Откуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться

ГОРЕВАНИЕ. Здесь вы можете испытывать сильные эмоции. Можете ли позволить им проявиться? Вы представили, как трудно было вам годы назад. Ваше сердце может разорваться от сопереживания своему юному «я». Ведь тогда это «я» пережило то, что его бросили. Возможно, ему пришлось выслушивать ранящие слова. Ваше сердце может плакать из-за того, что юному «я» пришлось отойти от своей подлинной сущности, чтобы угодить другим и получить любовь. Прочувствуйте юного (юную) себя. Обратите внимание на то, что вы хотите предложить ему (ей) сейчас. Хотите обнять? Хотите сказать, что вам очень жаль за все пережитое? Или сказать, что все будет хорошо? Что вы чувствуете себя обязанным сделать? Просто наблюдайте. Позвольте эмоциям проявиться.

Оставайтесь в этом состоянии, пока вам комфортно. Если глаза закрыты, немного подождите, прежде чем снова открыть их. С закрытыми глазами слегка пошевелите пальцами рук и ног. Можете размять шею. Можете положить руки на сердце или на живот. Можете осознанно подышать. Подумайте о том, что увидите, когда откроете глаза. Вы помните, где находитесь? Очень медленно откройте глаза. Не торопитесь.

Какой большой шаг вы только что сделали! Горевание – не разовый процесс. Вполне вероятно, что придется делать упражнение снова и снова. Интенциональное переживание горя подразумевает периодический возврат к нему. Я узнаю новые детали, замечаю что-то новое в себе шести- или девятилетней. Каждый раз это узнаваемое и нечто новое. Предлагаю поработать и вам. Столько раз, сколько вам нужно и сколько вы захотите. Можно каждый день в течение недели. Или сделать один раз, а вернуться в следующем году. Или через пять лет. Как бы то ни было, я горжусь вами.