Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины

Истинная мысль: «Быть эгоистом – это нормально, а порой и необходимо».

Быть эгоистом – обязательно плохо. Подобная установка, которую зачастую вбивают нам в мозги с детства, является одним из краеугольных камней всей жизни, проведенной в формате угодничества. Вам объясняли, что послушный ребенок обязан всегда помогать другим – иначе он плохой; так формируется паттерн мышления, принуждающий вечно отдавать приоритет всем, кроме себя.

Порой даже такой элементарный опыт, как приглашение поиграть с маленьким другом, прочно укореняет семена подобного менталитета с ранней поры. Борьба в песочнице за любимую игрушку с другим ребенком может закончиться тем, что мама велит уступить приятелю и принимается читать нотации, что нужно делиться – ведь только так себя ведут хорошие детки! Вы делаете, как вам велят, и получаете похвалу, потому что теперь вы хороший мальчик. Какое открытие – ребенок получает вознаграждение за то, что уступает другим деткам! И вот в нем укореняется установка угодничества ради одобрения и любви.

Есть и оборотная сторона медали: а что произойдет, если вы пойдете против сей фундаментальной установки, решив следовать собственным интересам? Возможно, в детстве вы пробовали «на зубок» соответствующие границы, отказываясь отдать кому-то любимую игрушку. Непреклонно защищая собственное достоинство (ассертивность), вы сталкивались с манипуляциями, направленными на то, чтобы вызвать в вас чувство вины: к примеру, мама сокрушалась по поводу того, что вы расстроили другого ребенка, что ей стыдно перед другими мамочками, которые сказали, что вы такой плохой. Какой урок из этого извлекает ребенок? Ставить себя на первое место – значит испытывать чувство вины. И вот, став взрослым, вы подспудно чувствуете, что преследовать свои интересы плохо, даже рискуя собственным здоровьем.

И то, что начинается с невинной максимы «Не будь эгоистом», зачастую превращается в бездействие – натуральное следствие саморазрушительной философии, гласящей, что думать о себе в первую очередь дурно. Чувство вины за возведение себя, любимого, в приоритет вкупе с потребностью в одобрении со стороны в обмен на жертвование личными нуждами, подпитывает привычную установку угодничества, от которой так трудно избавиться.

Следовательно, чтобы разрушить паттерн угождения, нужно реструктурировать образ мышления, связанный с таким понятием, как эгоизм. В данном контексте эгоизм означает всего-навсего фокусирование на себе, необходимость поставить себя на первое место, причем вовсе необязательно за счет других. Речь идет о том, чтобы настроиться на собственные потребности, ценить себя в достаточной мере и уважать свои интересы, не отбрасывая их с готовностью ради удовольствия окружающих. Быть эгоистом не всегда плохо. На самом деле нужно проявлять эгоизм гораздо чаще, чем мы это делаем, – и не без причин.

Нельзя служить людям, не начав (на 100 процентов) с себя. Служить людям? Да, вполне нормальное желание. Вполне нормально выстраивать отношения, помогая людям, когда они в вас нуждаются. Но! Как и во всем, нужно соблюдать меру – да, даже если мы говорим о таких благородных материях, как служение и безотказность. Но именно в этой точке жизненного пути приоритет чужих интересов становится токсичной вещью – и не только для вас, но и для других участников жизненной игры.

Чего не видят многие угодники, так этого того, что, жертвуя своим «я» ради служения всем прочим, они разрушают саму возможность быть здесь, рядом с другими как раз тогда, когда это понадобится по-настоящему.

Если вы постоянно истощены и вымотаны, страдаете от недосыпа и изнываете от стресса, погружаясь в нужды окружающих, то рано или поздно вы ослабеете, лишитесь мотивации или просто начнете равнодушно относиться к работе, друзьям и семье. Хроническая нехватка времени на сон, еду и отдых неизбежно скажется на вас, лишая возможности служить другим искренне и с удовольствием. По странной иронии судьбы, полное отсутствие эгоизма не даст вам возможности действенно приносить пользу тем, кому вы так стремитесь угодить.

Давайте познакомимся с Сандрой. Сандра – фанатичная мамочка и опытная бизнес-леди. Приняв на себя жизненную роль самоотверженной матери семейства и деловой женщины, озабоченной карьерным ростом, она постоянно недосыпает, нерегулярно питается и жертвует отдыхом и фитнесом, чтобы уделять больше времени семейным и рабочим потребностям. С годами на нервной почве и из-за нездорового образа жизни у нее развивается хронический гастрит, и она оказывается на больничной койке. Операция, длительный период реабилитации… В стремлении служить другим она доводит себя до состояния, когда даже себе не может помочь.