Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма

Осведомленность о фертильности (ОФ) – совокупность знаний, которые позволяют определить, какие дни цикла фертильны, а какие – нефертильны, т. е. в какой день можно зачать ребенка, а в какой – нет. ОФ представляет собой естественный способ планирования семьи. Осведомленность о фертильности складывается на основе анализа трех аспектов: цервикальной слизи (ЦС), базальной температуры тела и положения шейки матки (цервикальное положение). Именно эти параметры помогают определить фертильное окно. Еще один «побочный» (полезный) эффект ОФ связан с тем, что эти знания никак не скажутся на вашей детородной функции. После отмены гормональных контрацептивов всегда нужен некий переходный восстановительный этап. Здесь такого нет – вы просто начнете заниматься незащищенным сексом в фертильные дни. В этом смысле ОФ препятствует возникновению бесплодия.

20 лет я учу женщин ОФ. За это время чаще всего я слышала две реплики: «Почему мне никто не рассказал об этом раньше?» и «Об этом должны знать все женщины!» Возможно, вы чем-то похожи на меня. В этом случае радостные эмоции, когда вы узнали об ОФ, наверняка сменились разочарованием и злостью. В конце концов, это ведь не ядерная физика! Да, сначала могут быть некоторые трудности, но большинство женщин могут за две-три недели научиться подмечать фертильные знаки и чертить график своего цикла. Разве сложно включить в курс программы полового воспитания информацию о ЦС, наличие которой говорит о том, что в это время можно легко забеременеть? Я считаю это вопиющим безобразием! Никаких сведений о менструальном цикле, ЦС и фертильности женщины – это ли не орудие для бесправия?

Можно легко провести аналогию: сейчас женщинам не рассказывают об ОФ, а раньше не учили читать и писать. И хотя уровень грамотности значительно вырос в последние годы, две трети из 750 миллионов неграмотных взрослых – женщины¹.

Мировой рынок оральных контрацептивов – это прибыльный бизнес, который приносит своим владельцам около 13 миллиардов долларов в год. По предварительным подсчетам, к 2023 году эта цифра вырастет до 22,9 миллиарда². Другими словами, мультимиллиардная индустрия процветает только потому, что женщины до конца не разобрались, как устроен их организм.

Идеального способа предохранения от беременности не существует – у каждой женщины он свой. Но право на честные сведения о своем организме есть у всех. К этим знаниям можно отнести информацию об основных параметрах фертильности³ . Помимо контроля рождаемости, у ОФ есть и другая функция – она помогает поддерживать менструальный цикл на протяжении всей репродуктивной жизни. А, как мы помним, регулярная овуляция – важная составляющая здоровья. Если вы на какое-то время отойдете от правильного питания, перестанете вести здоровый образ жизни (все мы время от времени этим грешим) или у вас появится какая-то болезнь, увидите, что цикл сразу же даст ответную реакцию.

Только женщина сама вправе выбирать, какой способ контрацепции ей подходит.

Отслеживаем три главных параметра фертильности

На свете не существует универсального метода, позволяющего определить фертильные и нефертильные дни. Вместо этого существует множество различных методик ОФ, которые позволяют отслеживать один из фертильных параметров или их комбинацию. К таким параметрам относятся: цервикальная слизь, базальная температура тела и положение шейки матки. Я учу женщин обращать внимание сразу на три фертильных признака. Такой подход часто называют симптотермальным методом контрацепции.