От безответной любви до счастливых отношений. Один шаг длиною в книгу!

…(имя) я прощаю тебя за то, что твои действия причинили мне боль, я понимаю и принимаю то, что в тот момент ты просто не мог поступить иначе, и признаю за тобой и собой право быть живым, а потому прощаю и себя.

3. Оголенные провода из боли и нервов

Вам кажется, что эти обиды были, есть и будут с вами вечно. Порой эмоции зашкаливают настолько, что вы буквально готовы за это убить.

Что ж, у меня и на этот случай припасен для вас ответ на вопрос: Что делать? Писать!

Писать много, писать долго, со слезами, с соплями, с матюками… Писать в специально выделенной тетради или на салфетках (ими как раз очень удобно справляться с соплями и слезами). Прописывать все связанные с этим чувства, мысли, ощущения и эмоции, а затем сжигать, рвать, топтать, вытирать.. (можно же и на туалетной бумаге писать).

Писать до тех пор, пока вам не станет легко на душе, расслабленно в теле и спокойно в уме. По достижению этого состояния – обязательно проделайте методику с молитвой и последующей медитацией, приведенную во втором пункте.

Уважаемый читатель, я желаю вам раз и навсегда избавиться от этого, на первый взгляд безобидного, но непрерывно сосущего из вас энергию и нервы монстра – обиды.

Ведь стоит только захотеть, приложить немного усилий и у вас обязательно все получится!

17. Жизнь в стиле: Всегда говори «НЕТ»

Даже выход из зоны комфорта

обязательно должен быть комфортным!

Автор

В последнее время все популярнее становится противоположная названию главы тенденция, то есть умение сказать «Да» новым возможностям, перспективам, предложениям, людям…, что обычно сопровождается уже пресловутым требованием выхода из зоны комфорта.

Давайте немного поговорим о подводных камнях такого подхода.

До сих пор есть люди (чаще мужчины), которые, считая, что «цель оправдывает средства», для того, чтобы научить сына плавать, вывозят его на лодке на середину водоема и бросают в воду, что считается очень быстрым и эффективным способом. Но, при всех достоинствах такого метода, они не понимают, что наносят своему ребенку сильнейшую психологическую травму, которая впоследствии может сломать ему жизнь.

Поэтому, друзья мои, не стоит бездумно бросаться вылетать прочь из зоны комфорта. В идеале нужно сначала основательно к этому подготовиться.

Например, разбить сие действо на шаги (что вы уже умеете), заранее спрогнозировать негативные последствия и их корректировку, или, на худой конец, хотя бы подготовить себе ходы отступления в случае чего, чтобы кому-нибудь не пришлось выносить вас оттуда на руках.

Вы, конечно же, можете попробовать и другой вариант – это когда сразу бросаешься в омут с головой, но такое поведение обычно очень эмоционально затратно, так как происходит скачками и чередуется с застоем, стагнацией, а порой даже с откатами на много шагов назад.

В связи со всем вышеобозначенным, я и предлагаю вам научиться жить в стиле: Всегда говори «НЕТ».

Итак, начиная с этого момента и впредь, на все поступающие вам предложения первым вашим ответом всегда будет «Нет».

Испугались? А зря, ведь отвечать вы будете мысленно, внимательно прислушиваясь при этом к своей внутренней реакции. Поверьте, такой с виду очень простой и незамысловатый ход является очень полезной и эффективной методикой заботы о себе.

Внимание схема:

1) Ответ «Нет».

2) Считывание ощущений и принятие на их основе решения о следующих действиях:

– если ваше «нет» сопровождается приятными ощущениями в теле или эмоциями, то действительно лучше отказаться;

– если же после своего ответа вы скорее расстроены, нежели счастливы – попробуйте мысленно ответить «да», после чего так же отследите свою реакцию и действуйте в соответствии с ней;

– может получиться и так, что вам просто все равно, в таком случае тоже следует ответить «нет», так как энергию на выполнение этого действия вы затратите, а в ответ, скорее всего, ничего не получите.

Прежде чем закончить эту главу, я хочу поделиться с вами еще одной полезной методикой.

Вы можете заранее написать список ответов на следующий вопрос:

Если бы я любила себя, то что бы я делала иначе и кому сказала «НЕТ»?

И, обязательно постепенно, согласно технике маленьких шагов воплощать его пункты в жизнь.