Осознанное сострадание. Как умение сострадать поможет понять свои эмоции, жить настоящим и строить гармоничные отношения

5. Lee, D.A. (2005) The perfect nurturer: A model to develop a compassionate mind within the context of cognitive therapy. In P. Gilbert (ed.) Compassion: Conceptualisations, Research and Use in Psychotherapy (pp. 326-351). London: Brunner-Routledge. Новая книга, посвященная использованию сострадания в работе с травмой — Lee, D. and James, S. (2012) The Compassionate Mind Approach to Recovering from Trauma. London: Constable & Robinson.

Глава 10

1. См. пп. 1 и 2 для главы 9.

2. Ивана Чаббак. Мастерство актера: Техника Чаббак, пер. с англ., изд. “Эксмо”, 2013 г. Общее представление об актерских техниках и приемах вы можете составить на основе чтения множества книг и просмотра роликов на YouTube. Недавние исследования показали, что когда человек представляет себя определенным типом личности, это оказывает огромное влияние на его уверенность в себе и эмоции. Например, см. Meevissen, Y.M.C., Peters, M.L. and Alberts, H.J.E.M. (2011) Become more optimistic by imagining a best possible self: Effects of a two week intervention. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, 42, pp. 371-378; или также Peters, M.L., Flink, I.K., Boersma, K. and Linton, S.J. (2010) Manipulating optimism: Can imagining a best possible self be used to increase positive future expectancies? Journal of Positive Psychology, 5, pp. 204-211.

3. Germer, C. (2009) The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions. New York: Guilford.

4. Tirch, D. (2012) The Compassionate Mind Approach to Overcoming Anxiety: Using Compassion Focused Therapy. London: Constable & Robinson. См. также Lynne Henderson (2011) Improving Social Confidence and Reducing Shyness Using Compassion-Focused Therapy. London: Constable & Robinson.

5. Kolts, R. (2012) The Compassionate Mind Approach to Managing Your Anger: Using Compassion-Focused Therapy. London: Constable & Robinson.

6. Zuroff, D.C., Santor, D. and Mongrain, M. (2005) Dependency, self-criticism, and maladjustment. In J.S. Auerbach, K.N. Levy and C.E. Schaffer (eds) Relatedness, Self-Definition and Mental Representation: Essays in Honour of Sidney J. Blatt (pp. 75-90). London: Routledge; Gilbert, P., Clarke, M., Kempel, S., Miles, J.N.V. and Irons, C. (2004) Criticizing and reassuring oneself: An exploration of forms, style and reasons in female students. British Journal of Clinical Psychology, 43, pp. 31-50.

7. Цултрим Аллионе. Накорми своих демонов. Древняя мудрость для разрешения внутреннего конфликта, “Постум”, 2013 г. Эта захватывающая книга написана по мотивам буддийских учений. Они считают, что когда человек занимается самокритикой, внутри него сидят ” демоны”. И они учат, что вместо того, чтобы их просто уничтожить, нужно понять, что им нужно и постараться их исцелить.

8. См. главу 10 Gilbert, Р. (2009) The Compassionate Mind. London: Constable & Robinson. Gilbert, P. and Irons, C. (2005) Focused therapies and compassionate mind training for shame and self-attacking. In P. Gilbert (ed.) Compassion: Conceptualisations, Research and Use in Psycho- therapy (pp. 263-325). London: Routledge.

Глава 11

1. Glaser, A. (2007) The hidden treasure of the heart, Shambhala Sun, July: http://www.shambhalasun.com/index.php?option= com_content&task=view&id=3106&Itemid=24.

2. Там же.

3. Matthieu Ricard: http://cultureofempathy.com/References/ Experts/Matthieu-Ricard.htm.

4. Glaser, A., The hidden treasure of the heart.

5. Кхенце Ринпоче Кьябдже Дилго. Отвага прозрения, пер. с англ., изд. “Нартанг”, 2000 г.

6. Пема Чодрон. Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена, пер. с англ., изд. “Эксмо”, 2018 г.

***