Отчего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку

Вообще все обменные процессы в иссыхающей среде соединительной ткани начинает замедляться. Основная проблема замедления обменных процессов — это постепенная потеря внеклеточным матриксом воды, то есть начинает уменьшаться количество этого гелеобразного вещества, которое заполняет собой весь внеклеточный матрикс. Начинается иссыхание и процессы старения, которые мы со временем начинаем видеть уже во внешнем их проявлении. Эти процессы деградации происходят везде: как в коже, так и в более глубоких слоях соединительной ткани. Кожа — лишь визуализирует суть внутренних процессов тела.

Есть ещё один подвид фибробластов, который Томас Майерс в своей книге назвал миофибробластами. Хотя, возможно, он обычное название «фибробласты» модернизировал до состояния «мио» — я в этом до конца так и не смог разобраться. Он эти фибробласты сравнил по функционалу в какой-то степени с мышечными клетками и потому и добавил в название «мио», то есть мышечный фибробласт или фибробласты, обладающие способностями сокращаться и удлиняться. Хотя в Гугле реально найти отдельное описание «миофибробластов» в качестве отдельного вида фибробластов.

Например, цитата из Википедии: «Миофибробласт— клетка, напоминающая одновременно фибробласт и клетку гладкой мускулатуры. Описано несколько путей образования миофибробластов, как из клеток-предшественников и звездчатых клеток (печени и поджелудочной железы), так и из фибробластов и клеток мускулатуры. При повреждении соединительной ткани фибробласты играют роль в заживлении, осуществляя стягивание раны.»

Так, что продолжим.

Сами по себе фибробласты в какой-то части своей могут проявлять активность в виде удлинения и сокращения. Но, в основном, эта функция лежит на миофибробластах. Они разбросаны по всей структуре соединительной ткани, и отличается только их количество и концентрация в разных зонах нашего тела. Это клетки фасции, которые могут развивать определенную степень сокращения и напряжения, тем самым стягивая саму фасцию или позволяя ей расширяться по площади и удлиняться, когда они расслабляются.

Сам Томас Майерс пишет о том, что эти клетки представляют из себя что-то среднее между гладкомышечными клетками и обычными фибробластами. Он пишет о том, что миофибробласты встречаются в: «поверхностных фасциях, собственных мышечных фасциях таких, как пояснично-грудная фасция, широкая фасция бедра, фасция голени, подошвенный апоневроз. Также их находят в связках, в менисках, сухожилиях, соединительнотканных капсулах внутренних органов».

Интересный момент: плотность этих клеток, самих миофибробластов, то есть их количество на определенную площадь соединительной ткани, возрастает при увеличении физической активности и интенсивности нагрузок, но, в любом случае, сильно различается как в разных частях тела, так и у разных людей.

И вот самая важная штука заключается в том, что эти клетки, миофибробласты, имеют способность сокращаться, то есть укорачиваться из-за напряжения и удлиняться за счёт расслабления в первую очередь под воздействием изменяющегося биохимического компонента. То есть, эти клетки не подчиняются сигналам нервной системы. Они подчиняются изменениям в общем биохимическом состоянии среды, в которой находятся, и реагируют на биохимические изменения в этой среде!

В первую очередь миофибробласты реагирует именно на изменения pH! Когда кислотно-щелочной баланс возрастает в сторону щелочной среды, миофибробласты начинают постепенно расслабляться, и таким образом участки соединительной ткани, в которых они находятся, становятся более подвижными и эластичными, расширяя площадь своей поверхности и ослабляя степень натяжения. Но когда pH среды начинает понижаться в кислую сторону, миофибробласты начинают напрягаться, сокращаться и сжиматься, тем самым стягивая структуру соединительной ткани, в которой они находятся и делая её более грубой, жесткой и плотной.

Эти клетки не поддаются ни сознательной, ни бессознательной нервной регуляции в нашем теле. Они живут своей жизнью и реагируют в соответствии с биохимическими и физическими изменениями в их среде. Но! Они всё же имеют связанную с ними сетку микроскопических тонюсеньких нервных волокон, которые участвуют в передаче информации по обратной связи от фасции к аппаратам центральной нервной системы.

За счёт этой сетки работает тейпирование, которое создаёт определённое необходимое физическое воздействие в виде растягивания, сжатия и снижения или увеличения давления на сегмент кожной фасции и поверхностной фасции. Это позволяет улучшить обратную связь от мышц, находящихся под этим сегментом соединительной ткани, что автоматически улучшает прямую нервную регуляцию деятельности этих мышц.