От нуля до букваря

Если ребенку выписаны очки, серьезно подойдите к вопросу их приобретения. Не покупайте очки на лотке в метро, соблазнившись дешевизной.

Очень важно, чтобы расстояние между зрачками соответствовало расстоянию между центрами линз. Если центры зрачка и оптической линзы не совпадают, изображение будет нечетким, потом присоединятся утомление глаз и головная боль.

Заказывайте для ребенка очки в специализированных магазинах «Оптика», где ему подберут оправу, наиболее подходящую его типу лица, нужного размера и облегченную по весу. Линзы для детей предпочтительны из пластика: они легкие и безопасные. Исключается попадание осколков в глаза, так как пластик не разбивается даже от удара мячом или кулаком. (А выяснение отношений в детском коллективе с помощью кулаков не такая уж редкость.)

Глава 10. Модно быть здоровым

«Уж сколько раз твердили миру» о необходимости физической активности для здоровья и долголетия, но ряды спортсменов и физкультурников в нашей стране не становятся многочисленнее. За последнее десятилетие произошло разрушение массового спорта, и городским детям и их родителям некуда податься, чтобы достичь физического совершенства.

Спортивные сооружения, создававшиеся в прошлые времена для укрепления здоровья населения, превратились в огромные рынки. Небольшие спортивные площадки, являвшиеся раньше принадлежностью каждого двора, заняты стремительно построенными офисами или превратились в стоянки автомобилей. Если не так давно при ЖЭКах выделялись помещения для работы с детьми, в которых организовывались залы для гимнастических занятий или для игры в настольный теннис, то сейчас эти помещения сданы в аренду коммерческим организациям, а дети выброшены на улицу. Многочисленные фитнес-клубы проблемы не решают, так как их услуги не по карману подавляющему большинству населения, а также не предназначены для занятий с детьми. А о бесплатных спортивных секциях или доступных по ценам занятиях в оздоровительных детских группах приходится только мечтать.

В таких условиях возрастают роль и ответственность родителей за физическое воспитание детей с «младых ногтей». Надо сделать так, чтобы у ребенка сформировалась не только уверенность в необходимости заниматься спортом, но и потребность в регулярных занятиях. Физическое развитие детей наряду с оздоровлением имеет и воспитательное значение, помогая общению с ровесниками и взрослыми, подготавливая их к будущей трудовой и общественной деятельности.

Тело человека создано для движения. Только в движении совершенствуется развитие каждого человека и общества в целом. Двигательная активность мышц и опорно-двигательного аппарата является непременным условием нормального роста и развития организма, укрепления здоровья, формирования правильной осанки и овладения основными трудовыми навыками.

Ни одну маму не приходится убеждать в необходимости массажа и гимнастики для правильного развития грудничка. И почти все родители на протяжении первого года жизни ребенка более или менее регулярно делают своему крохе массаж и занимаются с ним гимнастическими упражнениями. Стоит только малышу сделать первые шаги и отправиться в самостоятельное путешествие по жизни, как приходит конец занятиям. Почему-то родителям кажется, что ребенок, который и так целый день находится в движении, в дополнительной физкультуре не нуждается.

На самом деле именно непоседливость и стремление ребенка постоянно быть в движении требуют от родителей научить его управлять своим телом и определять пределы своих физических возможностей, что значительно снизит риск неизбежных в его возрасте травм и укрепит здоровье. Эти задачи достигаются с помощью регулярных спортивных занятий, проводимых в домашней обстановке и на свежем воздухе. Привычка к физической активности научит ребенка в дальнейшем быстро ориентироваться в нестандартной ситуации и избегать стрессов, что немаловажно в нашей жизни с ее повышенным стрессовым уровнем. А начинать физическое воспитание ребенка будем с утренней зарядки, которая является лучшим стимулятором хорошего настроения и радостного отношения у жизни.

Зарядка для хвоста

Поднять утром малыша с постели и заставить делать зарядку – дело не только сложное, но порою и невыполнимое. А превратить это важное гигиеническое мероприятие в игру – проще простого. Но для этого самой маме придется выбраться из теплой постели и стать напарницей юного спортсмена, убивая при этом двух зайцев: помогая физическому развитию ребенка и возвращая своей фигуре былую стройность и легкость.

Физическая нагрузка не должна быть слишком высокой для ребенка, а упражнения – слишком сложными. Начните занятия с дыхательных упражнений.

Продолжительность зарядки не должна превышать 8–10 минут. А воображение вам подскажет, как сделать зарядку занимательной и веселой.

Каждый день придумывайте новые упражнения, чтобы занятия не превращались в унылое и однообразное повторение одних и тех же движений.