Парадоксальное дыхание для начинающих

В «Йога таттва упанишаде» на эту тему сообщается очень конкретно: «Потом даже от медленного и постепенного дыхания у воплощенного, находящегося в асане, появляется дрожь тела»(52).

«Йога кундалини упанишада»: «Пусть это вызывает дрожь в животе» (15).

В очень полезной и информативной книге Лу Куань Юя «Даоская йога. Алхимия и бессмертие» излагается поздний даоский трактат «Секреты культивации изначальной природы и вечной жизни» и в третьей главе там очень предметно оговорится об этом состоянии в результате повседневной и длительной практики: «Если описанное выше упражнение выполнять ежедневно и заставить жизненность вибрировать в каналах…».

Далее в этом трактате в главах 9 и 11 очень часто упоминаются ощущения, возникающие при активном движении потоков энергии по телу: «Однажды во время медитации я почувствовал, что будто муравьи забегали по всему моему телу и неожиданно центр моего нижнего дань-тяня сделался необычно горячим…» или «Начал чувствовать нечто вроде зуда по всему лицу, паутину, покрывающую его и как будто стаю пробегающих муравьев; это указывало, на то, что врожденная жизненность распространяется по всему телу».

Автор настоящего труда в результате настойчивой и верной практики йоги тоже однажды начал воспринимать именно подобные ощущения по всему телу и уже много лет эти впечатления усиливаются и совершенствуются. Чаще всего и в первом приближении это похоже на пробегание под кожей легких энергетических потоков типа «мурашек», появление даже в очень теплом помещении или в летнюю жару на открытом воздухе ощущения легкого озноба на поверхности кожи и пупырышков «гусиной кожи», постоянного восприятия легких интенсивно повторяющихся специфических вибраций. При этом каждый корешок волос на руках и ногах как бы выделяется и оказывается на вершине «пупырышка гусиной кожи». Волосы становятся как бы гораздо заметнее.

Именно эти впечатления о внешних признаках активной работы базовой энергосистемы послужили основой для подобных описаний, часто встречающихся в древних трактатах, как-то: «Жизненная энергия достигнет кожи, дойдет до кончиков волос, она станет свободно циркулировать через волосяные мешочки и вены (каналы), новая жидкость силы инь будет порождена» (Десять вопросов; 1). Там же далее: «Следует сделать так, чтобы кожа дышала всеми фибрами»(4).

А в «Хуанди ней цзин» читаем явно из тех же впечатлений: «Секреция в области пор вызывает свежесть… делает кожу активной и называется жидкость». Здесь также следует опять привести уже цитировавшийся ранее, но при этом совершенно превосходный фрагмент из «Дхъянабинду упанишады»: «По путям 72 тысяч токов круговращается (энергия), проходя через 280 миллионов пор (кожи)»(98).

Упражняющийся приверженец прямого пути ежедневно и основательно практикующий йогу, постоянно накапливает в своем многомерном организме значительно больший энергопотенциал, чем усредненный обычный человек, и пускает эту избыточную энергию как на укрепление чисто физического здоровья, так и на развитие своих высших уровней энерготела и сознания. При этом он во время тренировки непрерывно ощущает движение по телу энергопотоков высокой плотности, что говорит о верности осуществляемой им практики.