Пять правил выдающейся эффективности. Как достигать главных целей без перегрузок и выгорания

Когда Микаэла задумалась о своих ролях, на первый план вышла роль матери. Вопрос «Какой должна быть выдающаяся мать?» вызвал у нее внутреннее напряжение и чувство вины. Эта роль всегда приносила ей разочарование. Она выросла в семье, где мать все время находилась дома и, казалось, все делала правильно. Микаэле с детства прививали большие ожидания, ее мать уделяла детям много времени, помогала им делать уроки, ходила на школьные представления, водила детей в парк и т. д. Ее мать всегда была рядом, и Микаэла чувствовала, что она прекрасно справляется со своей ролью. Дома у них всегда было чисто и царил идеальный порядок.

Сама же Микаэла выбивалась из сил, пытаясь просто удержаться на плаву и сбалансировать работу, семейную жизнь и обязанности активного члена местной общины. Она переживала, что в ее доме большую часть времени царит беспорядок, а с пятилетней дочерью у нее практически нет контакта. Не далее как на прошлой неделе, когда она пришла с работы, дочь заплакала и бросилась к двери вдогонку за няней. Сердце Микаэлы разрывалось на части.

Из-за нахлынувших эмоций она чуть было не отказалась от этой роли, однако спохватилась и сказала себе: «Стоп! А что можно считать выдающимся, учитывая отношения с дочерью и мои реалии?»

Копнув глубже, Микаэла поняла, что ее ожидания не соответствовали реальной жизненной ситуации, а она терзала себя за то, что не могла воплотить их в жизнь.

Стало ясно, что дочь была очень важна для нее и чистота в доме не шла с этим ни в какое сравнение. Она также поняла, что стоит поискать варианты трудоустройства, которые позволяли бы ей быть с дочерью до и после работы, а также в выходные.

Как только Микаэла отказалась от прежнего определения успеха, которое подсознательно довлело над ней, и определилась с тем, что такое выдающееся достижение с ее точки зрения, она почувствовала одновременно облегчение и надежду.

Случай Микаэлы не уникален. Исследования показывают, что женщины особенно остро ощущают перегрузку, связанную с количеством ролей, которые им приходится играть. Это называется ролевой перегрузкой. Поэтому важно рассматривать не только каждую отдельно взятую роль, но и их взаимодействие{13}. Как сказала одна женщина: «Существует миф, что вы можете иметь все. Это не так. Однако всегда можно найти время на самые важные для вас вещи»{14}.

Как сбалансировать свои роли

Сбалансированность ролей особенно важна в условиях современной насыщенной технологиями жизни, когда человек должен всегда быть на связи в готовности включиться в работу.

В нашем мире ворота для вторжения в личную жизнь постоянно открыты благодаря гаджетам, которые всегда с нами. Они позволяют звонить вам и отправлять сообщения, видеть вас и посылать электронные письма в любое время дня и ночи. Единственное, что осталось, это границы, которые вы сами определяете и согласуете с окружающими.

Это очень опасная ситуация, когда дело касается поддержания баланса в собственной жизни. Вместе с тем современные технологии могут давать значительную свободу, когда вы знаете, насколько важные роли из квадрата 2 соответствуют друг другу.