Оздоровительные советы для женщин на каждый день 2015 года

2 декабря среда – 3 фаза, 21 лунные сутки. Рождественский пост.

У человека пробуждаются активные, творческие начала. Ускоряется процесс выздоровления. Стремитесь к честности и справедливости. Полезны совместные занятия, объединяющие людей по интересам. Например, бег на свежем воздухе, выполнение водных процедур – обливания, парная. Кушайте естественные продукты с кислым вкусом и красным цветом – клюква, рябина. Полезна морковь и ее сок. Резко ограничьте потребление жиров и белков. Переходить на новое место работы надо в эти лунные сутки.

Биогимнастика (продолжение). Надо сесть на пятки. Постарайтесь, чтобы пятки касаться ягодиц. Выдох – поднимаем таз от пола вверх и становимся на колени. Далее выдох – опускаем таз на пол. Повторяем 10–20 раз.

Если это вам тяжело. Положите подушку под ягодицы – сед будет повыше и вы сможете сделать это упражнение. В дальнейшем, по мере развития гибкости – подушку можно убрать.