Отпускание. Путь сдачи

Ответ: Практически все медитативные техники преследуют цель успокоить ум. Это выражено в Книге Псалмов словами: «Успокойся и познай, что Я — Бог». Большинство медитирующих пришли к заключению, что основной проблемой медитации является достижение покоя ума. Так случается потому, что подавленные чувства постоянно производят мысли, являющиеся основным отвлекающим фактором в медитации. Следовательно, распознание и отпускание энергии, стоящей за этими подавленными чувствами, способствует достижению цели медитации. Когда обнаруживается и отпускается чувство, стоящее за целым составом из мыслей, весь этот поезд тут же останавливается. Непрерывная сдача может привести к чрезвычайно тихому состоянию ума. Этого можно достичь, если использовать технику отпускания в повседневной деятельности, тем самым увеличивая время медитации. Большинство медитативных практик ограничивается определенным количеством минут или часов на протяжении дня. Путем непрерывной сдачи можно достичь высоких состояний сознания.

Вопрос: Я не иду каким-либо духовным путем, но я занимаюсь визуализацией и аффирмациями. Будет ли мне полезно использовать технику отпускания?

Ответ: Отпускание значительно увеличивает силу аффирмаций. Аффирмация — это позитивное утверждение. Сила аффирмации ограничивается тем, что сознательно или бессознательно мы имеем множество негативных программ, говорящих совершенно противоположное тому, что утверждается в аффирмации. Вы это можете обнаружить самостоятельно, когда вам на ум приходят слова: «Да, но…». Именно эти «да, но…» ограничивают силу аффирмации и снижают ее эффективность. Если вы отпустите все препятствия на пути аффирмации, то заметите быстрое повышение ее эффективности. Психотерапия

Вопрос: Я прохожу курс психоанализа. Будет ли метод отпускания мне полезен или он будет противоречить моему анализу, который все дорожает?

Ответ: Психотерапевты, изучавшие эту методику, согласны с ней. Многие психиатры, психологи и терапевты узнали о методе отпускания и начали использовать его в своей практике. До сих пор мы слышали только положительные отзывы, потому что так называемая «проработка» облегчается благодаря способности пациента отпустить негатив и самоограничения, что позволяет терапии быстро продвигаться. Сами психотерапевты обнаружили, что отпускание значительно облегчило их понимание пациентов и разрешение проблем, связанных с контрпереносом. Если терапевт знает, как распознать и отпустить негативные чувства, то он может избежать во время своей работы развития многих заболеваний, связанных со стрессом. Таким образом, эта техника может рассматриваться как вспомогательное средство в психотерапии, повышая ее эффективность.

Вопрос: Я участвую в групповой психотерапии. Как здесь может быть полезен метод отпускания?

Ответ: Так же как и в случае индивидуальной психотерапии, способность отпустить внутренние негативные чувства значительно облегчает работу в группе.

Вопрос: Я — юнговский психоаналитик. Будет ли этот метод способствовать моей работе?

Ответ: Посредством сдачи мы можем освободиться от влияния архетипов. Очевидно, что архетипы представляют собой совокупность убеждений и чувств, поэтому являются программами, подобными каким-либо другим. Человек, использующий механизм сдачи для отпускания запрограммированных убеждений и чувств, обладает силой выбора архетипического шаблона, а не бессознательно управляется им.

Алкоголизм и наркозависимость

Вопрос: Я состою в обществе анонимных алкоголиков (О. А. А.). Хотелось бы узнать, есть ли другие члены этого общества, которые воспользовались этой техникой?

Ответ: В основном люди говорят, что метод отпускания значительно облегчает работу с техникой «12 шагов», особенно в случае третьего шага, который гласит: «Прими решение препоручить свою волю и свою жизнь заботе Бога, как ты Его понимаешь». Именно этот шаг часто разочаровывает многих людей из О. А. А., потому что им непонятно, как это нужно делать. Как препоручить свою волю и свою жизнь заботе Бога или какой-то Высшей Силы? Если мы обратимся к воле, то увидим, что за ней стоит желание. Это желание связано с привязанностями. Метод отпускания способствует освобождению от привязанностей, и в своих целях он почти эквивалентен третьему шагу. Сдача Богу означает отказ от своей воли. Своеволие — это само по себе эго.

Одержимость алкоголем — это притягательность, сильное влечение, возникающее из-за привязанности. Она может быть ослаблена и уменьшена благодаря процессу сдачи. Алкоголизм — это также попытка избегания боли, вызванной негативными эмоциями. Отпускание негативных чувств уменьшает психологическую потребность в побеге посредством выпивки. Это касается и всех других наркотиков, употребление которых является попыткой заменить низкое чувство более высоким.

Техника отпускания не может заменить группы самопомощи или О. А. А. Однако она очень поможет в достижении успеха при работе всех анонимных групп, базирующихся на программе «12 шагов».