Оздоровительные советы на каждый день на 2019 год

1 ст. ложку лимонного сока разводят 2 ст. ложками холодной кипяченой воды и принимают натощак за 2 часа до еды 4 раза в день. В 1-ю неделю следует принимать разведенный лимонный сок ежедневно, во 2-ю неделю – через день, в 3-ю неделю – через 2 дня, в 4-ю неделю – через 3 дня, после чего в течение 1–2 месяцев пить такой сок 1 раз в неделю.

12 февраля Вторник

9 лунный день (10:49); 1 фаза.

Луна в Тельце.

• Трудное для организма время. Сегодня особенно хороши различные очистительные процедуры, в первую очередь, баня. В этот день очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок.

Скрытая гимнастика для худеющих

Уделите для себя ровно 6 минут из каждого часа. Упражнения «скрытой гимнастики» можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом – где угодно.

• Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки 40 раз.

• Поднимайте и опускайте носки – 40 раз.

• Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц – 40 раз.

• На выдохе медленно втягивайте стенку живота, на вдохе – возвращайте в исходное положение – 15 раз.

• При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику – 40 раз. Следите, чтобы плечи не двигались.

• Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки – 40 раз.

• Повороты головы на 90 градусов – влево, потом вправо – 40 раз.

• Вытягивайте подбородок вперед – 40 раз.

13 февраля Среда

10 лунный день (11:12); 2 фаза (01:26).

Луна в Близнецах (12:31).

• Недуги, начавшиеся в этот день, могут оказаться серьезными, но если вовремя начать лечение, то все пройдет удачно. Ранимы локтевые суставы, кости грудной клетки, позвонки грудного отдела. Сегодня следует пить как можно больше соков и отваров. Рекомендована баня.

Общеукрепляющие витаминные чаи

Рябина красная (ягоды): 2 ст. ложки сухих ягод залить в термосе 1/2 л кипятка, настоять 2 часа, процедить и пить по 1/3 стакана 3 раза в день.

Земляника (ягоды): 50 г сухих ягод залить 1/2 л кипяченой воды, варить на слабом огне 10 минут, настоять 3 часа, процедить и пить по полстакана 5 раз в день.

Шиповник (плоды): 2 ст. ложки измельченных плодов залить 1/2 л воды, варить на слабом огне 10 минут, после чего настоять 6 часов в тепле, процедить и пить по 1/2 стакана 3 раза в день с медом.

Ежевика (напиток) содержит витамины В, Е, С, К, Р: в 140 мл кипящей воды положить 20 г меда, довести до кипения, охладить, добавить 40 г сока ежевики, охладить. Пить регулярно.

14 февраля Четверг

11 лунный день (11:42); 2 фаза.

Луна в Близнецах.

• Сегодня организм чувствует себя бодро. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, область бедер, мочевой пузырь и поджелудочная железа. Хороший день для начала лечения, очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания.

Апельсиновая настойка снимет головную боль

Головные боли – один из симптомов нехватки калия в организме, а апельсины, как известно, очень богаты этим микроэлементом. Кроме того, содержащиеся в апельсине вещества укрепляют сосуды, нормализуют их работу, тем самым устраняя причины головных болей, связанных с сосудистыми нарушениями.

Измельчите 0,5 кг апельсинов вместе с коркой и добавьте туда растертых в кашицу корней хрена (100 г). Полученную массу смешайте с 1 кг сахара и залейте 1 л белого виноградного вина. Затем эту смесь варите на водяной бане в закрытой посуде примерно 1 час. Охладите, процедите, остаток отожмите. Принимайте по 1/3 стакана через 2 часа после еды.

15 февраля Пятница

12 лунный день (12:22); 2 фаза.

Луна в Раке (17:02).

• В этот день особенно уязвимо сердце, очень восприимчива нервная система. Категорически запрещается нервничать и заниматься тем, что создает нагрузку на сердце. День хорош для омолаживающих процедур. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи.

Аромат вашего кабинета

Кабинет должен быть всегда чистым, полным свежего воздуха, настроенным на продуктивную деятельность. Поэтому вы можете его окуривать тонизирующими эфирными маслами или благовониями, или смесью сухих трав. Главное – чтобы хорошо работала голова. Запахи еды отвлекут и приведут мысли в столовую, расслабляющие ароматы – в спальню.

Не вешайте на стены кабинета предметы, которые хранят запах активных занятий спортом – футбольные мячи, теннисные ракетки и т. п. Запах от них до сознания почти не доходит, однако нос уловит его и сообщит вам, что хочется не работать, а поразмяться. Не храните в кабинете вещи, которые напоминают вам о романтических приключениях, потому что вы будете постоянно отвлекаться и недоумевать, почему у вас такое лирическое настроение.

16 февраля Суббота