От сомнений к определенности. Опыт врача

Когда я начинала заниматься йогой, одна из моих преподавательниц не уставала повторять: «Йога любит находчивых», и эта формула была мне близка. Для занятий йогой нужен лишь кусочек пола (или земли) и небольшое пространство над головой. Нет нужды в особых приспособлениях. Необходимо осознание пользы, которую вам может принести йога. Тогда вам помогут даже дверные проемы и стены, и одеяло, свернутое в трубочку.

Я с удовольствием вспоминаю, скольких людей направила на занятия к своему преподавателю йоги, уверенная, что это принесет им пользу. Вышла польза обоюдная: чудесные изменения, появлявшиеся у них за короткое время, воодушевляли меня еще больше. У меня самой после занятий йогой прошла сутулость, потемнели волосы, улучшилось зрение, пропала гипертония, появилась легкость в ногах. Я стала носить каблуки – через двадцать лет мокасинохождения!

Недавно моя преподавательница поздравила меня с днем рождения и прислала мне удивительное письмо:

«Вы даете человеку Уверенность в том, что всегда все проблемы можно решить, переведя их из разряда тупиковых и неразрешимых проблем – в разряд Задач! Где есть то, что дано, и – желаемый результат. А сам процесс получения результата из того, что дано (как в задаче), всегда становится гораздо легче. Но для меня, конечно, самым ярким воспоминанием стало то, что вы отправляли всех пациентов на йогу. Так обычно не поступают с клиентами, которые платят деньги».

Но, начав практиковать йогу, надо продолжать. Это тоже создание традиции. Йога снимает усталость, стресс-синдром, помогая видеть ситуацию в таком свете, при котором стресс и не может возникнуть.

Обычно стресс, причиной которого мы считаем внешние обстоятельства, порождается нашими собственными эмоциями, волнениями – они так просто не проходят, успевают все-таки «задеть» наше физическое тело.

Вот несколько мудр (с древности известных особых положений пальцев), которые могут помочь вам преодолеть кризисные ситуации и снять напряжение.

Мудра знания. Полезна при напряженной умственной работе. Указательные пальцы обеих рук нужно соединить с подушечками больших пальцев, остальные пальцы нужно держать выпрямленными.

Мудра «окно мудрости». Помогает сконцентрироваться, восстанавливает мозговое кровообращение, активизирует умственные способности. Безымянные пальцы обеих рук согнуть и прижать большими пальцами. Остальные пальцы выпрямить и слегка расставить.

Мудра «спасающая жизнь». Применяется при сердечных приступах, болях в области сердца. Имеет мощное воздействие и может буквально спасти жизнь. Указательные пальцы обеих рук согнуть таким образом, чтобы их подушечки касались оснований больших пальцев. Подушечки больших, средних и безымянных пальцев каждой руки сложить вместе. Мизинцы держите выпрямленными. Выполнять мудру надо до тех пор, пока не пройдет боль.

Помню, давным-давно на Кипре мы решили попробовать прокатиться на надувных бананах. Нас долго-долго катали по морю, никак не могли опрокинуть. Мы крепко вцепились в специальные поручни впереди. Тогда лодочники вошли в азарт: кто кого? Увеличив скорость, сделав крутой поворот, они добились-таки своего. Скорость была бешеная, мы ударились о поверхность воды, как об лед. Сказать, что мне было больно, – ничего не сказать. Глубокая вмятина на голове – памятка того дня. Сопротивление тоже должно быть разумным. Чему я сопротивлялась?! Что я пыталась доказать?!

Очевидное-невероятное. Однажды некий студент Института усовершенствования врачей в Ереване, выпив лишнего, вылез из окна пятого этажа здания на карниз, по которому и решил обойти здание вокруг (оно имело г-образную форму, одной стеной примыкая к нашему дому). Его путь пролегал и через наш балкон. Был поздний вечер, мы расположились в гостиной и о чем-то беседовали. Я сидела лицом к балконной двери и, заметив человека в красной майке на нашем балконе (5 этаж), вскрикнула. Мой муж оглянулся, но никого не увидел (видимо, тот прошел дальше). Через полчаса в наш двор въехала машина «скорой помощи»: студент сорвался, но никаких травм не получил, отделавшись лишь маленькой царапиной на руке! «Скорая» увезла экстремала на обследование. Выяснилось, что он был очень пьян, но сумел мягко сгруппироваться и ничего не помнил.

Может, это неуместная аналогия. Опьянение, тем более такое – самое худшее времяпровождение. Но я о другом: о том, что наше тело в принципе на это способно.