Отпускание. Путь сдачи

Ответ: Он способствует приятному старению. Преклонный возраст приносит с собой множество изменений в нашем образе жизни. Часто происходит снижение зрения, слуха и подвижности, вы все больше зависите от помощи других в том, что раньше делали, не задумываясь об этом. Старость может быть раздражающей. Внезапно вы можете стать некомпетентными там, где раньше преуспевали. Однако по мере отпускания чувства раздражения вы замечаете, что недееспособность пожилых людей служит определенной цели. Они готовятся покинуть этот мир. Если вы по-прежнему являетесь «звездой» в одной из областей жизни, то будете всячески противиться покинуть этот мир. Вам это будет совсем неприятно. По мере вашего увядания у вас появляется время приспособиться, привыкнуть к тому, что вы уйдете. Вы сможете проделать любую духовную работу, которую хотите завершить до вашего ухода.

Когда вы сдаетесь процессу старения просто как части человеческого состояния, то успокаиваетесь по его поводу. Вы становитесь более любящими и благодарными за любовь других людей и за их заботу о вас. Чем более любящими вы становитесь, тем больше видите, что каждый пытается вам помочь. И эта любовь позволяет им помогать вам. Люди думают: «О, я эгоист, потому что позволяю кому-то мне помогать». На самом деле это великодушно. Великодушие — это готовность поделиться своей жизнью с другими. Позволить людям любить вас — это подарок для них.

Метод отпускания

Вопрос: Как сдача может быть более постоянной?

Ответ: Здесь секрет в том, что прежде всего должно присутствовать желание этого. Это первый шаг. Вам необходимо хотеть освободиться от чувства больше, чем желать его удержать. Иногда это просто сводится к тому, чтобы просто помнить об этом, поэтому вы можете использовать какую-нибудь подсказку для напоминания.

Другой способ — организовать определенный режим. Очень хорошо начать день, отпустив свои мысли и чувства по поводу своих ожиданий, представить себе, как все могло бы произойти, и отпустить негативные мысли, которые помешали бы вашему дню пройти так, как вы задумали. Затем, в конце дня, сядьте и отпустите все, что поднялось в течение дня, что вы не заметили или на что не успели обратить внимание. Этот процесс называется «очисткой». Многие люди считают, что после этой процедуры они лучше спят.

Еще один способ — иметь записную книжку, в которой вы постоянно записываете свои успехи. Вашей целью могла бы стать непрерывная сдача, и вы могли бы отслеживать продвижение к ней по достигнутым результатам.

Следующий способ — отпустить ваше сопротивление сдаче и в начале дня подтвердить свое намерение отпустить всю негативность, поднимающуюся на протяжении дня. Вы также соглашаетесь с тем, что свободны не отпускать. В конце концов, это вопрос выбора. Отпустите любое чувство принуждения. Нет никакого «я должен».

Вопрос: Как вы думаете, что наиболее часто вызывает наше сопротивление сдаче?

Ответ: Мы считаем, что если будем придерживаться того чувства, которое не хотим отпускать, то каким-то образом в итоге получим то, что хотим. Если мы застряли в каком-либо чувстве, то полезно задать вопрос о том, что, по нашему мнению, мы получим, если будем удерживать его. Почти всегда мы обнаружим, что у нас есть некоторая фантазия о том, что это чувство окажет определенное влияние на кого-то другого и изменит его поведение и отношение к нам. Если мы отпустим это предположение, то будем готовы отпустить и чувство.

Вопрос: Если процесс сдачи будет непрерывным, не стану ли я пассивным?

Ответ: Напротив, отпускание очистит препятствия для эффективных действий. Пассивность часто наступает из-за подавления и неспособности увидеть альтернативные пути, чтобы справиться с возникшей ситуацией. Например, человек может сказать: «Он меня так разозлил на конференции, что я просто сидел и ничего не сказал». Теперь становится ясно, в чем же здесь проблема. Молчание этого человека было из-за гнева и его представления о том, что единственным эмоциональным откликом в данном случае может быть гнев. Поскольку проявление гнева было неуместным в этой деловой ситуации, то он ничего не сказал. Если бы чувство гнева было отпущено, человек смог бы быть уверенным и напористым. Он бы высказал свое мнение вместо того, чтобы промолчать.

Вопрос: Занимаясь терапией, я научился проявлять свой гнев, и я думаю, что это очень полезно. Должен ли я отпускать его?