Остеохондроз

Не только психологи, но и массажисты в своей ежедневной практике сталкиваются с подобными мышечными зажимами. Считается, что страх, огорчение, гнев, охватывая тело, могут привести к формированию определенных защитных поз, в результате чего естественное положение тела меняется. Так формируются осанка, привычные физические позы, а по существу — определенное поведение, потому что защитная мышечная броня и сама может оказать влияние на наши эмоции и разум.

Деятельность наших органов регулируется нервной системой, и осуществляется эта регуляция через мышечное движение. Мышечное напряжение, которое появляется в результате переживаний, затрудняет эту регуляцию.

В старинных китайских книгах написано: «От раздумий страдает селезенка, от тревоги — легкие, от гнева — печень, от страха — почки, а чрезмерное веселье сказывается на сердце».

Возникновение мышечных зажимов определяется не только спектром и силой эмоциональных переживаний, но и генами, т. е. наследственной предрасположенностью. Иначе говоря, такие зажимы образуются только в местах, предопределенных генетическим кодом. И если с кодом все в порядке, то и зажимы не образуются.

Современная жизнь предъявляет к нервной системе высокие требования, для некоторых эта нагрузка слишком велика и создает повышенное физическое и психическое напряжение — стресс, что и способствует появлению мышечных зажимов. Хронические мышечные зажимы вызывают повышенную утомляемость и слабость как в покое, так и после даже небольших физических нагрузок. Этот феномен назван эффектом «неотдыхающих мышц». Для того чтобы мышцы могли активно работать, нужно выработать навык произвольного их расслабления. С другой стороны, произвольное мышечное расслабление сопровождается снижением нервно-эмоционального напряжения, оказывает успокаивающее действие, что улучшает работу нервной системы и всего организма в целом.

Представьте себе на минуту, что вы чем-то страшно рассержены, расстроены или, наоборот, испытываете огромную радость. Изменение вашего эмоционального состояния тут же вызовет изменение состояния физического, причем изменение это произойдет помимо вашего желания. Каждая переживаемая эмоция сопровождается определенными физическими процессами: сжатием или расслаблением мышц, изменением давления и т. п.

Между тем известно, что мышцы очень отзывчивы к упражнениям: специальными упражнениями можно изменить формы тела. Подобно этому испытываемые нами какие-то определенные эмоции на протяжении нескольких месяцев или лет, несомненно, вызовут изменения в нашем организме. Не в этом ли причина упорных сколиозов и других нарушений осанки (рис. 87)?

Рис. 87

Скрывая свои чувства, подавляя желания, мы прячем их в нашем теле — единственном месте, где это можно хранить, тем самым создавая блоки на пути движения жизненной энергии. Прежде чем приступать к физическим упражнениям, хорошо бы осознать, где находится такой блок и каковы те психические аспекты, которые с ним связаны.

Подлинное здоровье — это не просто хорошая физическая форма и отсутствие стресса. Здоровье — это способность жить полной жизнью: испытывать разнообразные чувства, реагировать на внешние события, постоянно изменяться и совершенствоваться.

Наше тело многое может рассказать о том пути, который мы прошли, о том, с какими преградами встретились, о тех «войнах», в которых победили или проиграли, об опыте, который приобрели.

Чтобы услышать то, о чем «сообщает» вам ваше собственное тело, внимательно исследуйте каждую его часть. Посмотрите на себя в зеркало или, закрыв глаза, внутренне сосредоточьтесь на той части тела, которую вы хотите послушать. Почувствуйте ее форму, состояние, функцию. Задайте себе вопросы, на которые вам хотелось бы получить ответы, и позвольте вашему телу выразить себя в словах, ощущениях и образах, послушайте, о чем говорит вам ваше тело.

Дело в том, что существование границ на уровне физическом (например, позвоночник — граница между правой и левой частью) определяет наличие подобных границ на уровне психическом.

Правый и левый аспекты

Правая сторона тела (мужская, активная, действенная, рациональная, мыслящая, внешняя, контролирующая) характеризуется настойчивостью, авторитарностью, серьезностью и агрессивностью, диктует отцовские поступки, отвечает за деловые качества, является нашей взрослой половиной.

Левая сторона тела (женская, пассивная, восприимчивая, эмоциональная, духовная, артистичная, игривая) осуществляет связь с самим собой, диктует материнские поступки, заботу, созидание.

Мужчины и женщины обладают обоими аспектами как в личности, так и в теле. Необходимо свободное движение от правого к левому, чтобы использовать оба эти аспекта, когда это необходимо. В ходе массажа можно специально массировать левую и правую руку или ногу или сторону, чтобы почувствовать каждую часть отдельно.