Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. Упражнения при любых заболеваниях

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Если за 30 минут Стрельниковской гимнастики вам все-таки не стало легче, значит, вы делаете ее неправильно, допускаете какую-то ошибку.

Затем можно с каждым днем добавлять по 1 упражнению в такой последовательности: «Повороты головы» (12 раз по 8 вдохов-движений, через день-два можно делать уже по 16 или 32 вдоха-движения без остановки); затем «Ушки» и «Маятник головой». Потом постарайтесь освоить «Перекаты» и «Большой маятник» (телом). И только после этого очень осторожно приступите к выполнению упражнения «Обними плечи», потому что оно для сердечников – нагрузочное.

Упражнение «Обними плечи» первые 2–3 дня после того, как вы начали его осваивать, делайте только по 8 вдохов-движений без остановки. Затем отдых 3–5 секунд и снова 8 вдохов-движений. И так 12 раз по 8. Руки не менять и ни в коем случае не напрягать. Еще через 2–3 дня тренировки можно делать это упражнение уже по 16 вдохов-движений без остановки (всего 6 раз по 16), отдыхая 3–5 секунд после каждых 16 вдохов-движений. И только потом, делая несколько дней по 16 вдохов-движений без остановки, упражнение «Обними плечи» можно уже делать по 32 вдоха-движения. После того как вы сможете делать упражнение «Обними плечи» по 32 вдоха-движения, можно приступить к выполнению упражнения «Шаги».

Гимнастика А. Н. Стрельниковой настолько результативна, что часто помогает даже тогда, когда ее делают далеко не идеально. Но, если вы хотите получить стопроцентный результат, делайте ее ПРАВИЛЬНО.

«С тех пор как начал заниматься гимнастикой по методу А. Н. Стрельниковой, я могу выполнять все домашние работы без болей в груди и в области сердца, – пишет пожилой сердечник из Херсонской области, бывший проездом в Москве и побывавший у меня всего лишь на одном сеансе. – Улучшается и проходит плохое настроение, и самое главное: мне хочется заниматься этими упражнениями, это моя надежда!»

Родина Таисия Алексеевна из г. Ахтарска Саратовской области познакомилась с нашей гимнастикой на больничной койке: «Сразу выписалась, потому что доктор, который лечил меня, при каждом утреннем обходе разводил руками и говорил: «Не знаю, что с вами делать». Дома я начала делать вашу гимнастику – буквально через 3 недели я ожила, прекратились приступы стенокардии, реже стало повышаться давление…»

В. А. Стельмакова, 64 года, из г. Уфы начала делать 4 упражнения Стрельниковской гимнастики, опубликованные в газете «Труд» 15 января 1996 г.: «У меня диагноз: ИБС (стенокардия, атеросклеротический кардиосклероз), церебросклероз, холецистит, гастрит. Лекарства уже не помогают… И вот я несколько дней занималась вашей гимнастикой. И мне немного стало лучше».

М. Г. Ипполитов, 1916 г. рождения, участник Великой Отечественной войны, живущий на Украине, пишет: «Занимаюсь гимнастикой по методу Стрельниковой систематически, без пропусков. Сначала почувствовал все свои недуги, а через 5 дней стало лучше. Через 10 сеансов сердце и другие органы стали работать без перебоев. Уменьшилось выделение мокроты, легче дышится».

И таких писем очень много. Начните и вы. И если вы внимательно будете читать описание каждого упражнения и правила его выполнения (все это очень подробно написано в КАЖДОЙ моей книге), я уверен: очень скоро вы ощутите на себе целительную силу гимнастики Стрельниковой!