Пиковые переживания для молодости, здоровья, творчества

Вы научитесь входить на десять минут в состояние отдыха, освобождаясь на время от проблем и забот, возвращаться из него с чувством свежести, легкости, прекрасного самочувствия. Это ощущение – точный показатель того, что в вашем организме активируются функции восстановления, тело становится моложе.

Сценарий каждого сеанса выстроен так, чтобы у вас появилась возможность использовать его многократно и постепенно накапливать опыт состояний вдохновения, экспериментировать со своими возможностями.

Вы можете просто прочитать текст сценария, давая волю своему воображению, представляя себе, что на самом деле совершаете такие путешествия.

Если вы хотите, войти в мир воображения глубже и получить удовольствие от более полного погружения в возникающие образы, то вы можете начитать эти тексты самостоятельно на диктофон. Затем прослушивать их в удобное время. Как вам будет удобнее.

Или вы можете прослушать специально подготовленные нами аудиофайлы. Вы можете найти рекомендуемые аудиофайлы с помощью любой поисковой системы (Яндекс, Google), набрав строчку текста «Аудиофайлы: Пиковые переживания для молодости, здоровья, творчества».

Или зайдите на страницу ВКонтакте «Исследования вдохновения»: https://vk.com/inspire_research.

Записи сеансов сделаны автором. Заранее приношу извинения за некоторые несовершенства. Ряд аудиофайлов записан во время занятий, практической работы. Второй вариант, предлагаемый вам – те же тексты, прочитанные знаменитым российским диктором Иваном Чабаном. У автора книги тридцатилетний опыт ведения групповых и индивидуальных медитаций, но качество записи у профессионального диктора, конечно, выше.

Для проведения выбранного вами сеанса активного воображения нужно найти десять – пятнадцать минут времени, когда вас никто не будет тревожить, удобно расположиться и прослушать соответствующий аудиофайл. Постепенно, вы подберёте удобные и комфортные для вас позы тела, в которых:

с одной стороны, вы сможете хорошо расслабиться и отдохнуть, отстраниться, отрешиться от проблем и суеты повседневного мира,

с другой – погрузиться в процесс воображения, сохраняя ясность сознания и контроль над своими действиями в мире образов.

Понравившиеся вам сценарии сеансов-путешествий по мирам воображения и вдохновения можно использовать многократно, развивая свою память, интуицию, постепенно накапливая опыт пиковых переживаний – психологический капитал современного человека.

Глава 1. Пиковые переживания и глубинные силы

Начиная с конца XIX века, многочисленные исследователи делают попытки понять природу вдохновения, особых продуктивных состояний. Это нашло своё отражение в системах обучения актерскому мастерству К. С. Станиславского и М. А. Чехова, психодраме Я. Морено, аналитической психологии К. Г. Юнга, концепции священного М. Элиаде и многих других направлениях.

Серьёзный вклад в изучение особых продуктивных состояний был сделан Абрахамом Маслоу, который дал им название «пиковые переживания». По Маслоу, пиковое переживание – это эпизод, в котором «все силы личности чрезвычайно эффективно сливаются воедино, доставляя интенсивное удовольствие, когда человек обретает единство, преодолевая разорванность, больше открыт ощущениям, отличается неповторимостью, экспрессией и спонтанностью, более полно функционирует, обладает большими творческими способностями и большим чувством юмора, способен подняться над эго, более независим от своих низших потребностей»5.

Исследования Маслоу обнаружили особое значение пиковых переживаний во всех аспектах развития личности. Человек в момент пикового переживания становится максимально целостным, продуктивным, уникальным. Как показал Маслоу, «во время пиковых переживаний люди наиболее тождественны самим себе, ближе к своему истинному "я" и наиболее неповторимы»6.

Пиковые переживания парадоксальны. Они, открывая лучшие стороны человека, являются как целью, так и средством развития, мгновениями, когда люди проявляют своё «я».

Пиковые переживания дают максимум информации о здоровье отдельного индивида в его поиске себя; а также ведут к универсальным вершинам человеческой природы, новым достижениям. Поэтому задача психологии и обучения – помочь людям испытывать пиковые переживания как можно чаще.

В своё время этот же принцип, который с таким трудом находит своё место в современном обучении, профессиональной деятельности, был сформулирован и Константином Сергеевичем Станиславским: «Пусть начинающие сразу познают, хотя бы в отдельные моменты, блаженное состояние артиста во время нормального творчества»7.