Перестаньте кричать, заставлять и упрашивать, или Домашнее задание без слез и нервотрепки

Многим родителям известно, что от сахара дети становятся возбужденными, раздражительными и агрессивными. Однако не все знают, что у чувствительных детей сахар также оказывает отрицательное влияние на концентрацию, мотивацию, внимание к деталям, социальную адаптацию и кратковременную память, а ведь именно эти навыки являются важными для школьной успеваемости. Большинство родителей в глубине души понимают, что детям следует употреблять намного меньше сахара, но боятся, что те расстроятся, если им запретить сладкое, и станут думать, что жизнь ужасно несправедлива. Однако при соблюдении нескольких важных правил здоровое питание не будет восприниматься как наказание или даже как ущемление прав:

– Не держите в доме продукты, которые вредны для здоровья детей, чтобы у них не было искушения их съесть.

– Не ешьте нездоровую пищу на глазах у детей.

– Описательно хвалите их, когда они проявляют желание и готовность идти вам навстречу, гибкость, понимание и т. д.

– Применяйте ответное слушание, чтобы они знали, что вы понимаете, как они расстроены из-за того, что им не нравится здоровое питание.

– Расскажите детям о преимуществах здорового питания, но не читайте нотаций о вреде нездоровой пищи.

– Разрешайте детям что-либо вкусненькое один-два раза в неделю. Следите за тем, чтобы это происходило за пределами дома, ведь они должны четко понимать, что дома этого делать нельзя.

– Позвольте им есть то, что едят другие дети, на вечеринках и на встречах с друзьями.

Активный отдых (в том числе и время перед экраном)

То, чем дети занимаются в свободное время, и даже то, сколько свободного времени у них есть, оказывает большое влияние на их отношение к домашним заданиям и повторению изученного материала.

Когда день ребенка загружен внешкольными мероприятиями, даже если они ему очень нравятся, у него остается очень мало времени на то, чтобы просто расслабиться и отдохнуть, поэтому сама мысль о необходимости садиться за выполнение домашних заданий кажется непривлекательной. Как бы ни были важны эти внешкольные мероприятия, у большинства детей их слишком много. Перенесите часть из них на выходные дни и каникулы.

Когда у детей есть свободное время, они могут потратить бо́льшую его часть на сидение перед экраном, и очень часто они делают это прежде, чем сесть за выполнение домашних заданий. К сожалению, время, проведенное перед экраном, негативно влияет на желание детей делать домашнее задание. Чем меньше времени дети сидят перед экраном, тем больше вероятность того, что они захотят идти вам навстречу, проявлять уважение и самостоятельность. Я ни в коем случае не утверждаю, что вы должны запретить ребенку любые экраны, хотя существуют отважные семьи, которые смогли полностью отказаться от телевизоров, видео и компьютерных игр и ни разу об этом не пожалели.

Однако большинство родителей, с которыми я общалась на эту тему, очень хотели бы сократить количество времени, которое их дети и подростки проводят перед экраном. Они также хотели бы снова стать главными в доме и решать, насколько качественно и пригодно воздействие, которому подвергаются их дети.

Родители часто рассказывали, насколько улучшилась жизнь детей, когда они стали проводить значительно меньше времени перед экранами, в частности в плане выполнения домашних заданий:

– Дети становятся внимательнее при выполнении домашних заданий, у них возникает интерес решать более сложные интеллектуальные задачи.

– Дети становятся физически более активными, что приводит к улучшению их осанки, мышечного тонуса, пищеварения и сна. В результате выполнение домашних заданий становится менее напряженным.

– Проводя меньше времени перед экраном, дети начинают больше говорить, в результате улучшается их словарный запас и умение строить предложения.

– Дети тратят больше энергии и внимания на все другие потенциально приятные и полезные виды активности: спорт, игру на музыкальных инструментах, хобби, игры с друзьями, общение с родителями, настольные игры… И даже выполнение домашних заданий и повторение пройденного материала!

– Им хочется больше читать.

– Они чаще готовы сотрудничать, когда речь идет о выполнении домашних заданий, потому что уже менее агрессивны и не так раздражены.

– Когда дети меньше подвергаются негативному воздействию экранов, которые пропагандируют агрессию, страх, насилие и вандализм, их игры постепенно становятся менее агрессивными и неуправляемыми, а соперничество между ними ослабевает. Это способствует более спокойному выполнению домашних заданий.

Для достижения этих восхитительных результатов мы должны будем проявить решительность, силу и смелость. Пытаясь взять под свой контроль время, которое дети проводят перед экраном, нам придется противостоять сформировавшейся за последние пятьдесят лет тенденции.