От «хочу» к «имею». Магия осознанных желаний

Чем бы вы занимались, если бы не нужно было работать?

Что вы хотите знать, уметь, иметь?

Чего не хотите?

А что хотите вместо этого?

А что вы можете делать лучше других?

Обращайте внимание на слова, которые вы чаще всего произносите в контексте желаний – «хочу» или «надо»? Именно ваши потребности должны стоять на первом месте. Стараться угодить другим, забывая о себе, – это не истинно. На первый взгляд, это покажется эгоистичным. Но ведь даже в Библии написано «возлюби ближнего своего как самого себя». То есть сначала надо полюбить себя. Или вот еще – «Лишь сделав все возможное для себя, мы принесем пользу своим семьям, друзьям, церквям, обществу…» (Св. Евангелие от Луки).

Если человек говорит, что интересы других должны стоять на первом месте, это не что иное, как самообман. Потому что встреча с собой, своими потребностями и желаниями – это тяжело, а может быть и печально. Один из принципов позитивного мышления – любить себя. Обязательно нужно сделать эту очень приятную и важную вещь – научиться любить себя! Ведь если вы не любите себя, то подсознательно считаете недостойным успеха, лучшей жизни, тогда и счастье обходит вас стороной. Себялюбие – это когда вы думаете «я хорош такой, какой есть», а не «я лучше всех». В первом случае вы принимаете себя, во втором – сравниваете и ставите себя выше других. Примите себя, признайте, что у вас есть достоинства и недостатки, посмотрите на себя так, словно вы другой, но самый ваш любимый человек.

Исходя из всего вышесказанного, предлагаю вам, собственно, задуматься над своими желаниями и осознанно подойти к этому.

А помогут вам в этом различные техники, приведенные далее.

Упражнение «Мой счастливый день»

«Мой счастливый день» – это мысленное представление вашего идеального счастливого дня, формирование картинки, когда все складывается наилучшим образом.

Попробуйте представить себе один день из вашей счастливой жизни, начиная с самого утра и заканчивая вечером, кода вы идете спать. Описывать можно только свои действия, чувства, эмоции, мысли. Свои! Представьте, как вы просыпаетесь, пьете свой утренний кофе (или не кофе?), как идете на работу (а может, в ваших мечтах вы работаете дома или не работаете вовсе?). Четко представьте, как вы выглядите, во что одеты, какие люди вас окружают, а самое главное – какие чувства и эмоции вы испытываете при этом. Представьте, что вы смотрите фильм о самом себе. Опишите, что вы там видите. Почувствуйте себя режиссером своей жизни. При этом используйте глаголы только в настоящем времени. Описывайте всё в красках, не забывайте помимо своих действий описывать мысли и чувства.

Подсказки:

Представьте, что вы просыпаетесь, открываете глаза…

Что вы видите в первую очередь?

Где вы проснулись? С кем?

На чем вы лежите?

Что вы ощущаете?

Что вы слышите?

Что вы делаете после пробуждения?

Как вы выглядите?

Как вы себя чувствуете?

Опишите свой распорядок дня.

С кем вы общаетесь?

О чем разговариваете?

Чем занимаетесь в течение дня?

Прокрутите в голове весь день до того момента, когда ложитесь спать и закрываете глаза, понимая, что это был самый счастливый день в вашей жизни!

Задайте себе вопрос после визуализации: «Чего мне не хватает сейчас?» Запишите ответ в свой список желаний.

Упражнение «Что нравилось в детстве»

Напишите все, что вам нравилось в детстве, в отрочестве и в юношестве. Извлеките из этого то, что продолжает вам нравиться сейчас, и запишите как желаемое. Если это какие-то занятия, то какие из них наполняют вас радостью и энергией?

Не думайте о «цензуре», о невозможности желания и о том, что подумают люди. Сейчас важно научиться желать!

Упражнение «1 год до смерти»

Представьте, что вам сообщают страшный диагноз и жить вам осталось ровно один год. Чем вы будете заниматься этот год?

Упражнение «Метеорит»

А теперь представьте, что через год погибнет вся планета. Что в этом случае вы станете делать?

Упражнение «Любимое дело»

Возьмите ручку и лист бумаги, и начните отвечать на вопросы.

Чем вы занимались на протяжении жизни? (Оплачиваемая деятельность была или нет – не важно.)

Выпишите из этого то, что вам нравилось.

Придумайте и запишите все возможные профессии, которые объединяют хотя бы несколько из этих пунктов.

Какую пользу принесет эта профессия людям?

Какую пользу эта профессия принесет вашей семье?

Техника «Дневник желаний»

Дневник желаний – это очень мощный инструмент для их исполнения. Все ваши мысли, эмоции, слова обладают способностью материализоваться. Следовательно, вы сами творите свою жизнь. А читая уже исполненные желания, вы будете вдохновляться на новые. Рукописный текст имеет терапевтический эффект и проводит вас в мир своих чувств. Письмо требует от пишущего замедления внутреннего ритма, то есть своеобразного успокоения. В некотором смысле письмо не только «притормаживает» течение мысли, но и приводит его в порядок, помогая сосредоточиться и четко сформулировать мысль. Записывайте все свои желания в этот дневник.