, экскурсиям).

5. Умение быстро осваиваться с новой обстановкой.

6. Умение оправдываться, изворачиваться.

7. Общительность.

8. Вспыльчивость.

9. Быстрота вхождения в трудовой ритм после отпуска.

10. Мнение окружающих о том, насколько деятелен, расторопен человек.