Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи

Психология указывает еще на один факт: исцелить свои чувства можно только через эмоции. Мы будем называть эти эмоции исцеляющими.

Как в прошлом человек страдал от эмоций других людей, так в процессе восстановления он будет переживать исцеляющие эмоции и постепенно приходить в норму, возвращаясь к естественному состоянию, чтобы сбросить гнет подсознания и обрести эмоциональную свободу.

Поскольку мы будем восстанавливать чувства через эмоции, нам необходимо знать, «как производить эмоции». Иными словами, если мы собираемся нормализовать чувства, направляя на них по одной эмоции, мы должны знать, как вызывать эти эмоции.

Эмоция – психическая реакция на событие, ситуацию или поведение (свое или окружающих).

Например, если вы покажете себе язык в зеркале, вам станет смешно. Смех (веселье) – это эмоциональная реакция на высовывание языка.

Если мужчина неожиданно покупает жене подарок, она чувствует себя счастливой, и это ее эмоциональная реакция на поступок мужа.

Если в полночь в доме послышалось постукивание, человек испытывает страх – это эмоциональная реакция на посторонние звуки.

Если нет действия (стимула), нет и эмоции (реакции)[32].

С учетом вышеизложенного в последующих сеансах вам нужно будет выполнить некоторые действия, чтобы индуцировать, то есть вызвать, определенную эмоцию. Самовосстановление осуществляется постепенно, шаг за шагом, путем направления эмоций, вызываемых определенными действиями, на чувства.

Качественное выполнение упражнений обеспечивает качество индуцированной эмоции. Для восстановления чувств важно, чтобы эмоции были искренними.

Место для занятий мы будем называть комнатой для сеансов.