Откуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться

О чем вы думаете, когда слышите слова «любовь к себе»? Раньше я путала это с заботой. Я думала, что любовь к себе – это просто массаж, пенная ванна, прогулки на природе или занятия по самосовершенствованию. Это, безусловно, может быть частью любви к себе. Но в итоге пришла вот к чему: любовь к себе – это сочетание сострадания, милосердия и доброты по отношению к себе с ответственностью за себя и правом собственности на себя. Одно без другого не работает. Вы не можете любить себя, не позволяя себе совершать ошибки и спотыкаться. Должно быть милосердие. Но любовь к себе невозможна без ответственности. Вы не сможете любить себя, если будете уклоняться от ответственности за себя.

Вы можете быть неряхой, как и я. Вы несовершенны и все равно достойны. Вы будете совершать ошибки, вы будете подводить других и разочаровывать их, но все равно останетесь достойным человеком. Однако ваша беспорядочность требует вашей ответственности. Когда совершаете ошибки, когда подводите людей и разочаровываете их, когда причиняете боль другим, необходимо принимать ответственность, быть сопричастным. Это одни из самых дорогих вещей в мире, которые вы можете предложить не только другим, но и себе. Когда избегаете их, вы говорите себе, что ваши самоценность, принадлежность, приоритетность, безопасность и доверие по-прежнему зависят от вашего совершенства. Когда избегаете их, вы вновь подтверждаете, что невозможно одновременно быть человеком как таковым и человеком любимым.

Для практики интеграции вам понадобится любовь к себе. Вы столкнетесь лицом к лицу с несовершенным человеческим «я». Вы можете расстроиться или разочароваться в себе, когда обнаружите, что действуете в русле старого паттерна. Вам может стать стыдно за себя, когда вновь скатываетесь к старой модели поведения, над заменой которой вы упорно трудились. Именно в такие моменты нужно вспомнить, что любовь к себе требует и доброты, и ответственности. И милосердия, и права собственности на себя самого. И сострадания, и подконтрольности себе своих действий.

Ваше исцеление – это процесс. Для него нужно, чтобы вы создавали себе пространство для опыта, который будете переживать по мере его развития. Годы спустя успех придет к вам. Выше голову. Вы выполняете самую прекрасную работу на свете – участвуете в собственном исцелении.

Заключение

Столкнувшись лицом к лицу с болью, которую испытали вы сами, вы также столкнетесь лицом к лицу со своим вкладом в боль других людей. Возможно, вы не подтверждали приоритетность своего партнера. Возможно, вы критиковали сына. Возможно, вы были пассивно-агрессивны по отношению к другу. Помните о доброте и ответственности. О милосердии и подконтрольности себе своих действий. О сострадании и сопричастности. Ничего хорошего не выйдет, если быть недобрым к самому себе. Будьте лидером в своей любви к себе.

Когда мы начинаем осознавать собственные недостатки, это может вызвать много самых разных эмоций. Будьте бережны к себе. Помните, что вы – звено в системе, состоящей из нескольких поколений. Вас обижали, ранили и разочаровывали. Но вы также были тем, кто причинял боль, ранил, подводил и разочаровывал. Как гласит старая поговорка, «травмированные люди травмируют других». Верно и то, что люди, находящиеся на пути исцеления, помогают исцелять других. Даже если вы не можете изменить другого, целительные сдвиги, которые производите в себе, отражаются на системах, в которых существуете. Когда вы вносите изменения, они ощущаются и вокруг вас. Нравится это вам или не нравится, но вы, несомненно, испытаете это на себе.

Вы, мой друг, сотрясаете систему. Вы отказываетесь от старых ролей, которые больше не нужно играть. Вы бросаете вызов убеждениям, ценностям и идентичности, которые были даны теми, кто пришел раньше вас. Вы начинаете выбирать, во что именно верить. Вы залечиваете свои раны, замедляетесь, чтобы увидеть, засвидетельствовать и отгоревать их. Уделяете им должное внимание и заботу, в которых они нуждались. Время от времени они будут проявляться, но теперь вы уже знаете, что делать.

Вы меняете свое отношение к конфликту. Вы создаете пространство, необходимое для единения, исцеления и более глубокой близости между вами и другим человеком. Вы меняете способ общения. Заменяете старые способы лечения ваших ран ясным, прямым и добрым общением, которое отдает должное как вам, так и другому. Вы разрешаете себе устанавливать границы, даже если вам это кажется не совсем комфортным.

Вы начинаете раздвигать воздвигнутые вокруг себя стены, чтобы дать себе еще один шанс быть с кем-то близким. Верить, что в мире есть люди, которые могут быть рядом с вами, не причиняя вам боли и не используя вас. Вы начинаете делать все это, потому что позволили себе изучить динамику своей семьи, свои истории первопричин и изначальных ран.