Отпускание. Путь сдачи

Как видно из вышеизложенного, общие подходы сводятся только к устранению последствий стресса и нейтрализации ущерба от него. Ни один из них не касается основных причин стресса. Все они связаны с относительно сложными и трудоемкими процедурами, которые не годятся для применения в любом месте.

Возьмем в качестве примера выступление с речью или лекцией. Мы уже в зале. Совершенно непрактично было бы остановиться посреди доклада и начать делать дыхательные упражнения, входить в гипнотический транс, ставить иглы или прицеплять датчики для биологической обратной связи. Насколько удобна будет флоатинг капсула в разгаре семейного спора?

Люди с энтузиазмом приступают к применению этих отнимающих много времени, зачастую дорогостоящих практик, но этого энтузиазма хватает лишь на короткое время, потому что приходит понимание, что в принципе ничего существенно не изменилось. Восприятие мира осталось прежним. Присутствует то же самое эмоциональное давление. Личность не изменилась. Жизненные обстоятельства не поменялись. Сознание осталось на том же уровне. Психология человека такая же, как и раньше. Ожидания по-прежнему присутствуют, и поэтому жизнь продолжается, как и раньше.

Реальное снижение стресса невозможно без изменения сознания человека. Смягчаются только последствия. Все эти постфактум методы лечения действительно помогают и часто смягчают данное состояние, приносят некоторое облегчение, но они оставляют нетронутой основу проблемы. Можно применять все эти методы и в то же время оставаться тем же человеком, склонным к стрессу. Наш опыт показывает, что сознательное использование техники отпускания эффективнее при лечении хронических заболеваний, связанных со стрессом. Болезни начинают излечиваться спонтанно, потому что устранена основная эмоциональная причина, и дальнейшее лечение часто становится ненужным.

В редких случаях упорствования болезни, которая не излечивается методом отпускания негативных мыслей, могут присутствовать скрытые факторы, такие как кармические склонности. В этой ситуации мы отпускаем желание изменить или контролировать наш жизненный опыт и ожидаем дальнейшего внутреннего раскрытия источника болезни и ее значения для нас.

Сдача завершается на большой глубине, когда человек отпустил саму необходимость, или желание физического исцеления. Состояние покоя по поводу сложившейся ситуации достигается тогда, когда были рассмотрены все три аспекта болезни — физический, умственный и духовный — и был отпущен окончательный результат, или желание выздороветь. Покой приходит с тотальной внутренней сдачей тому, что есть.

Глава 16 Преимущества отпускания

Улучшение эмоционального состояния

Наиболее заметным и очевидным эффектом отпускания негативных чувств является улучшение эмоционального и психологического состояния, а также решение застарелых проблем. Испытывая мощные последствия устранения блоков, препятствующих достижению довольства жизнью, мы наполняемся радостью и удовлетворенностью. Вскоре мы обнаруживаем, что ограничивающие мысли и негативные убеждения, наивно принимаемые нами за истину, были всего лишь результатом накопленных негативных чувств. Если такое чувство отпущено, то характер мышления меняется от «я не могу» к «я могу» и «я счастлив делать это». Могут раскрыться все сферы жизни. То, что раньше считалось трудным или невыразимым, может стать безусильным и радостным.

Для иллюстрации такого прогресса обратимся к опыту умного, успешного человека среднего возраста, профессионала в своем деле, который всю свою жизнь не умел танцевать. Он очень сильно хотел научиться танцевать и несколько раз посещал танцевальные классы, но каждый раз он обнаруживал, что был слишком неуклюжим, жестким и застенчивым. Он заставлял себя выполнять танцевальные движения на площадке, при этом никогда не наслаждался этим и чувствовал себя скованно. Его движения были неловкими и продуманными, ощущение от танца не приносило ему удовлетворения, его самооценка никак не улучшалась.

Попрактиковав технику отпускания примерно год, он оказался на вечеринке с дамой, которая убедительно настаивала на том, чтобы он встал и потанцевал. «Ты же знаешь, я не умею танцевать», — сказал он. Но женщина умоляла: «Ничего, ты попробуй. Забудь о своих ногах. Просто наблюдай за мной и повторяй то, что делает мое тело». Неохотно он согласился, продолжая отпускать свои чувства сопротивления и беспокойства.