Особенности русской бани

Любисток лекарственный

Пастернак посевной

Хрен огородный

Сбор № 10

Алтей лекарственный

Ромашка аптечная

Чабрец лимонный

Розмарин лекарственный

Питьевой режим в бане

Вода участвует во всех обменных процессах в нашем организме.

В парной у человека усиливается потоотделение, т. е. теряется значительное количество влаги, а вместе с ней выходят и витамины, минеральные вещества, гормоны и прочие важные элементы обмена. Чрезмерное обезвоживание может привести к сгущению крови и образованию микротромбов, к потере белка и другим проблемам. Чтобы этого избежать, во время банных процедур необходимо правильно пополнять запасы воды в организме.

Многие совершают ошибку, после парной выпивая залпом большое количество холодной жидкости. Это может навредить организму. Во время и после банных процедур пить много нельзя. Жажду нужно утолять постепенно, маленькими глотками. Чтобы избежать нагрузки на почки, не следует пить больше 1 л за 2–3 часа нахождения в бане. Сигналом к тому, что вам требуется восполнить потерю влаги, может быть сухость во рту.

Совет

Люди, страдающие заболеваниями сердца и сосудов, а также те, кому больше 60 лет, должны помнить о том, что им нежелательно употребление большого количества напитков.

Из всего разнообразия существующих напитков в бане рекомендуется пить различные квасы домашнего приготовления, а также морсы и фруктовые соки. Из чаев следует применять только травяные с добавлением меда, лимона, лайма или варенья. Обогащенные витаминами и другими полезными веществами, эти напитки наполнят организм силой и бодростью, помогут справиться с различными заболеваниями.

Банные напитки, усиливающие лечебный эффект процедуры

Рецепты этих банных чаев просты и доступны каждому, а эффект от них поразительный. Прием чаев является не только средством профилактики различных заболеваний, но и способом избавления от них. Уникальный состав напитков благотворно влияет на энергетику организма, избавляя от негативных эмоций.

Чай из майорана и лепестков розы с цедрой лайма

Побеги майорана садового — 50 г

Лепестки розы садовой — 50 г

Цедра лайма — 30 г

Вода — 1 л

Побеги майорана тщательно вымыть, измельчить с помощью блендера и высушить в духовке или в хорошо проветриваемом помещении. Воду довести до кипения.

Цедру лайма, свежие лепестки розы и подготовленный майоран залить кипятком, укутать плотной тканью и оставить на 15–20 минут, затем чай процедить.

Чай медово-мятный с соком лимона

Листья мяты перечной — 50 г

Мед — 100 г

Сок лимонный — 200 мл

Вода — 1 л

Листья мяты мелко измельчить, залить кипятком, укутать плотной тканью и настаивать в течение 15 минут, после чего чай процедить, смешать с медом и лимонным соком. Готовый напиток выпить после бани перед сном.

Чай из эскариола и мяты с цедрой лимона

Листья эскариола — 50 г

Листья мяты перечной — 50 г

Цедра лимона — 40 г

Вода — 1 л

Листья эскариола и мяты хорошо вымыть, мелко нарезать и подсушить в духовке или в хорошо проветриваемом помещении. Воду вскипятить. Сушеные листья и цедру лимона залить кипятком и держать на слабом огне под крышкой 4–5 минут. Чай оставить на 10 минут для настаивания, затем процедить.

Чай из медуницы и чабреца

Листья медуницы лекарственной — 50 г

Побеги чабреца лимонного — 50 г

Вода — 1 л

Листья медуницы и побеги чабреца промыть и высушить в тени или в духовке. Воду вскипятить.

Подготовленные растительные компоненты залить водой и держать на слабом огне под крышкой в течение 3 минут.

Емкость с напитком укутать плотной тканью и оставить на 10 минут, затем процедить.

Чай из березовых листьев и цветков душицы

Листья березы повислой — 50 г

Цветки душицы обыкновенной — 50 г

Вода — 1 л

Растительные ингредиенты хорошо вымыть и подсушить в духовке или в тени.

Воду вскипятить.

Подготовленные растительные компоненты смешать, залить водой и варить под крышкой на слабом огне 10–15 минут.

Напиток настаивать в течение 7 минут, после чего процедить.

Чай из хмеля и цветков душицы

Цветки душицы обыкновенной — 50 г

Листья хмеля обыкновенного — 50 г

Вода — 1,5 л

Цветки душицы и листья хмеля промыть, измельчить и высушить с помощью духовки или в тени. Воду довести до кипения.

Подготовленные растительные компоненты залить водой и томить под крышкой на слабом огне 3 минуты.

Посуду с напитком укутать плотной тканью и настаивать 8 минут, после чего процедить.

Чай из чабреца и цветков ромашки

Цветки ромашки аптечной — 50 г

Побеги чабреца лимонного — 50 г

Вода — 1,5 л

Цветки ромашки и чабрец хорошо промыть, измельчить и высушить с помощью духовки. Воду вскипятить.