Пес со мной. Как понять собаку и сделать ее счастливой

Не бывает ситуаций, когда мы полностью готовы испытать боль потери, даже если наш любимый пес уходит в старости после долгой болезни. И нет способов, которыми было бы «неприлично и неподобающе» переживать свое горе. Мы решили, что лучше нас об этом скажет профессиональный психолог, поэтому передаем слово психологу Марату Аксиятову.

Итак, как же пережить смерть любимой собаки? Некоторым людям кажется, что слез достаточно. Кто-то долго не может успокоиться, а другие, наоборот, боятся поддаться чувствам, чтобы не потерять контроль над собой и не перестать соответствовать социальным нормам типа «Мужчины не плачут». Кто-то берет на себя роль координатора и занимается организацией похорон и прочими делами. Мы все очень по-разному реагируем на сильные стрессовые события. Но вот что всегда важно при переживании утраты:

• Чувствовать то, что вы чувствуете, и находить пространство для ваших переживаний. В том числе для этого наши предки придумывали ритуалы вроде поминок. Чувства могут быть очень разными, и важно не игнорировать их вопреки поговорке «О мертвом или хорошо, или ничего». Вы имеете право испытывать амбивалентные чувства даже к своей собаке, и их важно признать, иначе это первый шаг к хронификации горя.

• По возможности посетить похороны. Это также ритуальная история, связанная с переходом из мира живых в мир мертвых. Присутствие на похоронах помогает нам осознать необратимость утраты. Это важно для нашей психики, так как она будет сопротивляться – иногда вплоть до галлюцинаций, что в этой ситуации нормально.

• Помнить, что этапы горя (отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие) – это просто схема. В жизни они повторяются, перемешиваются, пропускаются или идут вразнобой. Это нормально.

• Если вы перестали есть и спать, обратитесь к врачу. Возможно, вам понадобится медикаментозная помощь. Без достаточного количества ресурсов организму бывает сложно самостоятельно справляться с тяжелой ситуацией.

• Не отказывайтесь от помощи и поддержки, она никогда не бывает лишней.

• Используйте тактику мелких дел. Во время горевания мы дезориентированы, лишены привычных опор и смыслов и нам трудно планировать или делать что-то масштабное. Так что в помощь – краткосрочное планирование и маленькие дела, которые структурируют жизнь. Если же сил на деятельность нет, не насилуйте себя и разрешите себе какое-то время ничего не делать – по крайней мере, пока не накопится хоть какой-то ресурс. Самопринуждение и самообвинение сделают только хуже.

Психологи часто говорят, что горе должно «сделать свою работу». Это значит, что человек, переживающий утрату, должен психически переработать это событие. Процесс этот состоит из нескольких этапов, которые описаны разными специалистами. В массовой культуре наиболее распространена типология американского психолога Элизабет Кюблер-Росс, включающая пять стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.

Период, за который человек пройдет через все пять, в норме может достигать 18 месяцев. В это время он может испытывать разные чувства и переживать разные состояния, вплоть до психотических эпизодов. К сожалению, не все люди сразу полностью проходят этот путь: некоторые «застревают» в переживании утраты, и горе хронифицируется. Последствиями хронического горя могут быть ощущения фрагментированности жизни, селективное внимание, утрата доступа к эмоциям и ощущениям, депрессия, соматические симптомы. Работать в психотерапии с хроническим горем гораздо труднее и дольше, чем если обратиться к помощи специалиста в ближайшее после утраты время.

От себя мы хотим добавить: как бы вы ни переживали это горе – отказавшись от мысли снова иметь собаку или принеся нового щенка домой на следующий же день, – пожалуйста, не чувствуйте, что вы предаете свою собаку. Память о ней навсегда останется с вами. А быть снова счастливым – это не предательство.

Гайды. Инструкции, заготовки, памятки и подсказки

Как приучить собаку к чему угодно

Большинство тренеров предлагают для приучения собаки к чему бы то ни было применять метод отрицательного подкрепления – убирать то, что не нравится собаке, только когда она успокоится. Мы не пользуемся этим методом, потому что не считаем его ни гуманным, ни достаточно эффективным. Он может вызывать стресс, недоверие к вам, а также стойкую ненависть к предмету приучения. Тогда как описанный ниже метод не имеет побочных эффектов и более результативен в долгосрочной перспективе. Хотя и занимает больше времени – от недели до четырех, в зависимости от собаки и того, к чему вы ее приучаете.

1. Прежде всего познакомьте собаку с тем, к чему вы собираетесь ее приучать, будь то шлейка, куртка или когтерез. Дайте понюхать и исследовать предмет. Положите его рядом с лежанкой. Пусть полежит там денек.

2. Начните создавать положительные ассоциации с предметом. Угостите собаку рядом с ним, погладьте, почешите.