Отпускание. Путь сдачи

У нас всех есть опыт полного погружения в то, что мы делаем, когда мы даже не замечаем течения времени. Ум в этот момент был очень тихим, и мы просто делали то, чем были заняты, без всякого сопротивления или усилия. Мы были счастливы и, возможно, тихо напевали. Мы функционировали без всякого стресса. Мы были заняты работой, но при этом расслаблены. Мы вдруг осознали, что нам не нужны все эти мысли. Мысли можно сравнить с приманкой для рыбы: если мы взяли кусочек, то пойманы. Лучше всего не брать ни кусочка от мыслей, они нам не нужны.

Внутри нас, но за пределами нашего сознания, содержится истина: «Я уже знаю все то, что мне нужно знать». Это приходит само по себе.

Это прозвучит парадоксально, но наше сопротивление сдаче происходит из-за эффективности этой техники. Дело в том, что мы активно отпускаем, когда в жизни не все хорошо и нас осаждают неприятные эмоции. Когда мы, наконец, отпустили, нашли выход из сложившейся ситуации и все наладилось, то мы перестаем отпускать. В этом и состоит наша ошибка, поскольку, как бы хорошо нам ни было, обычно нам есть что еще отпускать. Воспользуйся преимуществом высоких состояний и динамикой отпускания. Продолжай процесс, поскольку с каждым разом все будет становиться все лучше и лучше. Отпускание обладает инерцией. Если ты начал, то продолжать уже легче. Чем лучше мы себя чувствуем, тем легче происходит процесс отпускания. У тебя есть прекрасная возможность забраться поглубже и отпустить подавляемый и сдерживаемый мусор, который мы бы не захотели ворошить, если бы были в плохом настроении. Всегда есть чувство, которое нужно ослабить и отпустить. Просто, когда нам хорошо, негативные эмоции не так сильно ощущаются.

Может произойти так, что ты застрянешь на каком-то чувстве. Просто сдайся тому, что ты застрял. Позволь этому быть, не сопротивляйся. Если это не пройдет, посмотри, возможно ты сможешь отпустить чувство по маленьким частям.

Еще один блок в процессе отпускания может появиться в виде страха, что если мы отпустим какое-то желание, то никогда не получим желаемого. Очень полезно сознательно посмотреть на некоторые традиционные установки и отпустить их в самом начале. Например: 1) мы можем заслужить что-то только посредством упорной работы, борьбы, жертв и огромных усилий, 2) страдание приносит пользу, 3) просто так ничего не получишь, 4) очень простые вещи не имеют ценности. Отпустив эти психологические барьеры, мы сможем получать удовольствие от легкости и простоты этой техники.

Глава 3 Анатомия эмоций

Существует множество видов психологий, имеющих дело с человеческими эмоциями. Часто в значительной мере они основаны на символизме, ссылках на мифологию и строятся на гипотезах, которые горячо обсуждаются. В результате мы имеем различные психотерапевтические школы, использующие разнообразные методы и преследующие разные цели. Одной из характеристик истины является простота. Поэтому мы представим простую, работоспособную карту эмоций. Ее можно будет проверить на собственном опыте, а также объективным тестированием.

Цель выживания

Какой бы школы психологии мы ни придерживались, становится ясным, что первичная цель человека, главенствующая над всеми остальными, — это выживание. Любое человеческое желание направлено на то, чтобы обеспечить личное выживание, а также выживание определенных групп, таких как семья, близкие и страна. Больше всего люди боятся потерять способность переживать. Это приводит к тому, что человек заинтересован в выживании тела, потому что он думает, что является этим телом и поэтому нуждается в нем, чтобы переживать свое существование. Из-за того, что люди считают себя отдельными и ограниченными, они испытывают ощущение недостатка. Как правило, человек направляет свое внимание вовне, чтобы удовлетворить свои потребности. Это приводит к тому, что люди чувствуют себя уязвимыми, поскольку им присуще ощущение неудовлетворенности.

Следовательно, ум является механизмом выживания, и его способ выживания главным образом опирается на эмоции. Эмоции порождают мысли, и в конечном счете мысли для эмоций являются чем-то вроде стенографии. Тысячи и даже миллионы мыслей могут быть заменены одной эмоцией. По сравнению с умственными процессами, эмоции проще и примитивее. Разум — это инструмент, который ум применяет для достижения своих эмоциональных целей. Будучи используемой интеллектом, основная эмоция обычно находится в подсознании или, в крайнем случае, просто не осознается. Когда лежащая в основе эмоция забывается или игнорируется, когда она не переживается, люди не знают о причине своих действий. Они придумывают всевозможные правдоподобные причины своего поведения. На самом деле люди просто не знают, почему делают то, что они делают.