Пазл реальности. 30-дневный практический курс для перемен к лучшему

ИЗ ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ

У этого упражнения есть ещё одна сторона – оно, как и предыдущее, помогает обнаружить своё призвание. Где-то в этой сотне волшебных строчек кроется ключ к нашему любимому делу. Если вы его ещё не обнаружили, не страшно, секрет откроется, когда наберётся достаточное количество подсказок.

Метод «100 вариантов» можно использовать и для других целей – он помогает перевести мозг в креативный режим. Например, я долго искала жанр, в котором будет написана моя первая книга. Казалось бы, вариантов не так много, и всё же мне удалось написать сотню, из которой потом выкристаллизовался подходящий.

День 12 Тихо сам с собою

ВРЕМЯ НА ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАКТИКИ: ОТ 30 МИНУТ. ВОЗМОЖНО НЕСКОЛЬКО «ПОДХОДОВ». НЕ ТОРОПИТЕ СЕБЯ. МОЖЕТ БЫТЬ, ДАЖЕ ЛУЧШЕ СДЕЛАТЬ В ВЫХОДНЫЕ ИЛИ ВО ВРЕМЯ СЛЕДУЮЩЕЙ «ОСТАНОВКИ». ЭТО УЖЕ ЗАВТРА

Приходилось ли вам когда-нибудь спорить с самим собой? Ну или испытывать что-то вроде «внутренних разногласий»?

Думаю, что каждый нормальный человек хоть раз в жизни был в ситуации, когда он сам себя не узнавал. Например, с одной стороны, так хочется сказать подруге что-то резкое, «по чесноку», но, с другой, «внутренний джентльмен» нашёптывает: «Не стоит горячиться, это не по-товарищески, в конце концов! Надо поддержать человека словом и делом». Кто же в итоге принимает решение? Правильно, кто-то из них: «правдолюбец» или «джентльмен». Бывает даже, что «голосов» внутри в разы больше, чем вариантов на всем известном былинном камне: «Направо ехати – коня теряти, налево ехати – женату быть, прямо ехати – убиту быть». И что тут делать – совершенно непонятно! Откуда все эти «голоса» берутся, зачем они нужны, и вообще, может быть, это заразное?!

Особо впечатлительных я попрошу расслабиться. Это просто игра. С вами всё хорошо, и то, что вы прочтёте ниже, не бред. Так бывает.

Наука психология предлагает рассматривать личность как своеобразный внутренний театр, в котором выступают разные характеры, называемые субличностями. На самом деле термин «субличность» более ста лет назад в обиход ввёл итальянский психолог и психиатр Роберто Ассаджоли, автор теории и психотерапевтического метода под названием «психосинтез»[12]. Он пишет: «Субличность – это удобная модель, позволяющая нам иметь дело с движущими силами личности, но не надо забывать, что это всего лишь модель, не претендующая на статус оригинала. Когда говорят о субличности, имеют в виду определённую совокупность установок, поведенческих стереотипов, верований, влечений и т. д., которая обретает целостную различимую форму лишь в нашем сознании». Смысл психосинтеза для человека состоит в том, чтобы, во-первых, познакомиться со своими «субличностями» и, во-вторых, научить их договариваться друг с другом. Практика показывает, что, научившись этим действиям, мы можем ощутить себя более целостно и найти внутренний баланс.

Вы наверняка уже слышали или читали такие выражения, как:

– поговори со своим внутренним Критиком;

– спроси своего внутреннего Мудреца;

– обратись к своему внутреннему Пофигисту.

Все эти критики, мудрецы и пофигисты – условные характеры, которыми пользуются в основном психологи, когда помогают людям лучше понять себя. На самом деле в составе вашей личности могут быть и эти «герои», и совершенно иные. Важно принять факт, что все они зачем-то очень нужны. И ещё, какими бы именами вы их ни называли и какие бы ярлыки им ни вешали, все они часть вашего «Я» сегодня. Для того чтобы пройти свой путь изменений и стать каким-то другим «Я», необходимо обнаружить свои субличности, познакомиться с ними поближе и научить их сотрудничать друг с другом, по пути обнаруживая новые персонажи. В общем, это полезная практика не только в вашем текущем цикле перемен, но и в будущих. Пригодится. Итак.

ЧТО ДЕЛАТЬ?