Песочная терапия: практический старт

Прикройте веки, дышите глубоко и размеренно. Вы гуляете по зелёному лугу, ощущаете ароматы трав, чувствуете, как дует ветерок, погружаетесь в приятное состояние расслабленности и покоя. Вам так хорошо и комфортно, что Вы чувствуете, что легко можете взлететь. Вы делаете несколько шагов, пару взмахов руками и – возноситесь в небо. С каждым взмахом рук Вы поднимаетесь всё выше и выше, пока не оказываетесь очень высоко и рассматриваете всё, что осталось внизу. Под собой Вы видите чудесный город, всматриваясь, замечаете дома и улицы, деревья и жителей. Город окружён стеной. Присмотритесь, какая она, что вокруг. Осторожно опуститесь в этот город, погуляйте по его улицам, по центральной площади, подойдите к въездным воротам, почувствуйте их крепость. Побудьте в этом состоянии, затем, не торопясь, откройте глаза. Припомните, что Вы видели с высоты птичьего полёта.

Возьмите лист формата АЗ и клей ПВА с тонким отверстием. На листе клеем изобразите границы города, обозначьте въездные ворота, нанесите очертания улиц и домов. Затем быстро переверните лист на песочницу и пройдитесь ладонями по листу. Снимите лист, и Вы увидите границы и схему города.

Психолог даёт клиенту время на погружение и осознание, наблюдает за ним, проводит диагностику и задаёт вопросы в соответствии с запросом клиента.

Примерные вопросы.

– Какие границы Вы видите, легко ли их нарушить?

– Нужно ли укрепить стену?

– Комфортно ли жителям города?

– Охраняются ли ворота, что это означает для Вас?

– Что будет, если Ваши границы нарушат? И т. п.

В конце упражнения даём клиенту ресурс: «Вы можете взять горсть песка и укрепить границы так, как Вам хотелось бы, (если границы нарушены), а можете «открыть» ворота и сделать проход в Ваш город (если клиент слишком замкнут и никого не пускает в свой внутренний мир).

Выводы: техника позволяет провести мягкую диагностику состояния клиента, помогает ему физически ощутить свои внутренние границы, погружает его в комфортное, безопасное состояние, мягко выводит на проблемные темы, даёт ресурс.

Сивак Ольга Николаевна, Украина

sivakolga@gmail. com

Техника «Мир эмоций» (авторская, А. Сосновик)

Цель: развитие эмоционального интеллекта.

Задачи:

✓ знакомство с эмоциями (радость, страх, интерес, грусть, злость, обида и другие);

✓ учиться распознавать эмоции и выражать их;

✓ снятие психоэмоционального напряжения;

✓ расслабление;

✓ диагностика эмоциональной сферы;

✓ развитие мелкой моторики рук.

Инвентарь: поднос с песком, манкой или пшеном, карточки «Эмоций» (изображения людей, сказочных героев, животных, которые испытывают различных эмоции).

Возрастные рамки применения: клиенты от 4 лет и старше.

Алгоритм работы.

1. Каждому клиенту предоставляется поднос с песком.

2. Знакомство с песком, задание – нарисовать своё настроение.

3. Из колоды карточек с изображением эмоций случайным образом вытягивается одна карточка. Клиенту предлагается определить, какую эмоцию он видит.

4. Нарисовать увиденную эмоцию на песке.

5. Далее терапевт говорит клиентам, что они, наверное, тоже иногда испытывают эту эмоцию, и предлагает им закончить предложение «Радость (обида, страх и др.) – это когда…», подобрать ассоциацию «Радость похожа на…».

6. Нарисовать свою эмоцию на песке.

7. Терапевт спрашивает у клиентов, испытывают ли другие такую эмоцию. Показывает карточки с аналогичной эмоцией, но с другими персонажами.

Предлагает закончить предложение «Для папы радость – это когда…», а затем: «Для котика – это когда…».

✓ Нарисуйте их эмоцию.

✓ Упражнение повторяется с новой карточкой.

✓ В конце предлагается нарисовать настроение после выполнения упражнения.

Вопросы для обсуждения:

– Какие бывают эмоции?

– Какую эмоцию понравилось/не понравилось рисовать?

– Как изменилось настроение?

Вывод. Клиент узнаёт о спектре эмоций, учится узнавать эти эмоции у других людей, понимать, когда может возникнуть та или иная ситуация. Работа с песком расслабляет, происходит проживание эмоций, расширение эмоциональной сферы.

Сосновик Александра Николаевна, Украина

sashasosnovik@gmail. com