Песни моей борьбы, или Как я победила панические атаки. Методы самопомощи

Впервые столкнувшись с таким ужасным состоянием, как «паническая атака» (ПА) каждый человек задает вопрос себе или Богу: «Почему именно со мной это случилось?». И, хотя такой вопрос может возникнуть у любого, с кем ни с того ни с сего случается что-то крайне неприятное (невыносимое), именно в данном случае этот вопрос далеко не философский, ведь для таких состояний всегда есть основа, которая создалась даже не за последний год или два, но, скорее всего, корни этого тянутся длинными трамвайными кольцами из самого детства человека. Конечно, все это я поняла гораздо позже, но, сейчас я думаю, что вряд ли я смогла бы избежать этого, хотя, конечно, может быть у меня и был какой-то шанс, чтобы все условия не сложились против меня, но обо всем по порядку.

Я родилась в неблагополучной дисфункциональной семье (что значит, в которой нарушаются нормальные условия для счастливой жизни ее членов) с эмоционально незрелыми молодыми родителями – студентами мед. ВУЗа, когда они еще только заканчивали институт, и маме из-за меня пришлось отсрочить свою интернатуру на один год. Я родилась недоношенной, но я не думаю, что это имеет сильное влияние, хотя, сложно об этом сказать наверняка, но в 1 месяц я сильно заболела, и выжила почти чудом. В доме всегда была какая-то нервозная обстановка, и, возможно, это также оказало на меня какое-то влияние, а может причиной были ранние болезни, но я была «гиперактивным» ребенком (с синдромом «гиперактивности», то есть физической расторможенности, обычно бывает при гидроцефальном синдроме – повышенном внутричерепном давлении). Родители совсем не обращали на это внимания, и тогда эти диагнозы были не так хорошо изучены, как сейчас. Уже в полтора года мама отвезла меня к папе в деревню, и я там жила с ним до 3 лет почти без нее, так как она сначала доучивалась в городе, потом вышла на работу там же, что скорее всего не очень способствовало моему ощущению предсказуемости и безопасности мира. Несмотря на это, я обладала высоким уровнем развития интеллекта для своего возраста, и очень рано стала говорить и вести себя «как взрослая», уже в 1 год ( имею предположение, что это связано как раз с непостоянством моих привязанностей и окружающей среды, как защитная реакция, чтобы позаботиться о себе самой). Это очень нравилось родителям, они быстро привыкли, что я все понимаю и могу выполнять кучу их поручений, и постепенно они «дали мне флаг и барабан на шею», другими словами «повесили» на меня заботу о младших в семье. Я хорошо помню, что никаких чувств и желаний выражать я не имела права, только выполнять указы и быть «оловянным солдатиком», ну или «всегда готовым» (хотя, случилось это задолго до наступления пионерского возраста, около 5 лет), чтобы угодить им, ведь, чем меньше родители проявляют внимания к ребенку, тем больше он готов отказаться от себя, чтобы получить хоть крохи какого-то внимания…

Я думаю, что многим из Вас может показаться близким что-то из моего опыта, и я описываю это для того, что Вы смогли увидеть со стороны, какие условия формируют невротическую личность, и, если у Вас уже есть панические атаки, значит и в Вашем случае было что-то похожее, что сыграло свою негативную роль.

По своей природе я оказалась очень творческой (с 3 лет сочиняла музыку и пела), мечтательной, артистичной, очень эмоциональной, то есть тонко чувствующей, ранимой, мнительной, и т. д. Это было все внутри, но внешне от меня требовалось, чтобы я играла роль послушной, сильной, решительной, безэмоциональной и всезнающей, не по годам взрослой девочки, на которую можно положиться (опереться или навалиться, чтобы разделить часть своей кажущейся непосильной ответственности за семью). Я думаю, это самая основа моего невроза, так как моя истинная личность, во всех ее проявлениях и требованиях окружающего мире в виде родителей были изначально диаметрально противоположны. И они полностью подавили во мне все настоящее, живое, нуждающееся в поддержке и защите, и я демонстрировала то, чего не имела в себе, но старалась изобразить и выдавить из себя, в угоду им.