Особенности русской бани

Хвоя можжевельника обыкновенного — 2 части

Трава тимьяна ползучего — 1,5 части

Трава сушеницы топяной — 2,5 части

Листья и цветки девясила высокого — 1,5 части

Трава донника лекарственного — 1 часть Листья березы повислой — 1,5 части Трава хвоща полевого — 2 части Листья смородины черной — 3 части Трава полыни обыкновенной — 1,5 части Трава ромашки аптечной — 2,5 части Вода — сколько потребуется

Растительные компоненты тщательно измельчить, перемешать, небольшое количество сырья залить кипятком, накрыть крышкой и оставить на 40 минут, затем жидкость слить, а сырье выложить на плотную ткань и завернуть. Прогретую над паром фитоаппликацию наложить на область носа и гайморовых пазух, предварительно высушив лицо, и накрыть полотенцем. Процедуру желательно проводить в парной, лежа на полке, в течение 15 минут. А после бани следует отдохнуть 2–3 часа.

Фитоаппликация (вариант 2)

Трава донника лекарственного — 1,5 части

Трава коровяка скипетровидного — 1,5 части

Трава хвоща полевого — 1,5 части

Трава сушеницы топяной — 2,5 части

Трава мальвы лесной — 2 части

Трава медуницы лекарственной — 2,5 части

Трава ромашки аптечной — 2,5 части

Трава календулы лекарственной — 2,5 части

Листья ежевики сизой — 2 части

Листья смородины черной — 2,5 части

Фитоаппликацию подготовить и использовать так, как это описано в предыдущем рецепте.

Банные рецепты при насморке

Средство банное с горчицей

Горчица сухая — 1 ч. л.

Вода — 100 мл

Горчицу залить кипящей водой и тщательно размешать.

Полученным раствором поливать камни и вдыхать образующийся при этом пар. Также можно смочить кашицей ватный диск и, по очереди поднося к каждой ноздре, вдыхать запах горчицы.

Отвар банный корня девясила

Корни девясила высокого — 1 ч. л.

Вода — 250 мл

Корни девясила залить кипящей водой и прогревать на водяной бане в течение 30 минут. Полученный отвар процедить, развести 2 л воды и использовать для поддавания на горячие камни и приема внутрь небольшими глотками.

Настой банный с целебными корнями

Корни девясила высокого — 1 часть

Корни алтея лекарственного — 1 часть

Корни солодки голой — 1 часть

Вода — 500 мл

Корни перечисленных растений измельчить с помощью блендера, перемешать, 10 г полученного средства залить холодной водой и настаивать в течение 8 часов в темном месте. По истечении указанного времени настой процедить, разбавить 2 л воды, поливать им горячие камни, вдыхая целебный пар, и пить в теплом виде небольшими глотками.

Напиток банный из цветков гречихи

Цветки гречихи посевной — 40 г

Вода — 1 л

Цветки гречихи залить кипящей водой и дать настояться, после чего процедить и пить в бане как чай в теплом виде маленькими глотками.

Напиток банный ароматный с плодами фенхеля

Листья малины обыкновенной — 10 г

Цвет липовый — 5 г

Листья таволги вязолистной — 5 г

Листья мать-и-мачехи обыкновенной — 5 г

Плоды фенхеля обыкновенного — 5 г

Вода — 250 мл

Растительные компоненты соединить, 5 г средства залить кипятком и настаивать в течение 15 минут, накрыв крышкой. Готовый настой процедить и в теплом виде пить в бане небольшими глотками.

Совет

При начинающемся насморке полезно в бане лоб, виски, ямку под черепом, темя смазывать ментоловым маслом.

Влияние бани на нервную систему

На наше пребывание в бане нервная система реагирует быстро и кратковременно. Улучшение циркуляции крови в периферических органах ведет за собой снижение кровотока в мозге. Это может привести к некоторой психической заторможенности, «выравниванию» эмоционального фона, уменьшению психического напряжения, что сопровождается расслаблением мышц. Все это важно для восстановления организма и улучшения работы всех его органов и систем.

Большинство посетителей бани ценят ее как раз за эффект психической, физической и эмоциональной релаксации.

У многих после банных процедур проходят головные боли, ощущается прилив сил, отмечается заметный подъем настроения. В кожном покрове человека имеется множество вегетативных нервных окончаний. Воздействуя на них, горячий пар и вода в совокупности с массажем веником положительно влияют на состояние нервной системы.

Совет

Запрещается перегружать нервную систему длительным пребыванием в парной. Это может привести к вегетативным расстройствам, головокружениям, сильной головной боли, нарушению сна, беспокойству и прочим недомоганиям.

Изменения в работе вегетативной нервной системы под действием банных процедур отражаются на деятельности сердечно-сосудистой системы, также снижаются функции пищеварительной системы. Это необходимо учитывать при посещении бани.