Паникуем правильно! Как навсегда избавиться от панических атак

Те, кто не знаком с психотерапией, могут подумать: «Что за дичь?! Что за странное лечение?!» Оно действительно выглядит странно. Но ведь и панические атаки – странная «болезнь»: в теле жутчайший дискомфорт, а врачи говорят: «Вы здоровы!». Так что всё верно: для обычных болезней подходит обычное лечение – таблетки, уколы. А при странных «болезнях» только странное «лечение» и может помочь.

Шаг 2. Устранить причины

Но это только полдела. Вторая половина – устранить причины, заставляющее тело снова и снова пугаться несуществующих хищников. Увы, эту работу практически невозможно сделать самостоятельно – здесь понадобится помощь психотерапевта. Эта помощь включает в себя следующие компоненты:

Вспомнить и пересмотреть случаи наиболее сильных панических атак. Чтобы понять, что же именно тогда произошло, какие события и мысли вызвали отсроченную эмоциональную реакцию, проявившуюся в виде атаки.

Проработать воображаемые последствия панической атаки – смерть, инвалидность, безумие.

Снять эмоциональный заряд с наиболее сильных травматических событий прошлого – физическое насилие, дтп, стихийное бедствие, тяжёлая болезнь, смерть близкого. В психотерапии существуют методы, позволяющие это сделать.

Разобраться с установками и убеждениями, которые подпитывают панику. Это въевшиеся в разум идеи «Я больной», «Самому мне с этим не справиться», «Эти ощущения невыносимы» и т. д.

Иногда требуется ещё практика в реальных ситуациях – отправиться туда, где обычно возникали панические атаки, находясь на аудиосвязи с психотерапевтом.

И вот теперь, когда:

Проработаны травматические эпизоды прошлого и воображаемые последствия панических атак;

Есть полная уверенность, что ощущения в теле – это всего лишь безопасные эмоциональные реакции, а не симптомы смертельной болезни;

Есть полная уверенность, подкреплённая многократным успешным опытом, что с панической атакой возможно справиться самостоятельно!

вот теперь можно РАСПРОЩАТЬСЯ

С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ НАВСЕГДА!

Заключение

Надеюсь, теперь вам стало понятнее, почему возникают панические атаки, и где действительно находится выход. Ну, а если вам нужна будет моя помощь – можно записаться на консультацию через сайт: http://ivanus.ru/

Михаил Иванус, врач, психолог

Немного обо мне

Родился в семье врачей. Почти с рождения и по сей день живу в городе Геленджике. В 1996 году окончил Кубанский государственный медицинский университет, и с того времени почти 25 лет проработал врачом акушером —гинекологом.

Но ещё со студенческой скамьи интересовался психотерапией и в течение всех этих лет практиковал её в качестве хобби. Ежегодно проходил курсы по разным направлениям психотерапии.

Постепенно психотерапия забирала всё больше и больше моего внимания и времени. И в конце концов я принял решение оставить гинекологию и полностью сосредоточился на психотерапии.

В настоящее время я работаю психотерапевтом онлайн, по видеосвязи Skype или Telegram. Это позволяет помогать русскоязычным клиентам со всего мира – среди моих клиентов есть жители Германии, США, Швеции, Турции, Узбекистана и других стран. И, конечно, всей России – от Краснодара до Хабаровска.

Психотерапия по видеосвязи также эффективна, как и очно. И она значительно удобнее, так как клиент остаётся в привычной домашней обстановке, а к кабинету психотерапевта ещё нужно привыкнуть.

Я работаю по собственной авторской методике, которую кропотливо выстраивал на протяжении 30 лет. Мне хочется надеяться, что мне удалось найти тот ключевой элемент, который делает психотерапию эффективной.

Одной из особенностей моего метода является то, что длительность сессии (сеанса) строго не фиксирована – от 1.5 до 3 часов (при необходимости и более). Это связано с тем, что работаем не по времени, а пока не достигнем запланированного на эту сессию результата.

Если вам нужна моя помощь – можно записаться на консультацию через сайт: http://ivanus.ru/ Михаил Иванус, врач, психолог