Откуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться

Я помню первый раз, когда пережила глубокое свидетельствование себя моим нынешним мужем. (Даже когда я пишу об этом шаге, это вызывает у меня эмоции.) У меня был телефонный разговор с сестрой, которая была полна решимости всячески закрыться от того, что я ей говорила. Это был паттерн отношений, который разыгрывался между нами снова и снова на протяжении десятилетий. Меня он очень выматывал. Я вновь и вновь пыталась донести до сестры свою боль, но попытки с треском проваливались. С каждой неудачей мне становилось еще больнее.

В тот вечер Коннор был дома. Так получилось, что во время этого напряженного и изматывающего разговора телефон был включен на громкую связь. Коннор сидел, прислушиваясь к разговору. Разговор прошел как всегда, но то, что произошло дальше, оказалось настолько целительным, что высвободило что-то внутри меня.

Я положила трубку, и мы с Коннором начали говорить. Он рассказал мне, что услышал. Невероятным образом его переживание этого телефонного разговора было моим переживанием этого. Он слышал то же самое, что и я в этом разговоре. Он подтвердил мои чувства и разочарования. Он не только был свидетелем меня в тот момент, но он также был свидетелем каждой предыдущей версии меня. У меня снова и снова возникали одни и те же споры с сестрой на протяжении десятилетий. И вот наконец мой внутренний ребенок так же, как и мой взрослый, почувствовал, что его уви- дели.

Хотя в отношениях между мной и сестрой ничего не изменилось, я больше не чувствовала себя непонятой одиночкой. Мне больше не нужно было, чтобы она «въехала» и поняла мою точку зрения. Достаточно было того, что меня понял кто-то другой. Это освободило меня от нездорового паттерна, который длился годами.

Просто попробуйте воспринять это. Свидетельствование не обязательно должно быть привязано к определенной личности. Конечно, мы можем хотеть, чтобы нас услышал какой-то конкретный человек. Но я лично и профессионально убедилась в том, что точное свидетельствование со стороны любого человека может изменить ход событий.

Иногда именно тот, кто внес свой вклад в вашу рану, способен услышать вашу правду. Иногда на это способен ваш партнер. Иногда – ваш друг. Иногда вы способны замедлить свой бег по жизни настолько, что сами делаете это для себя. А порой (как показывают мои ретриты) это может сделать даже незнакомец. Отважные души, которые собираются вместе на несколько дней, люди, которые никогда раньше не встречались друг с другом и, возможно, никогда больше не встретятся, свидетельствуют истории друг друга и участвуют в исцелении, которое меняет жизнь.

В те моменты, когда я ловлю себя на том, что меня снова затягивает тот или иной паттерн, я знаю, что пришло время свидетельствования. Не всегда бывает так, что свидетельствование стирает все раз и навсегда. В моменты реактивации паттерна я могу обратиться к своему партнеру, к дорогим друзьям, которые меня понимают, или к самой себе.

ГОРЕВАНИЕ

Когда большинство из нас думает о горевании, мы думаем о нем в связи с потерей кого-то, кого любим. В нашей работе горевание – реакция на то, что вы потеряли часть себя, потеряли свое подлинное «я». Это тот, кем вы были до того, как появились раны, боль и травма. И это еще не все, о чем нужно горевать. Многие должны также избавиться от тех копинг-механизмов[3], которые еще больше отдаляют вас от самих себя. Избавиться от прошлого отношения к себе. Возможно, вы справились с внутренней болью за счет наплевательского отношения к своему организму. Возможно, вы справились с ранами, вступив в сексуальные отношения с людьми, с которыми вовсе не хотели быть близки. Или, может быть, справились с ними, постоянно критикуя и изводя себя. Вы поработаете над тем, чтобы отгоревать – и таким образом отпустить от себя эти неадаптивные копинг-стратегии.

И свидетельствование, и горевание могут вызывать довольно сильные эмоции. Когда ваши переживания должным образом засвидетельствованы (либо вами, либо кем-то другим), вы освобождаетесь. Это похоже на ситуацию, когда закрытый клапан вдруг открывается и долго сдерживаемый поток начинает течь. Вы переходите от режима защиты к чему-то гораздо более динамичному и свобод- ному.

Когда клапан закрыт, закрыты и мы. Мы всегда собранны, тело напряжено. В таком состоянии трудно полностью ощутить свои эмоции, которые обычно либо отрицаются, либо подавляются.