Осознанное сновидение...за 7 дней!

Через 80 минут после пробуждения ложитесь обратно в постель. Проведите следующие 10 минут, работая над своей силой воли. Скажите себе, что в следующий раз, когда Вы будете видеть сон, Вы сможете ОБНАРУЖИТЬ себя во сне. В следующий раз, когда я буду спать, я осознаю, что я сплю. Повторяйте это в уме снова и снова.

Вы можете также записывать это предложение снова и снова, до 100 раз, чтобы обеспечить его действенность. Может быть, на Ваши эмоции больше повлияет, если Вы нарисуете для себя какой-либо образ? Нарисуйте его. И запомните.

Установите будильник на 90 минут, Устройтесь поудобнее. Вспомните, как следует проводить проверку на реальность. Расслабьтесь. И позвольте своему сознанию быть загипнотизированным теми завораживающими образами, которые Вы видите, когда закрываете глаза.

Скоро Вы уплывете в мир снов… потом наступит момент, чтобы осознать, что Вы — во сне!

“Потрясения” и фальшивые пробуждения

Но что же Вам делать, когда Вы осознали, что спите? Первым дело попытайтесь не волноваться. Конечно, это легче сказать, чем сделать. Как только Вы добиваетесь чего-то, к чему так усердно стремились, возникает естественное желание прыгать и кричать «Ура!» во все горло.

Тем не менее, элемент шока может прервать Ваш сон. Просто попытайтесь расслабиться настолько, насколько получиться. С этого момента Вы — Мистер Спокойствие. Преодолейте свое волнение.

На удивление часто встречаются фальшивые пробуждения. Фальшивые пробуждения — это когда Вы уверены, что проснулись, на самом же деле — Вы спите. Вы могли так переволноваться от мысли о том, что осознали себя во сне… и вдруг Вы обнаруживаете, что на самом деле проснулись и лежите в постели.

Но продолжим. Вы уверены, что действительно проснулись? Все выглядит нормально, не так ли, но Вы действительно уверены? Вы могли бы поклясться жизнью? Сделайте проверку на реальность. Много, много раз Вы обнаружите, что испытали ложное пробуждение. Если это так, вставайте и веселитесь!

Еще одна проблема новичков — угасание сна от сильного перевозбуждения. Это потеря деталей и реальности во сне. Но хотите продолжить, но сон ускользает. В этом случае вы можете заново взять сон под контроль с помощью «вращения» своего тела во сне вокруг себя еще и еще пытаясь вызвать головокружение. Еще одна, менее эффективная технология — потирание рук друг о друга. Такое сенсорное занятие подтолкнет мозг из состояния перехода к пробуждению обратно в сон.

Секреты контроля над снами

Только представьте, как далеко Вы забрались. Метод 90-минутного сна сработал, вы сделали проверку на реальность и осознали себя во сне. Что теперь делать?

Во-первых, Вам нужно запомнить одну вещь: сновидение у Вас под контролем.

Многие, даже испытав осознанное сновидение. Все еще не могут контролировать свои сны. Они просыпаются во сне, но не могут его контролировать.

Запомните: все в Ваших снах создано Вашим собственным сознанием.

Как поет Джин Вайлдер (Gene Wilder) в песне Вилли Вонка (Willy Wonka), «Чистое воображение» (Pure Imagination): «Если Вы хотите увидеть Рай, просто посмотрите вокруг, и увидите его. Делайте все, что хотите. Хотите изменить мир? Пожалуйста, никаких проблем”.

Великолепный способ контролировать сны — ожидание. В Ваших снах Вы можете ожидать выйти за порог своей двери и оказаться на Трафальгарской площади в Лондоне (имеется в виду, конечно, что Вы не живете на Трафальгарской площади). Или ждите, что Вы обернетесь и увидите знаменитого Тайгер Вудз (Tiger Woods) в кафе, ожидающего Вас для занятий на корте.

Итак, если Вы хотите посмотреть что-либо или где-то побывать: ожидайте, и это произойдет.

Вы можете просто захотеть летать, или плавать. Попасть туда, где Вы хотите быть. Встретиться с людьми, с которыми хотите встретиться. В ваших снах ночь? Превратите ее в день! Найдите часы…и переведите стрелки. Ожидайте, что солнце взойдет, а луна скроется. И это произойдет

Почему бы не попытаться устроить фокусы-покусы? Укажите пальцем, ожидайте, что это произойдет…И так и будет. Уф! Alacazam! Работает.

Превращение ночных кошмаров в великолепные сны!

Но что если осознанные сны протекают неправильно? Что, если Вы не можете контролировать свои сны и внезапно оказываетесь в дремучих джунглях, С тысячами монстров, преследующими Вас? Вы бежите… спотыкаетесь… задыхаетесь… Но они хватают Вас…

Что Вы будете делать? Стоп. Остановитесь прямо здесь. Обернитесь. Посмотрите в упор на страшил. Смотрите в глаза. Произнесите: “Я НЕ боюсь. Я хочу быть другом. Добро пожаловать в мой мир снов!”