Отменное здоровье после 60. Советы лучших экспертов. Домашняя энциклопедия

Корней солодки голой – 1¹/₂ ст. ложки, травы хвоща полевого – 1 ст. ложка, листа толокнянки обыкновенной – 1 ст. ложка, листа брусники обыкновенной – 1¹/₂ ст. ложки. Залить 1 ст. л. смеси 1 стаканом кипятка, настаивать 30–40 минут, процедить. Принимать по ¹/₂ стакана 2 раза в день. Применять этот сбор необходимо на протяжении как минимум года в следующем режиме: 2 недели – прием сбора, 3 недели – отдых.

Внимание: сбор обладает сильным мочегонным эффектом, поэтому стоит воздержаться от применения его в командировках, перед важными деловыми встречами и т. п. При применении этого сбора необходимо выпивать достаточное количество жидкости в день, желательно морса.

Листа земляники лесной – 1 ст. ложки, семени льна обыкновенного – 4 ст. ложки, листа крапивы двудомной – 2 ст. ложки, листа березы повислой – 2 ст. ложки. Залить 1 ст. ложку растительных ингредиентов 2 стаканами теплой кипяченой воды, подогреть на водяной бане и настаивать в термосе в течение 6–8 часов. Принимать по 2–3 ст. ложки 3–4 раза в день перед едой.

Сушеных ягод земляники лесной – 5 ст. ложек, плодов шиповника – 5 ст. ложек, листа крапивы двудомной – 3 ст. ложки, травы хвоща полевого – 3 ст. ложки, листа толокнянки обыкновенной – 2 ст. ложки, листа брусники обыкновенной – 2 ст. ложки, листа смородины черной – 1 ст. ложка, плодов можжевельника обыкновенного – 1 ст. ложка. Ингредиенты перемешать, 1 ст. ложку сырья залить 2 стаканами кипятка, настаивать 20 минут в закрытой посуде, процедить. Принимать по ¹/₂ стакана 3 раза в день перед едой за 10–20 минут.

Травы почечного чая – 4 ст. ложки, цветочных корзинок календулы лекарственной – 3 ст. ложки, корней солодки голой – 3 ст. ложки, цветков ромашки аптечной – 3 ст. ложки, листа подорожника большого – 3 ст. ложки, листа толокнянки обыкновенной – 1 ст. ложка, травы хвоща полевого – 1 ст. ложка. Залить 1 ст. ложку растительной смеси 1 стаканом кипятка, подогревать на водяной бане в течение 20 минут, настаивать 40 минут, процедить. Принимать настой по ¹/₂ стакана 3–4 раза в день и обязательно на ночь.

Листа брусники обыкновенной – 2 ст. ложки, семени льна обыкновенного – 2 ст. ложки, листа толокнянки обыкновенной – 2 ст. ложки, листа березы повислой – 1 ст. ложка, травы хвоща полевого – 1 ст. ложка, плодов можжевельника обыкновенного – 1 ст. ложка, корней одуванчика лекарственного – 1 ст. ложка. Растительные компоненты измельчить и перемешать. Залить 1 ст. ложку смеси 2 стаканами кипятка, настаивать в закрытой посуде в течение 40 минут, процедить. Принимать за 30 минут до еды в теплом виде по ¹/₂–1 стакану.

Травы череды трехраздельной – 2 ст. ложки, травы зверобоя продырявленного – 2 ст. ложки, цветочных корзинок календулы лекарственной – 2 ст. ложки, корневищ кровохлебки лекарственной – 1 ст. ложка, травы хвоща полевого – 1 ст. ложка, почек березы бородавчатой – 1 ст. ложка. Залить 2 ст. л. растительных ингредиентов 3 стаканами кипятка и настаивать в течение 8 часов в термосе (не металлическом, а со стеклянной колбой). Принимать 3–4 раза по ¹/₂ стакана теплого настоя за 20–30 минут до еды.

Бессонница

Проблема нарушения сна у пожилых людей является очень серьезной. По данным исследований, неудовлетворенность сном отмечается у 25 % мужчин и 50 % женщин преклонного возраста. Более 25 % людей позднего возраста употребляют снотворные препараты регулярно или достаточно часто.

Многие пожилые люди замечают, что часто просыпаются по ночам, чувствуют сонливость в дневное время, уменьшение продолжительности ночного сна. В чем причины этого?

Причинами всех этих изменений ученые считают процесс старения организма и связанное с этим общее ухудшение здоровья, кроме того, высказываются мнения, что нарушения сна связаны с отсутствием физических нагрузок и возрастным ухудшением зрения. При чем тут зрение, спросите вы? А притом, что плохо видящие люди получают в дневное время меньшее количество световой энергии и вследствие этого нарушается восприятие организмом смены дня и ночи.

Также среди наиболее распространенных причин бессонницы можно назвать свойственные пожилому возрасту заболевания: гипертонию, болезни желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, а также прием некоторых сильнодействующих лекарств.

В преклонные годы сны становятся разнообразными, зачастую «цветными», с цельным или разрозненным содержанием. И когда пожилой человек утверждает, что спит без сновидений – это не так. Просто при пробуждении все забывается и остается лишь самый запомнившийся эпизод. Без сновидений спят люди, страдающие сильными психическими расстройствами.