Остеохондроз. Современный взгляд на лечение и профилактику

Питание должно быть легким, хорошо усвояемым, обеспечивающим физиологические потребности организма. Полезны морская рыба, мясо птицы, творог и разнообразные молочные продукты, неострые сорта сыра, винегреты и салаты из свежих овощей, блюда из круп, фрукты, ягоды, мед, орехи, овощные и фруктовые соки, зеленый чай, настой шиповника. В то же время следует ограничить потребление щавеля, шпината, грибов, фасоли, острых приправ, жирных мясных блюд, особенно печени и почек, копченостей, консервов, солений, крепких напитков, вина, кофе, шоколада и крепкого чая (более подробно о питании при остеохондрозе вы сможете прочесть в главе 12).

Важно правильно оценить характер и выраженность повторной боли в сравнении с ранее перенесенной. Это необходимо потому, что причиной ее может быть старый процесс, его прогрессирование от трещины в межпозвоночном диске до грыжи диска. Второй причиной новой боли может оказаться процесс в другом диске, а третьей – не дисковый (неврогенный), а суставный или мышечно-связочный процесс. При этом меняются характер и выраженность боли, появляются новые клинические симптомы. Это очень важно знать вашему лечащему врачу. Постарайтесь помочь ему в этом, используя самоанализ. И помните, что чем раньше вы вызовете врача, тем больше шансов скорее выздороветь. До встречи с врачом постарайтесь ограничиться только самыми необходимыми мерами, которые рекомендованы выше.

Поясничная боль в большинстве случаях весьма субъективна и может быть одним из симптомов многих заболеваний. Поэтому от полноты и объективности ваших ответов во время беседы с врачом будет зависеть и точность диагноза, и эффективность лечения. Постарайтесь сконцентрировать внимание и память и помогите врачу правильно оценить ваше состояние. Предлагаем вам тесты, которые помогут вам проанализировать свое состояние.

Тесты самоанализа

1. Как давно вас беспокоит боль?

несколько часов;

1–2 дня;

несколько дней;

около 2 недель;

свыше 2 недель.

2. Как вы думаете, что послужило причиной появления боли:

травма;

физическое перенапряжение;

неловкое движение;

переохлаждение;

общее заболевание;

эмоциональное перенапряжение;

неизвестно.

3. Как возникла боль, которая сейчас вас беспокоит:

внезапно без видимых причин;

внезапно, в связи с конкретной причиной;

медленно, постепенно, в связи с конкретной причиной;

медленно, но внезапно обострилась в связи с конкретной причиной.

4. Беспокоила ли раньше боль, подобная той, которую вы испытываете сейчас:

да;

нет.

5. Укажите специальность врача, к которому вы в последнее время обращались:

терапевт;

психотерапевт;

иглорефлексотерапевт;

невропатолог;

гинеколог;

хирург.

6. Если ваше самое прекрасное самочувствие оценить в +10 баллов, я самое плохое в -10 баллов, во сколько баллов можно оценить то самочувствие, которое у вас сейчас?

7. Используя данные определения, попытайтесь описать беспокоящую вас боль. При этом необходимо выбрать наиболее близкие определения, стараясь ограничиться одним из каждой группы:

а)

очень сильная;

слабая;

невыносимая;

умеренная;

едва ощутимая;

сильная;

жестокая;

интенсивная;

очень слабая;

б)

выматывающая;

отвлекающая;

сносная;

раздражающая;

ужасная;

тревожащая;

назойливая;

вибрирующая;

стреляющая;

острая;

звенящая;

судорожная;

давящая;

раскалывающая;

мозжащая;

сосущая;

сковывающая;

в)

тянущая;

гудящая;

жгучая;

пронизывающая;

ноющая;

пульсирующая;

грызущая;

пронзительная;

режущая;

колющая.

8. Отметьте на линии уровень интенсивности боли, которая вас беспокоит, принимая крайнюю левую точку за нулевой уровень (отсутствие боли), а крайнюю правую – за максимально допустимый уровень (боль такая сильная, какую только можно представить).

Используя эту схему, решите для себя, насколько интенсивна беспокоящая вас боль.

Слабовыраженный болевой синдром:

тупые боли в пояснице и ноге, похолодание конечностей, онемение и другие неприятные ощущения;

появление болей при резких неадекватных движениях – форсированный наклон, поворот, внезапный переход от одной позы к другой, тряска, подъем тяжести в неудобном положении, длительное пребывание в нерациональной позе;

некоторое ограничение движений в пояснично-крестцовом отделе.