Откуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться

Другой способ, которым мы скрываем свои раны, – избегание. Вы избегаете своей раны, делая все возможное, чтобы никогда не приближаться к ней. Вы как можно дальше «уходите» от нее. Возможно, боитесь быть отвергнутым или боитесь слишком близких отношений. Вместо того чтобы посмотреть в лицо ране, решаете никогда ни с кем не встречаться. Или, может быть, вы боитесь неудачи, поэтому никогда не проявляете инициативу на работе. Вам никогда не придется раскрывать свою рану самому себе, если никогда к ней не прикасаться и даже не смотреть на нее. Вот от чего защищает избегание.

АКТЕРСТВО

Некоторые из нас прикрывают раны постоянным актерством, делая отличное шоу. Вы можете быть перфекционистом и создавать впечатление, что ваша жизнь устроена идеально. Вам не придется сталкиваться лицом к лицу со своими страхами, сомнениями и неуверенностью в себе. Если вы успешны в актерстве, вам не придется сталкиваться с болью. Так было и у Дженни. Она работала по девяносто часов в неделю только для того, чтобы произвести впечатление на босса и коллег. Ее актерство было исключительно успешным. Но почему-то признание, которое она получила, в какой-то момент перестало радовать женщину. Многие годы достижения в профессиональной жизни были барометром личного успеха. Постоянный поиск признания на работе не давал ей чувствовать себя «достаточно хорошей» – чувство, с которым она жила все свое детство.

УГОЖДЕНИЕ

Мы также пытаемся скрыть свои раны, становясь человеком, который ставит угождение другим выше всего остального. Пытаясь угодить другим, вы усердно стараетесь никогда никого не подвести. Супруги Роуз, типичные любители нравиться людям, рассказали, что посещают все праздники своих друзей. Они никогда не отклоняют приглашения, всегда приходят первыми и уходят последними. Они сосредоточены на том, чтобы всегда получать одобрение от других. Тот факт, что они нравятся, заставляет забыть, что их не любили в детстве.

Позволить себе быть уязвимым – это непростое и даже пугающее решение. Но это необходимо сделать, чтобы освободиться от повторяющегося паттерна. Вы не сможете исцелиться, если будете скрывать свои раны от самого себя. Вы не сможете исцелиться, если не признаете свою боль.

И вы не сможете исцелиться, если будете продолжать актерствовать для других, угождать им, чтобы отвлечься от своей раны. Просто подумайте об этом на мгновение.

Вы не сможете изменить свою жизнь, если будете скрывать обиду или страдание от самого себя. Не сможете жить по-другому, если будете отгораживаться от того, что настоятельно требует вашего внимания. Тогда вы просто окончательно застрянете. Я понимаю, что вы, возможно, не готовы пойти на это (делиться и раскрывать свою боль другим или даже просто чувствовать себя самим собой). Но вдруг освободите немного места для своих чувств, когда будете читать книгу? Здесь только вы и я. Вам не нужно делиться этим с кем-то еще, если не хотите.

Последствия маскировки

Мы начинаем скрывать свои раны, потому что жить с ними трудно. Они саднят, они рождают непростые эмоции, они акцентируют внимание на обидных и болезненных вещах из прошлого. Легче продолжать жить, не глядя туда. Если бы мы могли жить, не признавая раны, каждый, вероятно, «подписался» бы на это.

Но просто жить дальше не получается. Хотите знать почему?

Потому что раны просто так не исчезают. Они не уходят оттого, что вы отворачиваетесь от них. Они не заживают сами по себе, когда вы их игнорируете. Они не зарастают, если вы их избегаете.

Они стойкие, потому что хотят, чтобы их исцелили.

Если вы попытаетесь спрятать свою рану, она найдет способ привлечь ваше внимание. Она пытается привлечь внимание – способами более распространенными, чем думаете. Возможно, рана пыталась это сделать на прошлой неделе или в прошлом месяце, но вы просто не понимали этого.

Возможно, вы вдруг заметили, что бессознательно критикуете своего партнера точно так же, как ваша мама когда-то критиковала вашего папу, или что вы срываетесь на партнера точно так же, как родители срывались друг на друга. Или, возможно, вы настолько боитесь повторить модель поведения своих родителей, что делаете все, что в ваших силах, лишь бы не быть похожими на них. В целом это может быть здоровым импульсом. Но он по-прежнему заставляет вас принимать решения под страхом. Например, когда избегаете конфликт любой ценой. Такое поверхностное решение, возможно, сохранит мир, но не позволит вам когда-либо высказывать свои разочарования или опасения, которые порой вполне обоснованны.

Что-то из этого кажется знакомым? Вероятно, вы уже видели, как подобное поведение проявляется в ваших дружеских или рабочих отношениях, в ваших отношениях с партнером или партнершей. Такое поведение – отличный показатель того, что изначальная рана пытается привлечь внимание. При этом поведение может быть сознательным или бессознательным.

РЕАКТИВНОСТЬ