Отчего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку

Но, как только в структуре соединительной ткани начинает преобладать эластин или просто начинает повышать в количественном выражении процент своего присутствия, эти сегменты соединительной ткани сразу начинают утрачивать жёсткость и пружинящую функцию. Они начинают становиться более эластичными, более инертными, более тянущимися, более мягкими. И эти характеристики уже мешают им преодолевать сопротивление больших нагрузок.

Если мы возьмём два тела человека, то можем себе сразу же представить мужчину и женщину: у мужчины в соединительной ткани преобладает коллаген, у женщины соединительная ткань, в сравнении с мужчиной, имеет в пропорции больше эластина и меньше коллагена. Соответственно, сухожилия связки и сами мышцы у женщины всегда будут более эластичными, чем у мужчины. Этим объясняется большая гибкость, большая эластичность женского тела по определению. Да, обеспечиваются такие характеристики ещё и определенным влиянием половых гормонов (тестостерона и эстрадиола), но, всё же, системное устройство внеклеточного матрикса по коллагену и эластину у мужчины и женщины отличается.

Из-за избыточной, по сравнению с мужскими, эластичности сухожилий и остальной структуры, женские мышцы не в состоянии развивать те усилия, которые могут развивать мужские мышцы, в которых, всё-таки, доминирует роль коллагена. Мужские сухожилия из-за этих характеристик (доминанта роли коллагена) обладают большей упругостью и большей жесткостью, что позволяет преодолевать более высокое сопротивление нагрузок.

Но если мы посмотрим отдельно на мужское или женское тело, не сравнивая их между собой, то даже в пределах одного организма мы можем найти отличия между различными местами — локациями, в которых преобладает роль коллагена или эластина в мышцах — места, где отлична пропорция в соотношении коллаген/эластин.

Если мы возьмём мужское тело, то те части, где пропорция между коллагеном и эластином смещаются в сторону эластина, будут более слабыми физически, но при этом они будут более эластичными. Места же на теле, где в мышцах и сухожилиях в пропорции между коллагеном и эластином преобладает коллаген, являются более жесткими, более сильными. Но при этом имеют меньший потенциал по растягиванию. Часто избыток коллагена или фибробластов во внеклеточном матриксе может так же препятствовать гипертрофии мышечных волокон.

Пример самого твердого участка соединительной ткани — это хрящ, который твёрже и жестче чем сухожилие или связка. Соответственно хрящи вообще не имеют никаких перспектив по наращиванию активной части из актина и миозина.

Силовые параметры каждой мышцы зависят в первую очередь от показателей жесткости и упругости, а потенциал к гипертрофии зависит в большей степени от эластичности.

Поэтому индивид, у которого в составе соединительной ткани, особенно в районе активной части мышц (брюшек мышц), хоть немного доминирует по своей роли эластин, имеет более высокие способности к гипертрофии мышц. Его мышцы будут встречать меньшее сопротивление оболочек. И при этом, недостающая жёсткость и упругость для улучшения амортизационных свойств будет компенсироваться более активной гипертрофией активной части. Благодаря более эластичным оболочкам, вновь приросшие актин с миозином в состоянии будут эти оболочки достаточно быстро и легко раздвигать, а сами оболочки не будут со временем зажимать и душить активную часть мышц и таким образом не будут препятствовать дополнительной гипертрофии.

Атлеты же с более жесткими мышцами, у которых по соотношению роли коллаген/эластин состав соединительной ткани стремится в сторону доминанты коллагена, имеют более сложные и более туманные перспективы по гипертрофии мышц. Более высокая жесткость всей соединительнотканной структуры и, в частности, в тех местах, где соединительная ткань имеет вставки из активной части с актином и миозином, то есть там, где есть мышечная активная часть, будет сильнее препятствовать гипертрофии. В этом случае активная часть в виде актина и миозина будет сталкиваться с огромными трудностями по расширению пространства своего функционирования и обитания даже внутри одной клетки потому, что оболочки клеток и оболочки мышц будут слишком жесткими для того, чтобы можно было их быстро и надолго раздвигать для расширения пространства и втискивания дополнительных компонентов клеток (миофибрилл) в виде актина и миозина.

Более жесткие мышцы всегда будут в буквальном смысле силы нее душить внутреннюю активную часть.