Осознанные роды. Техники глубокого расслабления для спокойных и уверенных родов

Если вы наклоняетесь вперед, сила тяжести помогает ребенку упереться затылком в вашу лобковую кость, а его спине – находиться параллельно вашим вертикальным мышцам. Если же вы откидываетесь назад, сила тяжести притягивает затылок ребенка к вашему копчику, и его спина оказывается параллельна вашей собственной – положение «спина к спине». По правде говоря, нет ничего плохого в том, что при вагинальных родах многие дети рождаются именно спиной к спине – это очень распространенное явление.

Но наклонившись лицом вперед, вы делаете все возможное, чтобы ребенок принял наилучшее из возможных положений, что и обеспечивает более быстрые и комфортные роды.

И наконец, максимальная открытость! Очевидно, что никто в здравом уме не попытается родить, скрестив ноги, поэтому то, что я подразумеваю под «открытостью», – это предоставление вашему телу пространства для раскрытия его потенциала. Во время родов тело женщины наполнено удивительным гормоном, который называется «релаксин». На самом деле во время беременности тело сильно расслабляется. Этот гормон отвечает за размягчение всех связок, мышц и соединительных тканей, поскольку тело плавно растягивается, приспосабливаясь к растущему ребенку. И это настоящее чудо. Возможно, вы заметили, как раскрылась ваша грудная клетка, а бедра стали больше. Все это действие релаксина; ваше тело буквально расширяется для того, чтобы вместить в себя ребенка!

Если вместо того чтобы позволить своему телу полностью открыться, вы лежите на спине, то вы ограничиваете его способность раскрываться примерно на 30 %. Ваш копчик остается недвижим, так как упирается в матрас, а таз не растягивается и не раскрывается, как делал бы это в положении, соответствующем принципам НЛО. В результате доступное для раскрытия пространство значительно уменьшается, и, следовательно, рождение ребенка становится более затруднительным.

Учитывая вышеизложенное, совсем неудивительно, что роды на спине статистически увеличивают риск разрыва или необходимости эпизиотомии (когда в промежности делается небольшой разрез, чтобы увеличить пространство для прохождения ребенка), а также замедляют опускание ребенка и увеличивают вероятность того, что вам требуется помощь в родоразрешении (вакуум-экстрактор, щипцы). В целом, можно с уверенностью сказать, что положение лежа на спине – это наихудшая поза для родов и единственное, чего я бы откровенно посоветовала избегать.

К сожалению, как вы, вероятно, и сами знаете, эта позиция является наиболее распространенной. Если вы когда-нибудь увидите роды по телевизору (будь то художественный, документальный фильм или сериал), обратите внимание, что женщина там почти всегда лежит на спине. Из-за подкрепления этого заблуждения средствами массовой информации такая позиция стала считаться нормальной. Тем не менее обществу крайне важно увидеть больше изображений женщин, рожающих в позе, учитывающей принципы НЛО, потому что неверная репрезентация родов имеет разрушительные последствия; женщины попадают в больницы неосведомленными и добровольно ложатся на кушетки, не задумываясь о рисках. Сменив рекомендованную для рожениц позу, большую часть трудностей можно было бы избежать.

К счастью, теперь вы все знаете! Благодаря этой книге вы получите все необходимые знания. Без сомнений принимайте одну из поз НЛО, где бы вы ни находились (дома, в роддоме, больнице) – это будет иметь самое большое значение для удачного прохождения ваших родов.